養生堂失眠祕方

養生堂失眠祕方，睡眠對於很多人來說都會死特別重要的，睡眠影響我們的工作、生活，很多時候會有失眠的情況。出現睡眠不足或者失眠的情況，都會通過一些輕方法來緩解。有哪些養生堂失眠祕方呢？下面就讓我們一起來看一下吧。

養生堂失眠祕方1

1、食醋和冷開水調和，於睡前喝可以使人睡的香甜。

2、對於經常失眠的人，可以試試蓮子，龍眼和粟米一起煮粥喝。

3、對於血虛的人來說，可以服用藕粉，一般店裏都有。

4、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。

5、豆漿牛奶催眠，睡前喝鮮豆漿。

6、豬肉海蔘。海蔘切成片，溫水泡開，裏脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。

7、蓮子冰糖。蓮子去芯蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁。

養生堂失眠祕方2

1、附子15克，乾薑21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，頓服，能治療失眠。

2、赤小豆30克，花生葉15克，蜂蜜適量，加水煎汁，去渣頓服，再睡前的時候服用，治療失眠。

3、取50克白參，搗碎後倒入瓶子裏，然後倒入500毫升的白酒，密封半個月，期間每天要搖一次，每天飲用15毫升，能有效治療失眠。

4、阿膠40克，雞蛋黃4個，米酒或者黃酒500毫升，將酒用文火煮沸，然後倒入阿膠，阿膠化開後放入雞蛋黃，加適量鹽，攪勻，再次煮沸後冷卻，倒入乾淨的瓶子裏，每日早晚個一次，隨量飲用，但主要當然不要一次飲用太多。

5、當歸25克，黨蔘25克，豬心一個切開，三者一起加水蒸熟，喝湯吃豬心，適合多汗、心虛的失眠患者。

養生堂失眠祕方3

(1)保持一顆平常心。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。

(2)可以自己尋求失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。

(3)放鬆身心，有助睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上牀前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。

(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)睡前飲一杯加糖的熱牛奶。能增加人體胰島素的`分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎 啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)調整睡姿，使用自己最舒適的睡姿。這個是可因人而異的，但睡眠以側臥爲佳。

(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因爲，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。