吸收不好會瘦嗎

吸收不好會瘦嗎，很多人因爲不注重自己的飲食導致發胖，但是很多人很好奇，如果自己消化不好的時候，究竟是會慢慢小瘦下來，還是會一直的胖着，下面小編帶大家簡單瞭解一下吸收不好會瘦嗎.

吸收不好會瘦嗎1

兩種情況都有可能。

胃腸功能不好,消化不良可導致兩種情況,一種是食物消化吸收不好導致腹瀉,這種情況出現消瘦;

另一種是與飲食結構有關,進食油膩厚味、生冷食物過多,導致的消化不良,過多營養物質在體內存積,導致發胖。

建議日常調節飲食結構,吃些新鮮蔬菜、水果,避免吃油膩厚味食物及生冷食物,同時可服用些消食化積的藥物治療,可緩解症狀。

消化不良同時便祕：有可能長胖

食物的消化是在消化酶的作用下，逐漸分解變爲人體能夠直接吸收的糖，氨基酸和一些無機物。如果消化速度慢，食物在腸道停留時間延長，同時伴有便祕的情況，在進食量不變的情況下，身體會吸收過多的營養和熱量，這時可能導致肥胖。

總之：一般情況下，消化功能不好是不容易長胖的。消化功能不好，不利於身體的吸收，食物在經過消化後纔會吸收，消化不了就不會吸收。一般體型消瘦的人多伴有消化功能不好。肥胖是由於過多營養物質在身體沉積轉化爲脂肪在身體外部體現，平時多運動避免脂肪沉積。

還有這些習慣會導致發胖：

食物不能有效吸收人容易胖

導致腸道內環境惡化的另外一個原因， 就是膳食纖維攝取不足。動物蛋白中基本沒有膳食纖維，加工食品中也基本沒有，這些都是導致腸道內環境出現腐敗的原因。

常常不吃早餐

晚上吃的食物經過六小時左右就從胃裏排空進入腸道。第二天若不好好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，導致腸道內環境惡化哦！

久坐的人容易患肥胖症。因爲在久坐後，全身的血液循環會變慢，代謝會減慢，進食的`能量得不到充分利用，會轉變成脂肪類物質儲存在體內，導致肥胖的發生。並且在久坐後，影響血液迴流，出現身體局部的水腫，也會增加肥胖的發生機率。

胃火旺

很多人經常會感覺到餓，剛剛吃完飯不就就會感覺到飢餓。這可能是因爲胃火，胃火旺會導致胃的蠕動較差，消化不行，消化不掉食物自然會對於身體循環形成阻礙，有些人胃火不好是因爲不正常不規律的飲食習慣造成的。

缺乏運動

腸道也是需要鍛鍊的，這樣才能增加腸道活力。但是大幅度或者過量的運動則容易讓腸道受傷，因此，小幅度的運動纔是最佳選擇。

睡眠不足

晚上的時候，人的身體進入睡眠狀態。睡眠不足是很多女性發胖的原因。因爲睡眠不足會改變女性的身體新陳代謝，造成新陳代謝的紊亂。實驗證明，睡眠足的女性比睡眠不足的女性體質會強很多，體質強，身體循環就快，能夠消耗掉脂肪，因此，喜歡熬夜的美眉一定要改掉這種習慣哦。

腸胃不好怎麼調理

酸奶

酸奶除了適合青少年喝以外,對於消化和吸收功能減弱的老年人而言更爲合適。這是因爲,酸牛奶不僅保留了所有鮮牛奶的優點,而且通過乳酸菌的發酵又具有了其自身的特點,能促進胃酸分泌,增強消化功能,顯着提高蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率。

喝粥治療

每天熬點米湯或者粥喝,比如米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥,不僅可以養護胃還有助於腸道的吸收。在冷開水中放入一勺米醋調勻服下,每天喝二到三次,就會有顯着效果,這種方法可以治療消化不良引起的胃脹,此外每天早上喝一杯檸檬水,對胃脹也有一定的緩解作用。很多人不舒服就不活動了,每天都從家裏躺着,覺得自己就是個病人,其實這種做法不對,越是生病就應該增加運動,多曬太陽,多去戶外呼吸新鮮空氣,這樣纔有助於身體的恢復。

常喝大麥茶 調理腸胃

大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化穀食之功，有利於食物消化，還能益顏色、保五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。

愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤後，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃、健胃的作用，可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激。

需要提醒的是：過於冰冷的大麥茶不能多喝，因爲大麥茶調理腸胃功能太強，更適合解便祕。

吸收不好會瘦嗎2

脾胃不和，關鍵原因結腸消化吸收功能問題，營養元素不可以圓滿根據腸粘膜裝運入組織，從排泄物中排出來，致營養元素欠缺。

一般有幾種狀況：腹瀉，腹痛，體重下降，維他命及電解質溶液遺失，水腫，人體脂肪消化率改變。

營養成分醫治：

高蛋白食物動能，魚，雞脯肉，雞蛋清，水豆腐，低脂奶，食用油不適合過多，補充充足維他命。

少食多餐：以燒，煮，蒸等爲宜，防止煎，炸，油爆等，以降低人體脂肪需求量。

人的身體素質降低，並並不是由於營養不良，只是由於消化吸收免收，補不進去。有的人脾胃不和，是由於消化系統出現問題，得了病症或者別的原因，需要到醫院開展醫治。而絕大多數人脾胃不和的原因是由於氣血不通暢，造成營養元素沒法好好地消化吸收。

如今的生活水平不低，魚類菜新鮮水果，每樣都是有，也有隔三差五的熬湯喝，說起營養成分肯定是充足的，但是卻越吃越胖，人體的素養並沒有提升，反倒仍在降低。這是由於氣血不通，造成吃的東西沒有轉換成精、氣、血，只是變成了人體脂肪沉積在了外邊。吃的越大，這種沉積物也就越多，人體無法得到動能，反倒也要壓力這麼多的人體脂肪，人體自然會感覺費勁了

改進方式

第一種方式：維持中速率的行走

這類方式，是認可的身心健康方式。每日用中等速度走40分鐘上下，針對氣虛的人而言，堅持不懈一兩個月就可以遭受經絡疏通的實際效果。吸氣作用還可以獲得改進，氣虛的症狀可以慢慢減輕。

第二種方式：敲打肝膽經

建議一週要敲打2次。這類方式更加立即和合理，也是中醫學特有的方式。肝膽經要順暢了，身體的消化吸收實際效果纔會更好。肝膽經是一條較長的經脈，假如在太陽穴位置周邊起斑，或是是大腿的兩側較爲胖，人體脂肪沉積許多 ，這表明肝膽經不順暢，消化吸收作用也不大好，精力都不算作充足。

食補沒實際效果是啥原因 如何連通經脈 如何食補有實際效果

敲打肝膽經的反覆便是用手順着兩側的褲線來敲打大腿根部的兩側，從上向下，從大腿根部的環跳穴，一直敲打到腳裸。從上向下敲打10下，再從上向下再次敲打，一直反覆敲打，兩腿要分別敲打200下。

敲打的幅度要適度，要覺得到牢靠的大腿肌肉更爲適合。肝膽經歷經的部位上，有很多的穴道，這種穴道不需要記牢，要是一路派以往，就可以了。