體育運動中發生運動損傷的常見原因
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
體育運動中發生運動損傷的常見原因,在我們日常的運動中,保持身體健康是運動的第一要義,在熱身的時候我們還有一些需要注意的事情,下面小編帶你瞭解體育運動中發生運動損傷的常見原因。
體育運動中發生運動損傷的常見原因1
1、思想麻痹大意
這是出現運動性損傷的主觀原因,也是最重要的因素。其中包括對預防損傷的意義認識不足,放鬆警惕;運動前不檢查器械,預防措施不力;好勝好奇,盲目和冒失地進行運動。
2、準備活動不當
這是造成運動性損傷的重要原因之一。準備活動不當包括不做準備活動或準備活動不充分;沒有根據專項運動特點進行準備活動,使機體未能進入工作狀態;準備活動的量過大,身體在進入正式運動前已感到疲勞;準備活動與正式活動之間的間隔時間過長。
3、缺乏運動經驗與自我保護能力
在體育活動中,出現意外情況時不知道如何處理,驚慌失措或缺乏自我保護意識也是造成運動性損傷的原因之一。比如摔倒時用肘部或直臂撐地,造成尺(或橈)骨或肘關節損傷;由高處跳下時,腳跟落地或屈膝緩衝不夠,易造成腿部、腰部或內臟損傷。
4、技術上的缺點和錯誤
技術動作的不正確,往往使局部受力過大或身體失去平衡或控制而造成損傷。
5、體育鍛煉計劃安排的不夠合理
體育鍛煉的運動負荷過大;身體過於疲勞;長期局部運動負擔過重;不能根據身體機能狀態及時調整鍛鍊計劃都會造成運動性損傷。
6、體育活動的.組織安排不嚴密
在進行體育活動時如果組織安排不嚴密,就會出現擁擠混亂的情況而造成傷害;因場地、器材、時間安排不當也會發生意外事故。
體育運動中發生運動損傷的常見原因2
1、認識不足,措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足,未能積極地採取有效的預防措施,易導致運動損傷的發生。
2、準備運動不足:
A、不做準備活動就進行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷;
B、準備活動敷衍了事,在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平;
C、準備活動的內容不得當;
D、過量的準備活動致使身體功能不是處於最佳狀態而是有所下降。
3、不良的心理狀態:如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎差、身體素質弱,或動作要領掌握不正確,一時不能適應體育活動的需要,或不自量力,容易發生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮溼的天氣,導致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。
游泳運動損傷怎麼回事
常發生運動損傷的5原因
運動損傷應該怎麼辦
運動損傷的急救方法有哪些
什麼是運動損傷
運動之後體重反增的原因
跑步運動側腹痛的常見原因
運動補水的原則和方法 運動時喝運動飲料好嗎
如何避免運動損傷
關於運動損傷的知識
跑步運動損傷怎麼辦
丁寧詐傷的事件真相 盤點奧運會中因傷病退賽的運動員
足球運動員受傷的常見病
經常做體育運動的好處
有哪些常見的運動傷害
常見的運動損傷有哪些呢? 一般常見的運動損傷有哪些
運動損傷的預防措施都是什麼
運動損傷要怎麼去預防
跆拳道常見的運動損傷有哪些?跆拳道運動損傷怎麼處理
運動損傷的處理方法有哪些
運動損傷如何康復訓練
體育運動對學生的好處
中老年人運動損傷急救處理措施
運動損傷的預防與處理
運動損傷急救方法
預防滑雪運動損傷
體育運動受傷怎麼辦
如何防止運動損傷
運動正確的呼吸可防損傷
如何預防運動帶來的損傷
怎麼樣預防運動損傷
體育課熱身運動:介紹熱身運動步驟有哪些
體育運動小常識