產後要遵守哪些生活細則
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細則一:房間要舒適通風。
按照傳統的觀念,坐月子的新媽媽是不能吹風的,不管是冬天還是夏天都是一樣的,所謂的“捂月子”。但是如果把衣服穿得很厚實,而窗戶又緊閉,那麼產後虛弱的身體在這樣的環境下反而更容易生病。新媽媽在坐月子的時候新陳代謝比較快,比一般時候都容易出汗,而且加上乳汁分泌、惡露排出、寶寶大小便等等,各種氣味交織在一起,嚴重污染了房間的空氣,如果沒有開窗換氣,那麼對新媽媽的身體恢復和寶寶的健康都有一定的危害。所以產後新媽媽的房間應該要開窗通風,進行空氣消毒,即使是冬天也要開窗換氣,但是不要讓產婦和寶寶被風吹到,避免感冒。
還有新媽媽的房間環境,對媽媽的身體恢復也有很重大的作用。房間應該要保證安寧整潔舒適,這樣纔能有利於新媽媽的休養。如果房間的環境特別髒亂,那麼新媽媽看了也不舒服,心情也會受到影響。所以房間裏的東西要分類放好,也方便拿東西。
細則二:衣着厚度要適中。
產後新媽媽的衣着也是一項需要引起重視的方面。由於產後的新媽媽比較容易出汗,所以新媽媽的內衣要穿純棉的吸水性比較強的,外衣要具有透氣性,預防因爲不透氣爲引起痱子。可以說新媽媽的內衣褲要選擇吸水性透氣性都好的,而且還要沒有刺激性的純棉衣物,而且要是寬鬆舒適的,這樣的衣服最好多準備幾套,因爲新媽媽的衣服要常常換洗,特別是內衣褲,這樣才能保證自身的衛生,防止感染的同時,寶寶母乳餵養的時候纔不會感染細菌。
新媽媽的內衣褲的選擇可以選擇哺乳專用的前開式的內衣,而且要選擇純棉的,要每天都換,如果因爲漲奶溢奶而弄髒後就要及時換掉,防止細菌感染。還有新媽媽的鞋子也要有所選擇,要選擇舒適的平底布鞋,最好先不要穿高跟鞋,高跟鞋會使身體的肌肉增加負擔,在新媽媽身體還沒有恢復完全時要穿高跟鞋容易到孩子腰痠腿疼。
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