女性喝酸奶有哪些注意事項
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女性喝酸奶有哪些注意事項,酸奶是日常生活中比較常見的一種飲品,很多朋友都很喜歡喝酸奶,酸奶不僅味道好,還對身體有特別多的好處,下面小編就來分享一下女性喝酸奶有哪些注意事項。
女性喝酸奶有哪些注意事項1
1、 酸奶並不是越稠越好
事實上酸奶稠度越高只是因爲裏面添加了多種增稠劑,使口感更加豐富,但是對於人的身體並無太多益處。
2、注意酸奶不可以加熱
在酸奶剛剛產出時,裏面含有的益生菌都屬於活菌,只有將酸奶冷藏纔可以使活菌好好地保存。
3、喝酸奶不是越多越有益
注意酸奶等的保健品雖然對身體有益處,但一定控制好飲用的`量。
4、空腹不要喝酸奶
空腹時胃酸分泌會增加,而胃酸是具有殺菌的功能,因此最好不要選擇在空腹的時候飲用酸奶,這樣會使益生菌的活性有所降低。
5、飯後不要立即飲用酸奶
通常,吃完飯後,不宜立即喝酸奶,會對胃腸消化產生不良影響。應該等食物消化後,再喝酸奶。
女性喝酸奶有哪些注意事項2
1、別空腹喝酸奶
通常人的胃液酸鹼度在PH 1-3之間,空腹時的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在pH5.4以上,如果在空腹時喝酸奶,乳酸菌就會很容易被胃酸殺死,其營養價值和保健作用就會大大降低。
2、酸奶不要加熱喝
如果溫度過高,酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶,應放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保質期一般只有7-14天。
3、晚上睡前喝酸奶要刷牙
如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡覺之前一個小時喝,而且喝完後要記得及時刷牙,否則酸奶中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害哦。
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