健康的小知識
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健康的小知識,健身可以促進身體的新陳代謝,在我們日常的運動中,飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活,運動可以降低身體的血糖,以下分享健康的小知識有什麼好處。
健康的小知識1
1、低頭玩手機增加頸椎的重量。當頭部彎曲大於60度的是,頸椎承受的力量大約爲45斤。
2、仙人掌防輻射。仙人掌能夠抵擋太陽的光線、紫外線的輻射,但是與電腦屏幕中的輻射不相同!
3、吃到食物相剋。有研究表示,人們在生活中吃到“相剋”的食物,不會對身體產生太大的影響!
4、老咬舌頭是中風。老人總是說咬舌頭是想吃肉了,如果發現經常咬住舌頭,可能就會發生中風,大腦神經被壓迫不能正常流通!一定要注意!
5、擦屁股是從前往後。尤其是女孩子,擦糞便的時候要從前往後擦,順序爲,尿道,陰道,肛門,這幾種器官的抵抗病毒的作用依次增強!
6、刷牙要刷舌頭。舌頭表面也會有細菌的滋生,長時間不刷舌頭,會使得細菌侵害牙齒、牙齦,所以一定要輕輕刷舌頭。
7、泡腳水溫不要過燙。水溫爲40度最好,太高的水溫容易造成心腦血管疾病,刺激腳底神經系統,對溫度的感知出現變化!
8、煲湯時間不要過長。尤其是高湯燉的時候太長,容易增加嘌呤的含量,進而會出現高尿酸和痛風的情況,並且也會將食物中的營養成分流失!
9、運動時別用嘴呼吸。在劇烈跑步的時候,用鼻子吸氣,嘴凸起,這樣能夠避免出現冷空氣進入咽喉,會刺激呼吸道!
10、豆漿不能代替牛奶。雖然這兩種食物中都含有鈣元素,但是豆漿中的鈣低於牛奶中的鈣!對中老年人來說,多喝牛奶比較好!
11、眼藥水不能滴在眼球上面。如果把眼藥水滴在眼球上,會刺激是視角膜,及時眨眼的頻率,就會導致藥物流失!
12、運動後坐下屁股不會變大。生活中能夠讓屁股變大的因素只有通過鍛鍊身體,長時間的坐不運動也會出現屁股變大,而運動後坐下屁股不會變大!
13、補充膠原蛋白不如吃雞蛋。女性都是要補充膠原蛋白,真正的補充蛋白質,不如每天多吃一個雞蛋吧!
14、掉一根頭髮長出十根頭髮。能不能長出頭髮,與身體的素質,和體內分泌的黑色素有關,與掉頭髮長頭髮沒有關係!
15、乳腺增生不用治。如果體檢的話,女性十個九個都有乳腺增生的情況,一般都是良性的,一定要注意上醫院檢查就行!
健康的小知識2
1、科學地洗臉
每天早晨起牀之後,我們最好洗一個冷水臉,不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃,還能夠提高我們一天的精神狀態。對於一些每天都要化妝的女生們,每天晚上下班之後的第一件事,最好就是洗臉,把臉上淡去的妝與污垢洗去。
潔面的水溫以30℃左右爲宜。不可用太熱的水,熱氣會吸收肌膚內過多的油脂,令肌膚乾燥,破壞了原有的彈性和光澤,容易出皺紋;也不可用太冷的水,冷水雖然能清潔表面的污垢,但無法清潔毛孔裏的塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉,可以使毛孔張開,清潔更徹底,對肌膚也不會造成傷害。
2、食鹽爲肌膚排毒
食鹽具備的消炎殺菌的功效衆所周知,其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚,可試着將一小勺鹽與蜂蜜調勻後,塗在臉上並輕輕按摩5分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。
3、兩次輕度防曬
辦公室MM們每日不會見到太多的陽光,她們皮膚大多薄且白晰,對光的抵抗力較弱,比一般人更容易曬傷,更需要注意防曬工作。防曬指數過高的產品會令皮膚感到不適,因此,建議每天早晚上下班時都要塗適當的輕度防曬品。雖然下午三點以後的日曬不那麼強烈,但是還是需要在下班半個小時前塗上SPF15的防曬品。
4、房間裏放種適合你的植物
色彩心理學家西澤巴說:“就像維生素是人的滋養品一樣,色彩也是助於大腦的營養物。”在所有顏色之中,植物的綠色具有和諧的素質,對治療心情抑鬱有幫助。紅色有一種強力燃燒的能量,有“和血平肝,養胃,寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長,癒合傷口。所以不妨在辦公室或居室放一些花飾或盆栽吧。
5、每週2天吃素
現在很多人們都講究吃飯的營養,盲目的認爲吃些大魚大肉肯定就會對身體好,其實這說法太片面了。吃些營養價值高的食物對身體當然好,可是如果一直吃,就會給身體腸胃帶來巨大的負擔。所以我們應該每天有兩天時間吃吃素菜,讓腸胃休息休息。
6、DIY面膜謀殺皺紋
