身體溼氣重有什麼好的方法調理
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身體溼氣重有什麼好的方法調理,一到夏天的時候,人們就喜歡大量的吃冰冷的東西以及喝很多的奶茶,長期以往就會讓身體變得溼氣很重,那麼身體溼氣重有什麼好的方法調理呢?下面小編帶你瞭解。
身體溼氣重有什麼好的方法調理1
一、拔罐療法祛除體內溼氣
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除溼氣。
二、通過運動祛除體內溼氣
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的'溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
三、通過飲食祛除體內溼氣
1、清熱祛溼粥
原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
製作:將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
療效:清熱祛溼。適用於因體熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等症。
2、鮮土茯苓煲豬湯
原料:鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1-2片。
製作:鮮土茯苓洗淨,切片狀;豬[月展]肉洗淨,整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸後,改爲文火煲約2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。
療效:祛溼困、利筋骨、健脾益胃。
身體溼氣重有什麼好的方法調理2
1、食療是常用方式
通過調節飲食的方式,維持體內正常的營養均衡,而且還能起到排毒祛溼的效果。溼氣的形成本身就是相對漫長的過程,所以去溼氣的過程也相對漫長一些,大家可以選擇去溼氣的食物,比如薏米、紅豆、冬瓜、山藥等等,這類食物都有化水祛溼的效果,對腸胃也有一定好處,大家不妨嘗試一下。
2、艾葉泡腳
艾葉是常見的中藥材之一,不僅能用來做艾灸,艾葉水泡腳更是有多種好處。溫水能加速體內的血液循環,促進新陳代謝,同時艾葉本身有利水消腫、散寒祛溼的效果,所以用溫水搭配艾葉泡腳,有利於體內寒溼的排出。
3、運動排溼氣
通過運動增強體內的新陳代謝和廢物排出,長期不運動的人往往是溼氣重的主要人羣,而且是惡性循環的狀態。溼氣越重就越不想運動,導致越來越懶、肥胖等等的問題出現。而適當運動不僅能加速溼氣的排出,還能讓你全身的細胞活躍起來。
4、中藥調理
雖然大部分中成藥物都是非處方藥,但最好是在醫生的指導下進行服用,幫助身體快速擺脫溼氣困擾,比如健脾丸就是常見的去溼氣藥物,也是溼氣重患者的首要選擇。
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