孕期除了孕吐外,這5種反應也很不舒服!
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懷孕後,孕媽們除了要忍受孕吐的不適之外,還要經歷很多的不舒服,孕期生活可謂是真心的不容易。比如下面這5種不適,多數孕媽會經歷,看完很心疼孕媽,準爸爸們更應多些疼愛懷孕後的妻子。
1尿頻
懷孕後,總是忍不住的想往廁所跑,那滋味可謂是酸爽。孕媽上廁所方便還好,對於那些上廁所不方便的孕媽,更是折磨人。而且晚上頻繁起來上廁所,睡眠也會被影響,原本懷孕後睡眠就不太好,尿頻更是影響到睡眠質量。
孕期尿頻是正常的生理現象,是無法治療的。孕媽們可以適量少吃利尿食物,臨睡前不大量喝水來緩解,可不要因爲尿頻就不喝水哦。孕期缺水對自身和胎兒都不好。
2便祕
懷孕後腹部一天天增大,上廁所本來就不方便。有些孕媽還出現了便祕,有的甚至還因便祕引發了痔瘡。孕期便祕上廁所的痛苦,真是苦不堪言還尷尬的不好意思說。不知有多少孕媽都默默忍受過便祕帶來的不舒服,懷孕生孩子,真不是件輕鬆的事。
懷孕後,準媽媽們在飲食上要多注意,像粗糧,含膳食纖維的食物也要經常吃,身體條件允許的情況下並堅持適量運動,對預防和緩解便祕幫助多。
3胃部反酸
懷孕後,不少孕媽還出現了胃部反酸的不適。胃部反酸,灼熱,燒心的感覺,真的是很難受,孕期食慾本來就不好,再備受胃部反酸的折磨,有時還會受多種假的飲食禁忌嚇唬,真是能讓孕媽們身心疲憊。
孕期容易出現胃部反酸,燒心和體內激素變化有關,準媽媽們可少食多餐,不要讓胃部過飢過飽。像蘇打餅乾,生花生,小米粥等有緩解作用,孕媽們可以根據自身情況試試。
4恥骨疼痛
有人會注意到,懷孕後的女性走路和平時不一樣,尤其是到了孕晚期,孕媽走路的模樣一扭一扭像企鵝般可愛。事實上,孕媽走路姿勢變了樣,和恥骨疼痛有很大關係。尤其是到了孕晚期,恥骨聯合分離,恥骨疼痛帶給孕媽的感受真是很不好受。
孕媽們,平時要多注意兩個腿均衡用力,對預防和緩解恥骨疼痛有幫助。孕期坐下時,可適當墊高腳部,以緩解下肢的不適。
5腹脹
一般情況下,在懷孕後第二個月,有些孕媽就能感覺到不同程度的腹脹。飽腹感,脹氣感,排氣明顯增多等情況,帶給孕媽身體很大的不適。
孕媽會有這種不適,受體內雌激素增多影響。孕媽們飲食上以清淡爲主,少食多餐,並配合適量運動,對緩解孕期腹脹有一定的幫助。
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