跆拳道和散打的區別是什麼跆拳道和散打哪個厲害更利於防身
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跆拳道和散打的區別是什麼跆拳道和散打哪個厲害更利於防身,練習跆拳道和散打可以讓我們變得更加強壯,而且還能更好的保護自己,那跆拳道和散打的區別是什麼?跆拳道和散打哪個厲害?
跆拳道和散打的區別是什麼跆拳道和散打哪個厲害更利於防身1
跆拳道和散打的區別是練習內容的差異,實用價值不同,鍛鍊的效果和目的也各不相同。
內容差異
散打是中國武術中比較重要的一部分,主要利用以踢、摔、打結合的攻防技術,拳腳結合見招拆招,而跆拳道的技法中,腿法基本佔了一大半,拳法多是用來防守和格擋。相比之下可以看出,散打拳腳結合都可攻可守,而跆拳道則是腿爲攻拳爲守。
實用差異
跆拳道的實用性主要體現在腿部,以腿部爲主要的攻守點,而散打則能是拳腳結合攻守兼備。簡而言之就是跆拳道一般主要是從腿部將人撂倒,而散打則上可出拳下可伸腿,攻與防都更勝一籌。
效果差異
跆拳道主要以腿法爲主,所以學習跆拳道鍛煉出的效果一般在腿部體現得較爲明顯,而散打更爲全面,跆拳道能練出的效果一般散打都能練出來,甚至效果更好更多。所以如果對於格鬥運動有較高要求的人選擇散打更合適。
目的差異
跆拳道和散打發展至今愈加規範系統,作用也漸漸偏向於強健體魄。跆拳道出於技法的限制,腿部效果驚人但是除去腿部之外其他部位的`效果並不是很明顯,實用性並不是很高。散打則基於武術根本,形散意不散,講究的是面面俱到,是全身都調動起來的鍛鍊方式。
跆拳道和散打哪個厲害
散打和跆拳道,都是競技格鬥項目,並不是實戰格鬥,在各自的競賽規則限制下,談不上厲害不厲害。一個練習三年的跆拳道選手和練習三年的散打選手,無規則格鬥的話,散打的攻防技術更全面,攻擊性更強烈,選手的抗擊打能力更強。
跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一,是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。依據實用性散打更勝一籌,關鍵在於散打本身最重要的就是實用性,注重實際應用。道跆拳道相對而言實用性沒有散打那麼強,適合套路觀賞。散打與跆拳道本身並沒有高下之分,關鍵在於個人的練習。
跆拳道和散打哪個防身,練習散打更有利於防身。
1、相比跆拳道(Wtf )的花哨,沒有好的拳法,和護頭意識。散打的實用性還是比較明顯的。
2、任何武術或者是格鬥,沒有好的拳法和步法都是扯淡。
3、散打的技法還是比較全面的,踢打摔拿,但是拆開來看,拳法粗糙不夠細膩(比起拳擊手的拳法只能算2,3流)。腿法也不夠剛猛凌厲(比泰拳來講).散打主要以打點爲主。
4、散打的步法還是可以的,靈活多變,快摔更是一絕。
5、綜合來講,散打和跆拳道對抗那是綽綽有餘。
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散打是一項武術運動,練習散打不但能夠強體健身,也能夠增加一門防身的技能。
練散打怎麼壓腿
壓腿成功的熱身拉筋,是暢快運動的推進器,也是避免受傷的防護罩;每一個人,必須把握以上的原則,並建立個人最適合的例行步驟,便之成爲習慣。良好的柔韌性不會妨礙生長,而且有利於生長。保護骨骼肌肉,有效預防傷病。
1、初練時,不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上,髖部後坐,臀部要平,支撐腿與地面垂直,膝部挺直,被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣,上身用力向前移動,使被壓腿成一直線。腳尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉,上身前移可拉長軀幹,特別是脊椎。一條腿壓幾分鐘後, 再換另一腿。
2、被壓腿及支撐腿均挺直,雙手按壓被壓腿膝部,收髖使身體儘量向前俯壓,以增強膝關節後之窩肌的伸展性。
3、雙手按被壓腿膝部,髖部後坐,上身用力向前下俯壓,試着以腹部貼大腿,此步成後,雙手由下抱握被壓腿小腿,上身用力向前下俯壓,試着以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。
4、雙手由下抱握被壓腿小腿,上身用力向前下俯壓,試着以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。
5、雙手扳住腳掌,腹部貼大腿,胸部貼膝蓋,試着用嘴觸腳尖,此步完成後,用下頜碰腳尖。
怎樣練好散打的步法
要想練好散打的步法,首先要注意加強腿部力量的練習。可以做小腿局部沙袋、蛙跳、深屈蹲等力量性訓練。腿部力量加強了,才能適應散打場上多變的較量。同時在起腿進攻時,才能使自己腳下有根,不至因爲起腿而失去重心,使自己處於不利的境地。武諺說:“起腿半邊空”,下肢不穩將失去以腿進攻的優勢。
平時注意多做碎步練習,以碎步做前後左右的移動訓練。步法不宜過大,頻率應逐漸加快。在實際散打交手中,以小而粹的步法調整自己,要比大步幅調整來的快,也更實用。小步移動可以快速調整重心,不至於因爲重心不穩而使自己處於被動,也比較容易把握進攻和防守的時機。另外在做碎步訓練時,應不斷改變頻率,快慢相間地練習。而且移動時一定要急起、急停,利用小腿蹬地的力量,減低重心,做快速移動身體。經過一段這樣的訓練後,開始做多方向變化的快速步法移動練習。
滑步訓練也是散打步法訓練的一個重點。散打中最好多運用滑步,而儘量少採用跳步。這也是散打與拳擊,在步法上的區別。滑步時重心不要過高,步法要穩要快。滑步的速度也應該以先慢後快的方法進行。因爲滑步時,重心會發生變化,所以要儘量控制住重心,掌握好身體的平衡。滑步也要進行急起、急停的基本訓練,在急起急停訓練過程中,不斷提高肌肉的爆發力。在散打實戰中,步法變化多就容易防守住對方的來拳來腿,也比較容易抓住進攻的時間。
練散打的好處
學習和訓練散打,能夠發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質;同時散打又是一項以抗性體育運動,可以發展人的心智,使人的身心得到全面的鍛鍊。堅持散打訓練,可強筋骨,壯體魄。散打是以雙方互相對抗爲運動形式,這就要求練習者在實踐中正確把握進攻的時機,防守要到位,反擊要及時,從而建立正確的條件反射;同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化,提高應變能力,以及提高擊打和抗擊打的能力,這一切都完全起到了掌握防身自衛和克敵制勝的技能的作用。
初學散打,要忍受拉韌帶的痛苦;攻防練習,要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦;進行實戰,要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應。散打是一項對抗性很強的運動,通過長期的散打訓練,可以培養練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神,進而形成成熟、穩健、積極向上的優秀品質。
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