含有維生素b6的食物
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
你想知道含有維生素b6的食物有哪些嗎?維生素對於我們人體健康來說是很重要的,我們可以通過飲食來攝取讓你提所需要的.營養,那麼含有維生素b6的食物有哪些呢?接下來就跟小編一起來看看吧。
含有維生素b6的食物1
含維生素b6的食物
1、芝麻
別名:脂麻,胡麻,白麻,黑芝麻
每100克含:維生素B6-0、79毫克 鈣-780毫克 熱量-517千卡
2、黃豆
別名:大豆,黃大豆,枝豆,菜用大豆
每100克含:維生素B6-0、46毫克 鉀-1503毫克 磷-465毫克
3、豬肝
每100克含:維生素B6-0、29毫克 維生素A-4972微克 葉酸-425、1微克
4、雞翅
別名:雞翼,大轉彎
每100克含:維生素B6-0、26毫克 鉀-205毫克 熱量-194千卡
5、韭菜
別名:扁菜,韭,豐本,草鍾乳,起陽草,懶人菜,長生韭,壯、、、
每100克含:維生素B6-0、2毫克 胡蘿蔔素-1410微克 鉀-247毫克
6、西蘭花
別名:綠菜花,西蘭花菜
每100克含:維生素B6-0、17毫克 胡蘿蔔素-7210微克 維生素A-1202微克
7、胡蘿蔔
別名:胡蘿菔,黃蘿蔔,金筍,丁香蘿蔔,紅蘆菔,甘筍,黃根、、、
每100克含:維生素B6-0、16毫克 胡蘿蔔素-4130微克 維生素A-688微克
8、大蔥
別名:蔥,青蔥,四季蔥,事菜
每100克含:維生素B6-0、16毫克 鉀-144毫克 水-91、8克
9、榴蓮
別名:韶子,麝香貓果
每100克含:維生素B6-0、14毫克 鉀-261毫克 熱量-147千卡
10、雞腿
每100克含:維生素B6-0、14毫克 鉀-242毫克 熱量-181千卡
含有維生素b6的食物2
缺乏維生素B6的症狀
1、周圍神經病主要見於長期大量應用異煙肼的患者。以四肢遠端感覺喪失、無力和腱反射減低爲特點。患者主訴肢端燒灼樣和痛性感覺障礙。
2、中樞神經症狀可表現爲情緒抑鬱、激越和意識混亂。嬰兒缺乏維生素B6可出現驚厥和癇性發作,嚴重者引起智能減退。Greenberg(1956)在猴實驗中,飼以不含維生素B6的食物5~6個月,發現許多實驗動物動脈內膜增生,酷似人類動脈粥樣硬化的改變,此外,出現癲癇大、小發作及紫癜。
3、其他症狀對稱性皮炎、口角炎、尿道炎,貧血等症狀。腹瀉、貧血和癲癇發作是嬰兒和兒童維生素B6缺乏的特徵。
維生素b12的食物和水果
維生素b6的食物有哪些 含有維生素B6的食物有什麼
想要皮膚變白 常吃7種富含維生素的食物
含有維生素b的水果有哪些
維生素b12的食物
什麼食物含維生素d
維生素b族的食物和水果有哪些
維生素e可以豐胸嗎 富含維生素e的豐胸食物
維生素b2的食物有哪些功效和作用
谷維素和維生素b6的功效與作用
維生素b的食物和水果
維生素b2的食物
維生素a的食物:維生素A的功效 富含維生素A的食物
含有維生素b2的水果
維生素c含量高的食物是什麼
含維生素E的食物和水果
哪些食物和水果蔬菜有維生素b2
富含纖維素減肥的食物到底有哪些
哪些食物裏含有維生素b6 補充維生素b6的方法
日常補充維生素A 多補充B族維生素維生素C有助於減肥多吃維生素D食物維生素E排除毒素堆積
維生素b的食物和水果有哪些
富含維C的食物 怎麼吃維生素C美白?
聽了維生素b那麼多年 維生素b6又是神馬好東西?!