按摩當健身小心身體有損
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按摩當健身小心身體有損,近年來一些職場人士用按摩取代了健身運動,甚至“上癮”,讓按摩安全取代健身而不去運動,下面小編帶你瞭解按摩當健身小心身體有損的介紹。
按摩當健身小心身體有損1
33歲的王先生在一家事業單位工作,由於長期坐在辦公室裏用電腦辦公,一天工作下來頸肩發酸,老是感覺不舒服,下班後一有時間就去做保健和足療,以前喜歡的籃球也不打了。現在有一兩天不按就想的慌,而且一次比一次按得重,他還總覺得按摩師的手法太輕,按得不過癮。
28歲的外企白領楊小姐也有類似的情況,以前下班後她常去健身房做運動,自從朋友帶她做了一次按摩後,她發現在空調房裏做按摩,既能活動筋骨又不會受累,於是就把健身卡換成了按摩卡。按摩了一段時間後,她發現隔段時間不按就會感到渾身痠痛,按摩頻率越來越高,但感覺效果卻越來越差。“他們這都是按摩上了癮。”武漢大學中南醫院康復科教授廖維靖說,所謂上癮,就是指人們對按摩產生了依賴性。過於頻繁的按摩,身體就養成了被動受力的習慣,越按越上癮,不按不舒服,這種情況比較多見於職場人士。
他說,目前常見的按摩人羣主要是慢性疲勞綜合徵的患者,早期適當按摩可以放鬆肌肉和緩解疲勞,但按摩也是一種刺激,過度按摩會打破人體的平衡,從而導致不良後果,例如過度足療的人就會面色晦澀。
廖維靖特別指出,與運動相比,按摩對肌肉暴發力和耐力的訓練都遠遠不夠,都市人產生腰痠疼、渾身無力等症狀的原因主要是運動過少,所以說,真正全面的保健還是多參加各種體力勞動或體育運動。
按摩當健身小心身體有損2
按摩不能替代鍛鍊
有的人以保健按摩來替代健身鍛鍊,其實這是一種誤區。按摩可以緩解腰部、頸部、肩部的疲勞,但是,都市人產生腰痠疼、渾身無力等症狀的原因主要是運動過少,所以說,真正全面的'保健還是多參加各種體力勞動或體育運動。此外,並非人人都適合做按摩,非正規的按摩也很可能造成嚴重的後果。比如頸椎按摩等最好不要輕易做,否則容易造成癱瘓等。所以,正常人身體疲勞時還是做些運動爲好,如打羽毛球、慢跑、做廣播體操等。
最後要說的是,如果正處於急性疼痛期,切不可進行局部按摩,因爲在急性期,通常發病部位已經出現炎症,這個時候按摩反而會加重炎症。另外,過飽、過飢及月經、妊娠期不要按摩。
韓曉明說,任何一個刺激都有可能打破人體的陰陽平衡,從而導致疾病。按摩也是一種刺激,同樣很容易打破這種平衡,即使通過按摩建立下一個平衡,那也需要一個調整階段,而很多人卻沒有調整,結果陷入惡性循環。當然,並不是反對人們去做按摩,而是應根據自身條件,若身體狀態好的話,沒有必要去按摩。
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