青少年心理疾病怎麼治療比較好
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青少年心理疾病怎麼治療比較好,青少年處於多思的青春期階段,容易產生心理問題,在這一時期的青少年心理疾病治療是家長關心的首要問題。以下分享青少年心理疾病怎麼治療比較好。
青少年心理疾病怎麼治療比較好1
1、自我調節
爲了保持良好情緒,預防心理疾病的出現,應該學會至少一種自我調節方法。比如走進大自然、欣賞音樂、多接觸陽光等,這些美好的感覺往往是良好情緒的誘導劑,會使你心情愉快。
2、培養業餘愛好
適度緊張的工作可以避免心理上的失落感,而充實的生活可改善人的抑鬱心理。培養業餘愛好可以有效調節和改善大腦的興奮與抑制過程,進而消除疲勞,以緩解緊張感,對預防心理疾病的發生有很好的效果。
3、運動鍛鍊
運動能有效地增強肌體各器官、系統的功能,且能促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發揮,提高工作效率,延緩大腦衰老。
4、正確認識自知與社會的關係
要根據社會的要求,隨時調整自己的意識和行爲,使之更符合社會規範。要擺正個人與集體、個人與社會的關係,正確對待個人得失、成功與失敗。這樣,就可以減少心理失衡。
5、保護心理寧靜
面對大量的信息不要緊張不安、焦急煩躁。手足無措,保持心情寧靜,學會吸收現代科學信息的方法,提高應變能力。最後,要儘量多地設想出獲取它們的可行途徑,並選擇一個最佳方案行動,從而減輕個人的心理負擔,又能收到事半功倍之效。
青少年存在哪些心理異常
1、學習問題
青少年學習困難、考試焦慮、厭學、逃學,甚至造成自殺或暴力事件問題。其中,厭學是目前青少年學習活動中比較突出的問題。學習壓力大、目標不明確、物質生活優裕直接導致的後果是行爲的懶散甚至厭學。
2、情緒問題
青少年時期正是個體發育較快,身心變化劇烈的時期,在其從幼稚走向成熟的過程中,自我意識逐漸提高,漸漸感受到了家庭、學校和社會所寄予的期望,漸漸意識到了自身的責任和義務,並感受到了以上種種所帶來的壓力。這些壓力若不能得到很好的釋放,就會由此而產生各類的情緒問題。青少年學生常見的情緒問題主要有情緒不穩定、恐懼、抑鬱、焦慮、憤怒、羞怯等。
青少年心理疾病怎麼治療比較好2
青少年心理是否健康主要體現在哪些方面
1、與別人相似
人與人之間都彼此相似。當聽到月亮時,聯想到太陽或星星,都是正常的反應。但聯想到死亡,就讓人難以理解。這種情況出現多了,就應注意他的心理狀態是否正常。如果一個人的想法、言語舉止、嗜好、服飾等,與別人相差太大,則他的心理可能不夠健康。
2、與年齡相符
人的行爲是隨着身心的發育而變化的。各種年齡的人,在想法、興趣、行爲上都有不同。青春期,應是精力充沛,活躍好動。而少年老成的學生,從心理衛生的角度來看,實際上是不大健康的。
3、善於與人相處
每個人都生活在社會中,都是社會的一個成員。一個人不可能脫離社會而單獨存在。在青春期,社交範圍擴大。在交往中,互相取長補短,培養互助合作精神,豐富羣體生活經驗,鍛鍊適應他人的能力。
4、樂觀進取
情緒愉快表示心理健康。樂觀的人,對任何事物都積極進取,無論遇到什麼困難都不畏懼,即使遇到不幸的事情,也能很快地重新適應,而不會長期沉陷於憂愁苦悶之中。相反,多愁善感、情緒經常憂鬱的人,心理上是不健康的。而且,情緒愈低,心理不健康的程度也愈重。
5、適度的反應
每個人對事物的反應速度與程度都不相同。但差別不會太大。如反應偏於極端,他的心理就不健康。如學生因考試失敗而一時不悅,是正常的現象;但若他爲此而幾天不吃飯,甚至有輕生的意念,就可能是心理不健康的。當然,對考試失敗無動於衷的學生,心理也未必健康。
6、面對現實
心理健康的人,都能面對現實。遇到困難,他們總是勇於承認現實,找出問題所在,設法解決。相反,心理不健康的人,由於不能適應環境,往往採取逃避現實的方法。這些都不能解決實際問題,只能達到自我欺騙的效果,久而久之,還會發展成病態。
7、思維合乎邏輯
心理健康的'人無論做什麼事都按部就班,有條不紊,專心致志,有克服困難的決心和毅力,而不是三心二意,有頭無尾。他們的思維合乎邏輯,說話條理分明,而不是東拉西扯,隨說隨忘。
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如何衡量心理健康
1、智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理條件,是心理健康的首要標準。世界衛生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系,把智力發育不全或阻滯視爲一種心理障礙和變態行爲。
2、善於協調與控制情緒,心境良好
心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情,善於從生活中尋求樂趣,對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。
3、具有較強的意志品質
健康的意志有如下特點:目的明確合理,自覺性高;善於分析情況,意志果斷;意志堅韌,有毅力,心理承受能力強;自制力好,既有現實目標的堅定性,又能剋制干擾目標實現的願望、動機、情緒和行爲,不放縱任性。
4、人際關係和諧
其表現: 一 是樂於與人交往,既有穩定而廣泛的人際關係,又有知己的朋友;二 是在交往中保持獨立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢; 三 是能客觀評價別人,以人之長補己之短,寬以待人,友好相處,樂於助人; 四 是交往中積極態度多於消極態度。
5、能動的適應和改造環境 保持人格的完整和健康
心理健康的最終目標是保持人格的完整性,培養健全人格。人格完整健康的主要標誌是:
①人格的各個結構要素都不存在明顯缺陷與偏差;
②具有清醒的自我意識,不產生自我同一性混亂;
③以積極進取的人生觀作爲人格的核心,並以此有效的支配自己的行爲;
④有相對完整統一的心理特徵。
6、心理行爲符合年齡特徵
一個人的心理行爲經常嚴重的偏離自己的年齡特徵,一般都是心理不健康的表現。
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