調查長期焦慮影響身心健康

調查長期焦慮影響身心健康，焦慮是最常見的一種情緒狀態，比如頻繁的重要任務，如果你覺得自己疲於應對，就會緊張擔心、坐立不安，這就是焦慮。下面分享調查長期焦慮影響身心健康。

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“有壓力覺得累，沒壓力覺得可怕”已成爲中國人普遍的焦慮。在中國，患有精神障礙疾病的自殺未遂者中，近四成患有焦慮症。工作、晉升、住房、婚姻成爲引發個體焦慮的主要誘因。

《光明日報》的調查顯示，中央國家機關部分女性幹部因心理壓力過大出現焦慮情緒，影響身心健康；人民網2012年10月公佈的調查數據表明，過勞死、亞健康、自殺等都與焦慮情緒有關。

英國醫學雜誌《柳葉刀》的調查顯示，目前每10箇中國人中就有1個患精神障礙疾病，其中與心理因素密切相關的焦慮症人數急劇上升。我國雖然缺乏全國性的焦慮症調查資料，但河北、浙江等幾個省的調查顯示：焦慮症的患病率在5%-7%，據此估計全國有5000萬以上的焦慮症患者。

當你出現注意力不集中、易忘事、提心吊膽、心情煩躁、失眠、頭痛、心慌等身心症狀時，就要認真反思一下自己是否屬於焦慮情緒。

焦慮是最常見的一種情緒狀態，比如頻繁的重要任務，如果你覺得自己疲於應對，就會緊張擔心、坐立不安，這就是焦慮。這種焦慮是一種保護性反應，也稱爲生理性焦慮。當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱爲焦慮症狀。如果符合焦慮的情緒體驗、身體表現等相關診斷標準，就會被診斷爲焦慮情緒，也稱爲焦慮問題。而焦慮症則是一種比較嚴重的焦慮情緒，它具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的機能失調，常伴有運動性緊張，如坐立不安、來回走動和軀體不適感，如頭痛、心慌、出汗、尿頻，以及情緒體驗，如提心吊膽、緊張、痛苦等症狀。焦慮症多發病於青壯年期，男女發病率無明顯差異，臨牀專家認爲焦慮症的治療關鍵是查明焦慮症深層病因，然後對症治療。

西南大學心理學副教授楊東認爲，多數中國人不習慣像西方人那樣，理性解決心理困擾，他們或隱忍在心底，或乾脆通過發火來宣泄，或採取極端方式處理身心問題，很少求助專業人士。

那麼，如何消除焦慮情緒對個體身心健康的不利影響呢？首先，處理好個人成長與工作的關係，保持良好的個人成就感。其次，要自覺提升個人素養，增強自我調適能力，形成積極健康、奮發有爲、熱情沉穩的個性品質。第三，全社會特別是各級領導要對下屬健康狀況予以關心和重視，防止因疲勞工作引發的身心亞健康疾症，提供必要的講座、檢查、輔導等服務。第四，普及身心健康教育知識和方法，讓大家瞭解心理健康的重要性，掌握一定的`自我調適身心狀態的方法。

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長期焦慮體重下降怎麼辦

長期的焦慮對體重有一定的影響，會導致體重下降。焦慮對腸胃的影響很大，最易導致腸胃功能紊亂，會出現食慾不佳，食量減少，消化不良等腸胃不適現象，嚴重會引起腹瀉，噁心嘔吐等，身體很易因此而消瘦，體重也會下降，少則幾斤，最多的達到40-50斤。在遇到這種情況後，首先要改善自己的心情，要讓自己變的開心起來才能避免這種情況的出現。

焦慮症患者如何控制體重

焦慮症患者首先應該擺正好心態，在接受心理治療的時候，對自己腸胃以及身體健康也要引起重視，多吃一些緩解焦慮，開胃促消化的食物，儘量保持心情好，加上焦躁，緊張情緒發生的頻率，積極的治療，體重一般都會得到控制。最關鍵的就是需要保持愉悅的心情。

大家在平時一定要注意自己的心情，焦慮不光會使體重下降，還會讓體重升高。所以在平時有一個好的心情是非常重要的。偏瘦對身體也有不好的地方。所以每一位人士都不應該爲了追求美麗而過度的減肥，要保證自己的身體健康。在平時要多加註意飲食。