足球踢球動作要領
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足球踢球動作要領,每一項運動都是有它的技巧,運動員需要經過專業的訓練才能在運動場上發揮自己的能力。對於足球這項運動也是,下面我就分享一篇關於足球踢球動作要領,爲足球愛好者準備。
足球踢球動作要領1
1、踢定位球
踢定位球時需要直線助跑,隨着身體與球的接近,眼睛要注視移動的球體,支撐腳一般在球后沿側方10~15釐米處,腳尖與出球的方向保持一致,膝關節微屈,準備踢球時,大腿帶動小腿向後前方擺動,擊球瞬間,腳背繃直,腳腕壓緊。
2、空中球
腳內側踢空中球時,身體要正對來球的方向,兩眼則需要注意球體在空中的旋轉方向,大腿擡起,小腿則拖在後面,擊球時利用小腿的擺動水平敲擊球的後中部,這樣可以踢出高球。
3、踢地滾球
腳背正面踢地滾球時,需要根據球的滾動速度,調整支持腳踏地的位置,原則上支持腳在踢迎面而來的地滾球時,需要稍微靠後一些,踢向前的地滾球時需稍微靠前一些。
4、踢反彈球
腳內側踢反彈球時需要根據來球的弧度以及球的落點,調整身體位置,使其對準來球的方向,支撐腳的位置一般遠在球側,如果來球的'弧度小,可以偏後一些,當球落下在反彈的瞬間,用擺擊的方法擊球的後中部。
足球踢球動作要領2
一、助跑
助跑是指運動員在踢球前的幾步跑動,它的作用是使身體獲得一定的前移速度並能調整人與球的位置、關係,以利於支持腳處於正確的位置和增加擊球力量。
助跑最後一步要加大,就是要使踢球腿的擺幅增大,同時又使髖、膝關節前移的距離加長,從而爲提高擊球的準確性創造了條件。另一方面在激烈地對抗比賽中來球的情況是複雜的,運動員能否把助跑以及加快擺腿所獲得的速度都作用在球上,它的關鍵是踢球時的支持腳必須能夠處於所需要的正確位置。而這個正確位置的取得也需要通過助跑來調整,才能達到踢球腳準確地觸到球,並且充分發揮前面已經獲得的全部力量。
二、支撐
支撐是指在踢球過程中支持腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心,維持身體平衡,使踢球腿得以協調發力。維持身體平衡:是完成踢球動作的先決條件,它應貫穿在踢球動作的始終。支撐腿不僅要能夠平穩地支持住身體的重量,同時還必須能夠在完成踢球動作過程中與踢球腿協調配合,以維持身體平衡。支撐腿的膝、踝關節的屈伸動作在控制身體平衡中作用極大。
三、擺腿
擺腿是指踢球腿的動作而言。擊球力量的大小是由多方向因素所決定,但主要是取決於踢球腿的擺動。踢球腿的擺動方法有兩種:一種是在跨步支撐的同時,大腿後引,小腿後屈前擺時以髖關節作軸,大腿帶動小腿的擺動擊球;一種是在跨步支撐時積極送髖;大腿前頂,小腿後屈,以膝關節作軸快速前擺小腿擊球。
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