到底怎樣瘦腿部
本文已影響2.14W人
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到底怎樣瘦腿部,俗話說愛美之心人皆有之。在日常生活中,很多女性朋友都很希望自己有一雙纖細的大長腿。下面小編就來分享一下到底怎樣瘦腿部,希望對大家能夠有所幫助。快來看看吧!
到底怎樣瘦腿部1
空中腳踏車
躺着,把腳擡起,雙腳做蹬自行車狀,做20-100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果。全程20-40分鐘,空中腳踏車能夠達到瘦臀部和大腿的效果。
牀上減腿法
1、將枕頭夾在小腿中間,坐在牀邊,大、小腿成九十度角。緩緩擡起小腿,保持這個姿勢三秒左右,然後放下,重複動作十至十五次。
2、臥在牀上,伸直雙腿,一隻腳板挪後,一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
飯後靠牆站
飯後不要立馬坐下或者躺着,好是能將小腿緊靠着牆壁站着,保持20分鐘左右,長期下去還能幫你塑造身形!
到底怎樣瘦腿部2
揉捏按摩
大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織,推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品,可以達到促進血液循環、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓,但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉麪團。
按摩加擡腿
擡腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要擡腿十五分鐘纔會有效果。但也千萬不要舉得太久,否則你的腿會麻掉。
穿防靜脈曲張褲襪
如果你是需要經常站立和走動的工作,一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身,一定要買對自己的尺寸,不然效果也不見得會好。
穿調整型塑身褲也是大家比較喜歡的瘦腿部的方法
除了抓捏法,另一種物理塑身法是穿調整型的'褲子。穿調整型褲子可以改善你的線條,讓大腿線條變得好看,長期穿的話,肉也會集中在應該集中的地方,屁股也會變得比較翹。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了!
配合按摩板搽乳液是比較有效的瘦腿部的方法
先將乳液均勻塗上皮膚,再用按摩板由下往上推,從大腿根部往臀部方向推刷,每個地方至少要刷二、三十下,你會感到很熱又有點痛,但還滿有用的囉!
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