年輕人熬夜對身體的危害有哪些
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年輕人熬夜對身體的危害有哪些,隨着城市夜生活的豐富,“熬夜族”越來越多,很多年輕人都抱有“我年輕,熬夜沒事”的僥倖心理,下面小編帶你瞭解年輕人熬夜對身體的危害有哪些好處。
年輕人熬夜對身體的危害有哪些1
一、免疫力會下降:人經常熬夜造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟着下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀都會出現。(免疫力下降,,建議可以使用天至康蛋白片,含量高達20%以上的IgG是促進免疫能力的有效成分,令免疫能力增倍,迅速提高人體自身的免疫抵抗力!)
二、誘發心血管病:熬夜的人的生理處於應激狀態,一晝夜體內各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%,過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,使血管收縮比早睡早起的人高出50%,容易導致血壓升高。對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人,熬夜無形中給心臟加重負荷,很容易發生心肌梗死等事故。
三、奪走好視力:熬夜等於是超負荷用眼,在燈光下苦戰一夜,容易使眼肌疲勞,長此以往,會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、乾澀、發脹等問題,再加上抵抗力低,還會誘發結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過度用眼還會造成眼睛周圍的血液循環不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
四、可能導致失眠抑鬱:這是因爲人的交感神經一般是夜間休息白天興奮,熬夜時交感神經在夜晚保持興奮,長期熬夜會導致睡眠障礙,甚至出現神經衰弱等問題,還能增加患抑鬱症的'風險。
五、皮膚易幹、長斑和青春痘:晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
六、生育力受影響:正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性激素的分泌及卵子的品質,也容易影響月經週期。
七、腸胃感覺不適:熬夜時很多人會吃夜宵,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息,功能紊亂,便祕等問題就來了。
八、患癌風險增大:癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的,夜間又是細胞分裂最旺盛時期,睡眠不好,人體很難控制細胞發生變異而成爲癌細胞。
年輕人熬夜對身體的危害有哪些2
一則,傷害頸椎。長期熬夜玩手機,會影響頸椎功能,甚至導致頸椎提前退化。臨牀上我常會接診一些頸椎病的年輕人,其中多有長期熬夜玩手機的情況。
二則,損害聽力。尤其是女性,若長期熬夜玩遊戲、泡吧蹦迪,容易出現突發性耳聾或眩暈。這其實亦與頸椎受損有關。熬夜會使血管處於緊張狀態,進而造成腦供血不足,對聽力造成損害。從中醫來分析,這是清陽不升,耳竅/腦竅失養。
三則,損害免疫力。經常熬夜的人多會有疲勞、精神不佳、四肢乏力的不適症狀,同時伴有免疫力下降。從中醫來分析,免疫力其實即是正氣。正氣存內,邪不可幹。一旦正氣變虛,則諸病自生。比如感冒、腸胃炎、過敏等現象都會不約而至。
四則,導致偏頭痛。熬夜後,第二天工作時會頭昏腦脹、注意力不集中、易打盹,久而久之就會造成偏頭痛。從中醫來分析,這其實是腦竅氣血不暢,不通則痛。
五則,導致胃腸不適。熬夜就容易餓,餓了就會吃夜宵。長期進食夜宵會導致腸胃功能紊亂,甚至引發腸胃炎、胃潰瘍。從中醫來分析,半夜由膽經當令,此時睡覺能使膽火下降,使陽歸於陰中,這是陽氣大歸根。若熬夜則膽火上逆,擾於胃則易餓。
六則,導致心臟病。熬夜導致人體的血液循環速度放緩,長時間熬夜會導致心臟的供血不夠充足,甚至引發心肌炎。臨牀所見,熬夜人羣也是心臟病的高發人羣。從中醫來分析,心主血脈,熬夜傷心,導致心主血脈的功能受損,容易罹患心臟病。
七則,傷損皮膚。熬夜導致人體的內分泌系統以及神經系統功能失調,進而造成皮膚乾燥、晦暗無光、彈性差。生活中可見,經常熬夜的人多容易出現痘痘及面部紅血絲,而且常熬夜會比同齡人老得更快。從中醫來分析,熬夜導致陽氣不能歸根,則五臟六腑皆失所養,容易造成衰老。
八則,傷損腦力。長時間熬夜容易造成注意力不集中、反應遲鈍、失眠、神經衰弱等現象。白天陽氣升浮,讓我們有旺盛的精神、充足的精力,可以提高工作效率。晚上陽氣閉藏,讓我們進入睡眠。睡眠是養陽的最好方式。俗話說,一張一弛,文武之道。陽氣白天張,晚上就要弛,若熬夜則陽氣只張不弛,必然導致陽氣功能下降。而陽氣能濡養腦竅,我們纔能有良好的記憶力、思維力、判斷力。陽氣不足,腦力必然下降。
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