什麼是“坐月子”?
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
這個月子病真的有這麼玄嗎?
先來看看過來人的觀點吧!
觀點一
●在家幾乎不下牀,什麼事都不敢做,感覺我纔是剛出生的寶寶。
●在上海,流行坐雙月子,就是2個月不能出門。這不能吃,那不能做的,每天度日如年啊,但還是堅持下來了。
●一個月不洗頭不洗澡,感覺自己都快成仙了。
觀點二
■我生完寶寶是夏天,熱的要死。洗澡洗頭什麼的都不算什麼了,我還吃了冰鎮西瓜和冰淇淋啊,照樣什麼事都沒有。
■坐月子哪有那麼恐怖,我坐月子跟在家休假沒有什麼區別,就是不怎麼幹活了。但是我洗澡刷牙玩手機看電腦一個都沒落下。
■我剖宮產生完半個月就跟寶寶出門曬太陽了,啥事沒有啊。回家還開空調了,哪有那麼矯情啊?
看完這些是不是有些羨慕觀點二里的寶媽們了,先別急着羨慕。菌菌還問了一些產後的寶媽,看看她們還有什麼要說的吧!
◆月子裏抱娃抱太多了手腕得了腱鞘炎。而且牙疼,酸的甜的硬的都不能吃了,還有關節炎,腿疼腰疼背疼,全身都痛啊,肩膀還不能受涼,自身免疫力都下降了,做好月子真的是太重要了!
◆大姑姐帶剛會走的外甥女住了半月,很吵,月子裏沒有休息好,而且足裸骨膜炎、腰疼、眼疼,直接變雙眼皮了。
◆從40多天開始,每天睡覺的時候,腰和背疼的動不了,喘氣都困難,左胳膊和左腿經常抽筋。
◆腿不行了,冬天夜裏管孩子着涼了,農村沒那麼暖和。視力也不太好了,眼睛總是幹痛,玩手機加哭了好多次。
◆月子裏天氣比較冷,開了空調但是餵奶後背還是拔涼拔涼的沒上心,那時候啥都不懂,不知道有防溢乳墊要照顧漏奶,要看孩子吃得怎樣,都不知道用被子遮下後背,現在就時不時背痛。
不想髒兮兮的坐月子,又不想落一身月子病,到底該怎麼辦啊?
早在西漢時期就有了關於“坐月子”的記載,那時候把坐月子叫做“月內”,是產後的一種儀式性行爲。
發展到現在,“月子”在醫學上指女性身體在產褥期恢復到孕前狀態的時間,傳統說法是1個月,但因爲寶媽產後身體機能還有子宮的恢復,都需要大概6周左右的時間,所以坐月子的時間,準確的說應該是42天。而“坐月子”,其實就是度過這42天的過程。
爲什麼要“坐月子”?
分娩後,寶媽子宮、血液循環系統、體力等等各個身體機能都需要恢復,如果不坐月子,致使恢復的過程護理不當,很可能發生子宮收縮不良、產後出血、宮腔感染、發炎、發燒、出汗、尿頻、腰痠背痛等各種症狀。
綜上所述,再加上分娩過程中耗費了大量的體力,所以寶媽才需要“坐月子”的這個過程來好好的恢復。
怎樣科學坐月子?
坐月子期間,應該少量多餐,每天最好隔4小時左右吃一頓,每次吃7分飽。遵循吃的精、吃的雜、吃的稀、吃的軟原則,營養也要葷素搭配。儘量少吃或者不吃過酸、辛辣、生冷、茶、煎炸食品、巧克力、甜食等等不幫助恢復的食物,可以多吃一些富含蛋白質、鐵質的肉類和豆類或者蔬菜,可以幫助身體恢復。
誰說躺上42天才算休息好了?坐月子雖然需要休息,但一直躺着可能會有腸梗阻和下肢靜脈血栓的形成,而且適當的下牀活動還能幫助身體恢復呢!
其實生產完就可以用擰乾的熱毛巾避開傷口擦拭身體了,還可以用刷頭柔軟的牙刷和溫水輕輕的刷牙。只要有好的保暖措施,順產後2~5天,剖宮產2周以後,就可以淋浴着洗澡了。洗完之後要注意及時擦乾身體和頭髮。在擦頭髮的時候,可以先在靠近頭皮的地方用乾毛巾及時擦到沒有水珠留下的程度,再用吹風機的熱風吹髮梢,最後用乾毛巾擦乾就可以了。
雖然寶媽在產後身體虛弱,再加上容易出汗,吹風的話很容易生病。但是不開窗換氣,家裏就會滋生大量的細菌和病毒,反倒更容易引起疾病了,而且對寶寶也不好。所以房間應該定期通風,寶媽在通風的時候注意遠離風口就可以了。
其實產後不應該吃太多大補的補品,如果補充過量,很容易增加腸胃負擔,還容易長胖。
順產的寶媽感覺體力恢復的時候就可以下牀輕微的活動,而剖宮產的寶媽就要等到傷口恢復了才行。做輕微運動的時候要注意適度,如果覺得累就要停下來。等月子結束,在做產後檢查的時候確認完全恢復了之後,就可以慢慢的從消耗體力少的運動開始做起了。但是每個人都有個體差異,所以做運動還是以身體舒適爲準。
剛生完寶寶出院的時候,不還是從外面回的家嗎?怎麼就不能出門了?只要出門的時候,做好保暖措施,適度增減衣物,是沒什麼問題的。
其實月子沒有那麼恐怖,只要注意保暖、休息、營養均衡、不過度勞累,基本上是沒什麼問題的,相信科學,祝大家都有個順利、乾淨的月子~
坐月子要留意些什麼
坐月子可以減肥嗎 坐月子可以跳減肥操嗎坐月子如何快速減肥坐月子減肥食譜坐月子減肥注意事項
冬天坐月子吃什麼魚
女性坐月子注意什麼 女性坐月子可以吃什麼水果
夏天坐月子好還是冬天坐月子好 坐月子注意事項及飲食
坐月子可以豐胸嗎 坐月子吃什麼豐胸最快
坐月子吃什麼好 坐月子飲食安排
產後爲什麼要坐月子:坐月子的誤區
女人坐月子吃什麼好
坐月子全身痠痛的原因是什麼
女人坐月子注意什麼
坐月子是幹嘛的
坐月子便祕吃什麼好
坐月子能吃什麼食譜
夏季坐月子吃什麼好 夏季坐月子食譜推薦
坐小月子喝什麼湯好
坐月子會胖還是瘦 坐月子會不會懷孕
產婦坐月子吃什麼好
冬天坐月子需要戴帽子嗎 冬天坐月子帶什麼帽子
坐月子就是30天
坐月子什麼菜不能吃
坐月子有什麼禁忌?坐月子吃什麼好?
坐月子最忌諱吃什麼
坐月子爲什麼不能哭
坐月子吃什麼瘦得快
坐小月子不能吃什麼
坐月子是多少天
坐月子是什麼 坐月子解釋
坐月子三餐吃什麼最好,坐月子一日三餐應該吃什麼
末伏坐月子還熱嗎 末伏坐月子要注意什麼
坐月子能吃什麼水果
坐月子忌吃什麼蔬菜
坐月子需要注意什麼