孕媽媽怎麼做能生個聰明寶寶

女性孕育下一代是一件非常光榮偉大的事情，胎兒在媽媽的肚子裏是很柔弱的，需要媽媽用心呵護。媽媽一個不小心都有可能對胎兒造成傷害，胎兒這個時候正處於生長髮育期，這個時候的傷害對胎兒來說是不可逆轉的，甚至是致命的，很多媽媽都希望胎兒避免傷害。那麼，準媽媽應該注意些什麼呢?

1.補充足夠的營養

據研究發現，人體大腦細胞增長繁殖主要是在胎兒時期完成的。增長繁殖的時間有兩個高峯期。一是在懷孕兩到三個月，二是在胎兒七八個月的時候。如果讓腦細胞增長繁殖一直在高峯期，那麼就爲胎兒以後的高智商奠定了基礎。所以在懷孕的這兩個階段要特別注意補充營養，用來保障胎兒大腦發育所需的營養。

如果孕婦的營養跟不上，胎兒的腦細胞增長繁殖就會減少。同時腦細胞的體積和髓鞘形成都會受到影響，導致智力發育的異常。大部分的孕婦在早孕期都會食慾不振，噁心嘔吐，偏食等反應，造成營造攝於量少。因此，媽媽應該想方設法的控制嘔吐，平復心情，用各式各樣的食慾激起自己的食慾保證營造的吸收。即使吃了都吐了，也要及時的補充營養。爲了胎兒將來健康聰明，孕婦也要克服障礙，努力的吃東西，少吃多餐。

一般情況下，孕婦每天需10000千焦的卡路里。對孕婦而言，蛋白質，脂肪，礦物質和維生素素這些營養每天必須攝取的。多吃一些水果蔬菜，海帶，豆製品，動物肝臟，肉魚牛奶蛋等一些有營養的食物。這樣既滿足了孕婦所需的營養，還改善了孕婦的食慾，又對胎兒大腦的發育提供了營養基礎。

2.合適的音樂胎教

胎兒在三個月左右就有了觸覺，當媽媽輕撫肚子的時候，胎兒便用自己的小腳踢肚皮來與媽媽互動，胎兒在四個月時就能感知外界的聲音，聲音刺激胎兒的器官，促進聽覺的發育，在人體智能發育中起着非常重要的作用，胎兒五六個月時可以感受到外界的一些活動，這個時候選擇舒適的樂聲

給胎兒聽，來增強大腦皮質通道的刺激，對胎兒的大腦神經元數目和數突是有幫助的，這樣也對嬰幼兒時期孩子智力開發也有益。據調查分析，受過胎教的孩子比沒有受過胎教的孩子的智商，情商有優勢。

3.孕婦應該避開有害物質

比如水源污染，空氣污染，放射污染，噪聲污染等，這些污染對胎兒的發育都是有害的。因此孕婦應該儘量避開這些。此外孕婦應該遠離藥品和疾病，懷孕期吃藥要注意，以爲孕期的病毒感染和不正確的服藥，都有可能影響胎兒腦細胞的增長。

4.孕婦需要補充維生素

胎兒在媽媽肚子裏。腦細胞的生長需要各種各樣的維生素，下面幾種維生素是胎兒發育過程中不可缺少的。孕婦應該適當補充。

維生素e對胎兒及幼兒大腦功能發育有促進作用維生素e的缺乏會造成生育障礙，神經系統異常，肌肉發育不良等傷害，孕婦可以通過食補，補充維生素e，像植物油，穀物，堅果和綠葉菜都含有維生素e

維生素b1在神經方面有着重要的作用。通過幫助蛋白質代謝而加強大腦活動量，是腦力勞動不能缺少的。孕婦如果缺少維生素b1會出現多發性神經炎。新生兒多半比較鬧騰，又拉又吐，抽搐等一些狀況。小麥胚芽，豬腿肉，大豆花生，裏脊肉，雞肝都含有較多的維生素b1，西紅柿，香蕉，葡萄，梨子，核桃等水果也含有維生素b1，孕婦可以多吃這些水果。

維生素b2在人體是起着氧化還原的作用，它參與身體內的物質氧化與能量結合，防禦能力增強抗氧化酶的活力，提高身體對外部環境的適應能力，維生素b2對胎兒嬰兒的腦發育有着非常重要的作用，維生素b2可以從一些食物中獲得，如牛奶，蛋，肉，穀物蔬菜和水果等一些食物。

另外還有一些別的因素也會影響胎兒的智力。一般來講，父母在同一個地方的，生出來的孩子的平均智商爲101，而相隔省份父母生育的孩子的智商可以達到108。

5.選擇最合適的生育年齡

媽媽在二十三歲以前生下寶寶的平均智商102，而媽媽在二十四歲到二十八歲之間的智商可以到達109，媽媽晚育的孩子平均智商又低於105。所以女性的最佳生育時間是在二十四到二十八歲之間，至於男性，爸爸三十歲左右最合適了。