眼部怎麼保養
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眼部怎麼保養,眼部皮膚是最容易顯示一個人真實年齡的,如果眼睛周圍有很多皺紋,看起來就會很衰老,而且皺紋出現就很難消除,因此女性要做好眼部的肌膚保養。以下是關於眼部怎麼保養。
眼部怎麼保養1
1、使用眼霜:很多女性會購買各種臉部皮膚的保養產品,但是卻很少使用眼霜,這樣就導致了眼部細紋的出現,眼睛的皮膚比臉部其它部位的皮膚都要薄,所以更加需要保養,女性要在23歲左右開始使用眼霜,而且在選擇時要注意。儘量選擇不含油脂的產品,避免產生脂肪粒,而且眼霜要每天使用,這樣才能變得緊緻有彈性。
2、注意補水:缺水的肌膚很容易長皺紋,所以眼部肌膚的補水也是很關鍵的,除了眼霜之外,女性還可以使用眼膜,它的補水效果更好,每天晚上敷眼膜可以有效幫助眼部皮膚補充水分,預防皺紋出現。
3、按摩:每天塗抹眼霜之後做一個簡單的眼部按摩,也是減少眼部細紋出現的有效方法,首先把眼霜擠在無名指上面,然後輕輕按壓在眼睛周圍,像彈鋼琴一樣用指腹輕輕地敲打眼睛四周,由眼尾按至內眼角,可以重複幾次。
4、多吃水果蔬菜:除了外部的皮膚護理,內部的調理也是很重要的,女性平時要多吃新鮮的水果和蔬菜,絲瓜、藍莓、香蕉、橙子、石榴、橘子、奇異果、西紅柿、草莓等食物都可以滋潤肌膚,預防皺紋的產生,平時要注意飲食營養的搭配。注意飲食,適當補充維生素。
眼睛周圍的皮膚很脆弱,女性在護理的時候要特別注意,大力或不適當的拉扯會導致或加重皺紋。所以進行眼部護理的時候動作一定要輕柔,特別是使用眼霜時,不要粗暴大力揉搓,而是用輕輕拍打、按壓的方式促進吸收。
眼部怎麼保養2
有效保護眼睛的方法
1、預防外傷。我們日常工作、學習、日常生活中,眼睛受到外傷的機會很多,除了一些機械外傷外,其他諸如化學物質、特殊光線(如紫外線、紅外線、X射線等),高溫和寒冷等等,都可以使眼睛受到損害。因此,避免去風沙大、塵沙多的地方。如在工作中接觸有害的化學物質,應該有防護措施。不要在強光下看書,看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業等,要戴防護眼鏡。
2、預防疾病。許多眼病是通過直接或間接傳染的,如沙眼、急性結膜炎等,這些眼病,如果不及時醫治;視力慢慢減退,以致失明。其實,所有全身性疾病,或多或少都能影響到眼睛。如血液病、腎病、高血壓,內分泌病都能影響到眼睛,尤其是結核病,如果侵犯到眼睛,也會引起失明。
3、改進不良的習慣和不合理的治療。諸如離光線太強或太弱的地方工作或學習,容易得近視眼,用手揉眼睛,就容易得傳染病;飲酒、吸菸,可以引起眼神經和血管病變。再有不合理的治療方法,如相信庸醫巫婆、不用科學方法治療,這些都會給眼睛帶來很大損失。所以,任何眼睛上的病,都應請眼科醫生治療。
4、注意營養。日常生活食物中,如果缺乏身體裏所需的養料,身體抵抗力就會降低,就容易引起眼病。比如缺乏維生素A,就可以發生夜盲症和乾眼病;缺乏維生素B,就可以發生球后視神經炎。得了這些病,也會引起失明。所以,要注意營養,多吃一些含有豐富維生素A、B和C的食物,如豆製品、蛋類、動物心肝腎、菠菜、青菜、胡蘿蔔、大白菜等及各種水果。不要偏食偏嗜,注意營養的調節,養成良好的飲食衛生習慣。
5、情緒愉快。人的`精神和情緒對眼睛密切相關,心情愉快,就很少或不得眼病;精神緊張,情緒經常不好,就容易引起眼病。如青光眼,在精神受到刺激,情緒經常波動,使眼壓突然升高,發生青光眼,甚至失明。所以,保護眼睛,還須保持愉快的情緒。
6、注意看物時的光線。讀書寫字或從事某種費眼力的工作,要有充足的光線和燈光,不要在昏暗的地方或月光下讀書寫字或工作。光線太強了刺眼睛。光線太弱了看不清東西。因此,掌握用眼的光線是很必要的。比如,晚上用25瓦的電燈泡,書本與燈泡的距離應在一米以內;若用60瓦電燈泡,書本與燈泡的距離應在1~2米之間。燈光的位置一般以來自左上方爲宜,以免陰影擋住光線,利用自然光線時,也應注意這個原則。
7、注意用眼時間。讀書閱報或從事費眼的工作,每隔45~60分鐘休息一會。閒目養神,也可遠眺綠色,可使睫狀肌放鬆得到休息。
8、注意用眼的姿勢。讀書寫字時,要端正而坐,桌椅板凳不要過高或過低,以免影響人的姿勢。教室裏的學生應經常前後左右調換,以免近視或斜視。看書閱報,更不應躺着看;另外,在汽車、火車上不宜閱讀,以免造成眼睛過度疲勞。
9、積極參加體育鍛煉。體育鍛煉可促血液循環和新陳代謝,供給眼睛的血液增多,血液中含有大量的養料和氧氣,能夠使眼睛的視力提高。此外,通過鍛鍊眼睛可以遠望,睫狀肌鬆弛,眼睛也能得到積極的休息。
10、定期檢查視力和眼睛。視力反映着眼睛的主要功能,通過檢查能夠及時瞭解眼睛的健康狀況。特別是從事腦力勞動者和費眼力的工種,以及青少年學生,這些人更應該提倡定期檢查視力和眼睛。
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