哪些瘦臉方法幫你甩掉大餅臉
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哪些瘦臉方法幫你甩掉大餅臉,小小的臉蛋看起來比較精緻,在日常生活中,很多人對自己的大餅臉都很苦惱,其中瘦臉的方法是有很多的,下面小編爲大家分享哪些瘦臉方法幫你甩掉大餅臉,一起來了解一下吧。
哪些瘦臉方法幫你甩掉大餅臉1
哪些瘦臉方法幫你甩掉大餅臉
刮痧瘦臉
刮痧是局部減肥的一種有效方法,由於臉部皮膚嬌嫩,穴位衆多,可以不使用普通的刮痧板,而用手指來做刮痧。
用大拇指在臉頰兩側支撐處,兩手的食指由外向內以圓弧形刮動,同時,拇指沿着臉頰外側向下移動,使得食指能夠刮到整張臉。這樣重複三分鐘就能使面部經絡暢通,起到瘦臉的效果。
嘴角測咧
保持嘴巴張開的幅度,左右嘴角慢慢向兩側咧嘴,令上下伸展的嘴脣緩緩向外側提拉。
勺子瘦臉
在小鋼勺的勺心和勺背塗上一些橄欖油,反覆用勺心勺背按着臉的輪廓抹,即能得到你想要的臉型,何潔也是用這個辦法瘦臉的哦!
雙脣拉開
保持上下牙齒緊合的狀態下,雙脣在下上下拉開距離,注意嘴角不要左右拉開,隨着上下脣而帶動往中央收攏。
張口笑
嘴巴上下張開,上下牙齒隨之拉開距離,做張口笑的表情,嘴巴儘量打開,刺激周圍的口輪匝肌。
目光斜視
保持頭部傾出的幅度與姿勢,下巴向上微微擡起,令視線望向斜上方。再進一步擡起下巴,同時頭從右側轉回正前方,令下巴充分擡高,臉完全面向正上方,同時閉上雙眼。
下脣伸出
面朝正前方,頭微微擡起,視線朝向斜上方,進一步上擡下巴,眼睛網上看,保持下巴充分上仰的狀態下,下脣伸出,上脣固定,保持數秒。
舌頭伸出
同樣是擡起頭,固定好下巴微微上仰的姿勢,稍微張開嘴巴,舌頭伸出來,並儘量往斜上方拉伸,但注意不要捲起舌頭。
頭往右側傾
腰背挺直地坐在椅子上,收起腹部,兩肩自然放下,鬆弛下來,脖子擺正,面朝正前方,最好是對着鏡子做,這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問題。然後頭往右側傾下,注意面部保持正向前方,脖子不要扭轉。
瘦臉小妙招:瘦臉操
一、打擊雙下巴緊緻操
低頭族造成的雙下巴像假性近視,及早保養就能復原,如此藉助打擊雙下巴緊緻操可將雙下巴導回正軌。
1、V形手刀從下巴推至耳下
從下巴頂點開始,沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣,重複10次。
2、用手背將贅肉往上推
兩手手背輪流將下巴往上推擠,重複25~30次。
3、將下巴贅肉夾起往臉側推
食指和中指將下巴贅肉夾起來,往臉頰兩側移動,左右各3次。
二、臉頰拉提操
地心引力就像無形的鉛球掛在臉上,臉頰肌肉要和它抗衡已經很吃力,常低頭會讓膠原蛋白走失,產生木偶線、嘴邊肉,除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要藉助臉頰拉提操進行臉部塑型,由此一來還可以幫雙頰再造高峯。
1、雙頰大範圍畫圓拉提
精華液溫熱後,四指將雙頰提起,以畫大圈按摩的方式,來回6次。
2、笑肌下方拉提至太陽穴
四指併攏從笑肌下方將臉提起,從下巴輕揉推至太陽穴重複5~6次。
3、手呈杯形托起蘋果肌
手掌微凹成杯狀,由下往上45度角託提蘋果肌,來回6次。
讓臉瘦的習慣
1、遠離重口味
許多重口味的食物都加了過多的調味料,這會讓身體的滲透壓異常,阻礙水份排出,導致水腫。
2、硬的'東西細細咀嚼
讓下巴持續運動,就可以防止雙下巴。多吃可以讓你咀嚼的食物,透過咀嚼可以訓練嘴部肌肉,臉部線條也會比較好看。
3、清涼飲料、酒少喝
喝酒讓跟水份代謝有關的維他命B等礦物質排出與消耗,維他命B不足就會水腫。
4、攝取膳食纖維、端正姿勢
如果讓老廢物堆積在腸子裏,就會吸收腸子的水份,使得糞便變硬而造成便祕。
平常該有意識地攝取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等,能讓排便更順暢。
此外,如果長時間久坐,容易使腹肌變弱,腸道的運動就會變差。
5、一天倒立一次
頭部如果每次都在上面,血液循環也容易變差。可以每天嘗試倒立2~3分鐘即可,就可以讓臉部的水腫消失。
如果無法倒立者,可以像擡腳那樣靠在牆壁上,同樣也有小臉的效果。
哪些瘦臉方法幫你甩掉大餅臉2
圓臉瘦臉方法
1、 瘦臉操:
第一節:面頰運動――嘴盡力向前噘,作出撒嬌的樣子,撫摸面頰,看看面肌是否縱向伸展。好,停!保持5秒鐘。
第二節:頸部運動――下頜盡力前伸,直到感覺頸部肌肉拉緊。別動!保持5秒鐘。
2、 有氧按摩:
按摩過程中着重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴,頰車幾個穴位,可有效預防面部贅肉橫生。
準備運動:進行3分鐘。
第一步:從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次。
第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1~2次,再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重複2次。
第三步:以雙手拇指,食指交替輕撫下頜線,由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
貼心提醒:拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、臉部運動:
當坐在家裏沒事做的時候,不要對着電視吃零食了,如果非要看電視,那你可以找來一個空的礦泉水瓶,一吸一呼地方法也可以瘦臉,讓臉頰肌肉得到運動,不看電視就對着鏡子做一下臉部運動吧,有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對着鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音,或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。
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