喝羊奶對身體有什麼好處和壞處
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喝羊奶對身體有什麼好處和壞處,羊奶被業界稱爲“奶中之王”。在一些歐美國家,人們還把它奉爲“貴族奶”,大家知道喝羊奶對身體有什麼好處和壞處嗎,想知道就來一起看看吧。
喝羊奶對身體有什麼好處和壞處1
喝羊奶的好處
補鈣
羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高,還有豐富的蛋白質、維生素等成分,比牛奶更容易消化,可以起到比較好的補鈣作用。
增強免疫力
羊奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的,能夠補充人體日常所需的營養,而且還含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質等成分,對於恢復體能、增強免疫力都是有不錯的效果的,能起到強身健體的作用。
增強記憶力
羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細胞核心物質:三磷酸腺苷、環磷腺苷。核酸主宰機體的新陳代謝,是維護大腦記憶、增強記憶力,恢復腦功能的重要元素。
美容
羊奶中維生素E含量較高,能夠阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤;羊奶中豐富的核酸,可以促進新陳代謝,減少黑色素的生成,使得皮膚變得白淨細膩;而且羊奶中的上皮細胞生長因子對於皮膚細胞有修復作用,能夠起到美容養顏的效果。
抗衰老
羊奶中的超氧化物歧化酶豐富,是體內主要的自由基清除劑,有着護膚消炎抗衰老的作用,而且含有的維生素E能夠阻止體內不飽和脂肪酸的氧化,延遲皮膚的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的`。
緩解壓力
羊奶中鎂元素比較豐富,而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質,每天喝杯羊奶,能夠幫助舒緩工作生活帶來的精神壓力。
保護視力
羊奶中有着比較豐富的維生素A、維生素B等物質,對於保護視力是有好處的。
降低血壓
羊奶中是含有比較豐富的鈣質的,飲食中攝取一定的鈣質對於降低血壓是有一定的幫助的,而且羊奶是可以改善心肌營養,軟化血管的,對於改善防治動脈硬化、高血壓都是有幫助的。
改善過敏
喝牛奶腹脹、哮喘、腹瀉、皮膚過敏的等牛奶不耐症人羣,可以改成喝羊奶能緩解這種症狀,羊奶中含有的蛋白質中不含難消化的過敏源α-S1酪蛋白,不會產生過敏。 促進睡眠 羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸和微量嗎(啡)類物質,這些成分都是有一定的鎮靜催眠作用的,尤其是l色氨酸是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠。
喝羊奶的壞處
羊奶中帶有一定的羶味,有些人會覺得很難聞,喝的時候會出現反感的情況;而且雖然適量的喝羊奶對身體是有好處的,但是喝羊奶過多也可能會對身體造成一定的傷害。 羊奶中葉酸含量比較少,寶寶長期只喝羊奶容易發生巨幼細胞性貧血;而且過度飲用羊奶,會導致無法正常的吸收羊奶中的營養物質,可能反而會引起發燒以及扁桃體發炎等疾病。
喝羊奶對身體有什麼好處和壞處2
羊奶對胃病病人有什麼好處?
中醫認爲羊奶屬溫性食品,有暖胃作用。上海醫學院附屬新華醫院金谷城教授在1982年第11期“大衆醫學。雜誌曾以《羊奶與胃病蛋白尿》爲題,發表重要論文,確認羊奶對胃病有特殊的療效。 羊奶中富含上皮細胞生長因子,上皮細胞生長因子具有參與表皮細胞分化增殖,促進創傷癒合,抑制胃酸分泌防治胃腸潰瘍的功能。
羊奶對腎病病人有什麼好處?
腎病患者多有蛋白尿現象,大量的蛋白流失使病人身體抵抗力下降,而攝入較粗大蛋白可加重腎臟負擔,因此患腎病時,不適宜喝牛奶及豆製品補充蛋白質,而羊奶的蛋白分子細小,不會給腎臟增加負擔,利於消化吸收,適於腎病患者補充蛋白質。
羊奶對肝臟有什麼好處?
羊奶對肝臟好,特別是經常喝更好,羊奶性味溫甘,呈弱鹼性,含多種磷酸鹽類和蛋白質類物質,爲優良的緩衝劑,有利於補脾益氣。其營養豐富,能提供肝臟正常運作所需的養分,是日常“藥食同源”的優良乳品。羊奶富含優質蛋白質,可維持體內各臟腑正常代謝;有助排除肝臟裏有害脂肪,促進肝細胞再生。
羊奶對糖尿病患者有什麼好處?
糖尿病是代謝疾病,可導致人體中碳水化合物、蛋白質、脂肪、電解質和水的代謝絮亂,造成糖尿病人營養缺失,體質虛弱。羊奶有很高的營養和醫療價值。羊奶中的蛋白質、脂肪和鈣、鎂、磷、鐵、維生素A、維生素E、維生素B2、維生素B1、維生素C等營養成分較高,常喝羊奶能使糖尿病人吸收充分的營養,增強體質,爲糖尿病的恢復打下堅實基礎。
骨質疏鬆病人喝羊奶有什麼好處?
山羊奶含有豐富的鈣質能有效預防骨質疏鬆症,促進骨骼發育。羊奶合適的鈣、磷比例對預防老年人骨質疏鬆及其它與骨骼相關疾病有重要作用。
喝羊奶對身體有什麼好處和壞處3
羊奶可以促進人體生長髮育和新陳代謝,增強記憶力、免疫力,還可以美容養顏;但羊奶中會帶有一定的羶味,有些人會反感,羊奶中葉酸的含量非常低,容易引起寶寶的巨幼細胞性貧血,經常喝羊奶粉也會上火。
喝羊奶的好處:羊奶中的蛋白質、礦物質,尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高,維生素A、B含量也高於牛奶,對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比,羊奶更容易消化。羊奶中維生素E含量較高,可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解,延緩皮膚衰老,增加皮膚彈性和光澤。而且,羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。
喝羊奶的壞處:羊奶中會帶有一定的羶味,有些人會受不了這個味道,從而反感羊奶。羊奶中葉酸的含量非常低,容易引起寶寶的巨幼細胞性貧血,所以,喜歡喝羊奶的寶寶,應該適當地從其他的食物中補充一些葉酸,否則會導致營養不良,不利於寶寶的生長髮育和新陳代謝。經常喝羊奶粉是會上火的,要注意在日常生活中多喝水。
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