提高勃起硬度方法有哪些

提高勃起硬度方法有哪些，這是困擾很多男性的問題，硬度不好有時候會導致夫妻之間的關係也不太好，下面就由小編爲大家解答一下提高勃起硬度方法有哪些這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！

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第一、飲食調節

男性在平時飲食方面可以多吃一些紅棗，其中所含有的維生素a，賴氨酸，精氨酸等非常的豐富，有助於對抗疲勞，提高耐力，對於有硬度不強的男性來講，每天吃幾個紅棗並進行充分的咀嚼，可讓這種狀況得到改善。還有一些富含鋅的食物，比如牡蠣，也是可以適當多吃一些的。

第二、進行鍛鍊

男性鍛鍊的方法很多，比如可以平躺在牀上，雙膝彎曲，然後將雙腿高舉左手，握住右邊的小腿，慢慢地向身體兩側張開閉合，5組作爲一個回合，一天坐上一兩次，注意剛一開始不要做的太多，不然容易造成肌肉疲勞。

第三、注意緩解壓力

調節心情，很多男性來自各個方面的壓力非常的大，精神經常處於高度緊張的狀態，由此容易導致在夫妻生活的時候，顯得心有餘而力不足，就造成了硬度方面不良，所以應該注意釋放壓力，保持良好的心情。

第四、注意休息

男性平時減少熬夜，保證充足的睡眠，可在很大程度上讓勃起硬度不夠得到改善，養成規律的生活，每天按時休息，做到有條有理。

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一、硬度竅門

1、加強作用與性雄性荷爾蒙

運用扎馬步來訓煉腰部能量與骨盤肌肉。

2、晚飯後到生態公園散散步

散五千步，可降解性血糖值，並鎮靜中樞神經。

3、夜裏裸睡

爲不使性功能下降，夜裏裸睡最好，讓小jj吸氣空氣清新，並製冷一小包袋，提高男性睾丸作用。

4、減肥瘦身

最基本的便是要減肥瘦身，加強鍛鍊，尤其是大腿肌肉。

二、提高硬度吃啥

驢肉：俗話說得好，天上龍肉，地面上驢肉。而這一也證實了驢肉的美味可口跟益處。中醫學記述，驢備補腎壯陽補陰、補氣補血的功效，當男士出現陽萎早泄或是硬度不足的狀況，能夠 服用驢肉來開展調養。

泥鰍魚：泥鰍魚也是能夠 具有補腎壯陽的.功效，有研究表明，常常吃泥鰍魚的男生，其腎臟功能是非常好的，當男士的腎臟功能處在優良的狀況，其生殖器勃起的抗壓強度也會擴大。所以說男生假如要想提升男性生殖器的強度，能夠 適度的服用一些泥鰍魚。

三、不硬怎麼鍛鍊

最終提示一下男性朋友，假如推送不夠硬或是勃起硬度不夠的狀況，建議用下邊方式加強男性生殖器反映，訓煉男性生殖器可隨意左右抽搐。早上勃起時，到廁所小便前，用手指推壓間距男性生殖器前端開發的三分之一處，把男性生殖器壓下去，這般男性生殖器會貼近堅挺情況，隨後用手指尖貼在，覺得它的反映，一面閉緊肛門口，一面把男性生殖器往往上拉。反覆此姿勢，大約要做一分鐘。此類方式針對改進男生勃起硬度不夠實際效果非常好。