12種快速瘦臉方法
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12種快速瘦臉方法,很多女生明明身材纖細,卻偏偏有個肉嘟嘟的臉蛋,這讓人非常苦惱,而如何瘦臉就成了這些女生關心的問題,下面爲大家介紹12種快速瘦臉方法,愛美的女生快來學習一下吧。
12種快速瘦臉方法1
1、每天至少要喝800ML水
喝適量的水是爲了幫助面部消除浮腫,並且能夠帶走體內大量的廢物,還能讓你身體保持水潤,肌膚也不會變得乾燥,兩全其美哦!
2、每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意,避免攝取過多熱量,可以多吃水果和蔬菜,這樣很容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食的慾望。
3、對酒精說“NO”
對一切酒精產品說“NO”,因爲帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚鬆弛。另外酒精的熱量很高,所以要慎飲哦。
4、增加鈣攝入量
很多人爲了減肥會不吃奶製品,其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明,奶製品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪,促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以,如果想減肥,每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪,當然也能使面部纖瘦、身型苗條。
5、控制鹽分的攝入
食鹽中含有豐富的鈉,鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且,攝入過多的鹽會讓你感到口渴,自然身體會留住多餘的水分,進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。
6、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有:綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等,它們是非常好的食物,抗氧化能力特別的高,促進皮膚角質的新陳代謝,讓肌膚緊緻有彈性。
7、臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚後,在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲,將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上,一邊畫圈一邊往上提拉,同時也因爲按摩,營養護膚品也會跟隨着深入。
8、按摩雙下巴
最令人討厭的,而這種方法剛好將雙下巴一網打盡。先是往上擡頭,接着將雙手握住下巴的兩邊,在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時,下巴也要高高擡起,嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作併發出聲音。
9、臉部伸展操
頭部向後仰,並把舌頭伸出來保持一定的時間,這樣可以達到瘦臉的效果。閒下來的時候都可以做,可以往臉部地方輕輕的推拿,幫助面部血液循環。
10、嚼口香糖
吃東西也能導致臉胖,其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來,因爲嚼口香糖的時候你的面部會跟着動起來,切記兩邊兩頰都要嚼,不能只嚼一邊,避免出現大小臉。
11、熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放鬆,在配上一些臉部按摩推拿方法,就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次,一次熱敷10到20分鐘。
12、小表情瘦臉
想讓臉部的脂肪快速燃燒起來,只有經常讓臉部多多運動起來。像是多做一些小表情,讓臉部變得不那麼僵硬,還能輕鬆享瘦。爲了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊,嘴角微笑,這樣能加強臉部的肌肉彈性。當然笑容也會逐漸增加。笑的越多,自然也會變得非常好看。
12種快速瘦臉方法2
1、瘦臉面膜
新鮮的雞蛋一個,取蛋清,加入一勺蜂蜜和牛奶,之後再加入一些薄荷精油和檸檬汁,快速的攪拌一下,攪拌均勻之後就將其塗抹在臉上想要瘦的區域,蛋清和檸檬是緊緻肌膚的好材料,牛奶和蜂蜜則能夠使得肌膚潤滑,能夠有效的消除雙下巴。堅持做這個面膜能夠有很好的.瘦臉效果。
2、睡前按摩
女生在睡覺之前總是要對自己的面部做一下按摩,無論如何都要做一下淋巴按摩,重點的按摩部位應該是張開嘴巴耳骨上方會凹陷的部位,還可以按摩一下耳骨下方按下去有酸酸的感覺的地方。每天晚上按摩五分鐘,長此以往,就能夠起到非常好的瘦臉效果。
3、多吃芹菜
芹菜中含有豐富的鐵質,能夠補充血液中損失的鐵質,經常的吃一些芹菜就可以避免皮膚出現乾燥,蒼白,另外芹菜是一種粗纖維比較多的食物,吃的時候需要細細的咀嚼,所以能夠促進口腔的運動,起到很好的瘦臉效果,生吃或者是熟吃瘦臉效果都非常的好。
4、吐舌頭瘦臉
吐舌頭這個動作也可以起到很好的瘦臉效果,因爲吐舌頭這個動作能夠讓你的下巴和脖子之間的皮膚保持緊緻,防止雙下巴的產生,即使是有了雙下巴也會在這個動作之下使得雙下巴獲得減輕。
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