這是一種在印度風行一時的敷面方法,將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀,敷在臉上15分鐘以後再洗去,就能令面膜發揮功效。
7、用紅糖橙汁柔嫩雙脣
嘴脣是身體上最暴露、得到關愛卻又最少的部位。每星期抽出兩天,用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調成糊狀,敷在雙脣上幾分鐘。糖類、穀類是最天然的`柔和去角質霜,而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮。洗掉“脣膜”以後,立刻擦上含有抗氧化成分同時又有SPF值的潤脣膏,保護嬌嫩的雙脣不受傷害。
8、濃茶敷眼
結束了在電腦前的疲憊的一天,你感到眼睛痠痛,乾澀。不要急着去買眼藥水,試一下最簡單的方法。煮一壺濃茶,放涼,洗眼睛,然後拿兩個棉球用茶水浸溼,閉上眼睛,敷在眼皮上。放鬆5分鐘,想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞,讓雙眼明亮有神。
9、學會一種舞蹈
利用閒暇時間去學一種舞蹈吧。無論是芭蕾,還是拉丁,或者是非洲舞和肚皮舞,都可以,“透明感、溫暖、性感”成爲漂亮身材的三大新法則。而能塑造出這種新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被熱烈關注。健美專家們則認爲,除了雕塑身材以外,舞蹈對於身體健康的益處亦是非比尋常。
10、讓我們跳躍吧
我們應該經常運動運動,如果不想出門運動,就可以選擇最簡單的方式:跳一跳。跳躍可以堅固我們的骨骼,防止骨質疏鬆。所以在空閒時間裏,我們可以選擇跳一跳,一分多鐘就好,既能鍛鍊身體,又能陶冶情操。
健康的小知識3
1、倒立好處多多,到立姿勢可以促進各器官血液循環,皮膚和頭髮也會因此受益。初學時,你可以從肩倒立開始:仰臥,兩腿彎曲呈直角,然後向上伸展,臀部離地,以兩手支撐,肩胛骨着地,腹部,臀部和兩腿儘量成一直線。保持這個姿勢,直到感覺吃力爲止。
2、瑜伽式呼吸,這是一種通過呼吸來調整身體內部狀態及肌膚狀況的方法:坐下或站立時,用鼻子呼氣,腹部同時收縮,動作要一致,每40下呼吸爲1節,每天練習5節,能有效促進血液循環,改善消化功能,排除廢物及毒素,令肌膚由內而外時刻保持紅潤及光!
3、 暈車、腿腫是旅行中常見的現象。暈車者登車半小時前應服用暈車藥,不要穿很緊的鞋和襪,尤其是襪子。自帶牙刷、毛巾 等用具和拖鞋,洗澡時儘量使用淋浴,接觸公共場所的器械用具時,常洗手,
4、春節病人的禁忌1、高血壓患者忌“鬧”。2、冠心病患者忌“累”。3、糖尿病患者忌“悲”。4、感冒患者忌“聚” 瘍患者忌“熬”。6、胰腺病患者忌“跑”、忌“酒”。7、膽道疾病患者忌“油”。8、肝病患者忌“酒”。9、脈管炎患者 忌“煙”。10、慢性呼吸道疾病患者忌“涼”。
5、秋來臨,溫漸低,短信關懷捎給你:處暑過,照樣熱,健康身體要關注;多加衣,少裸露,以防秋涼引疾病;勤鍛鍊,多健身,健康拴牢好身體!
6、秋季養生蔬菜:菜花預防感冒,生菜排毒祛痘,韭菜促進消化,番茄遠離上火,芹菜提高免疫,菠菜清肺潤燥,山藥益氣健脾。願你秋日健康更快樂!
7、初秋時節天轉涼,開始進補囗福享,少辛多酸巧選擇,調整飲食攝營養。儘量少吃蔥蒜姜,韭菜辣椒不要嘗,油炸膨化酒不進,酸味果蔬保健康!
8、初秋寒氣漸長,増衣莫要匆忙;早睡亦要早起,調理順應陽氣;飲食多酸少辛,潤肺益胃生津;堅持鍛鍊身心,疾病難以近身。養生短信祝你健康。
9、護士節溫馨提示:笑口常開開心永保持,堅持鍛鍊煉就好身姿,營養均衡合理配膳食,充分睡眠優化作息時。我願做你守望健康的小護士!
10、秋已到,秋老虎叫,天氣變得特乾燥,早起一杯溫鹽水,補充水分防乾燥,睡前一碗蜂蜜湯,輕鬆養生抗衰老。祝你秋天快樂,身體健康!
11、喝些粗茶,吃口淡飯,簡約的生活也甜蜜溫馨。打打太極,跳跳舞蹈,快樂的日子也幸福健康。不攀富貴,勤勞創造,身體健康一切都好,祝快樂安康。
12、工作無止境,放鬆有途徑;愛情無捷徑,真誠換佳境;生活無困境,知足有意境;幸福無仙境,快樂在幽靜!送你個完美環境,讓你天天好心情!
13、熬夜會使腸胃的血液循環變差,所以不能吃的太飽,並以清淡爲主。可多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物,以及雜糧、大白菜、菠菜等富含B族維生素的食物。
14、可以每天早上起牀後和一大杯溫水,使水來不及在腸道吸收便到達結腸,這樣纔有利於糞便鬆軟,易於排出體外。
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