女性穿錯高跟鞋 小心易致婦科病或不孕
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【導讀】:高跟鞋的鞋跟獨撐起腳跟,而厚底鞋則前後都被墊高,鞋底是一個平整的平面,讓人覺得更平穩、更舒適。那麼,厚底鞋是合腳的時尚好鞋,還是女人雙足美麗的刑具呢?
類似“鬆糕鞋”的厚底鞋今夏佔領着女士們的雙足,成爲時尚大熱。但有關專家提醒,厚底鞋不適合走長路、走快路,當路面不平時較易跌倒;腿較瘦弱的女性穿着厚底鞋,易出現大小腿關節疼痛等問題。如今的鞋子玩盡花樣,時髦的高跟鞋、人字拖、厚底鞋,對足部均有不良影響。專家指出,女性鞋穿不對,不僅讓腳很受傷,身體健康一樣也會受牽連。只有選對了合適的鞋,才能對病痛“防患於未然”。
武漢市普愛醫院足踝外科專家總結臨牀經驗發現:半數以上的足病患者都是因爲沒穿對鞋,換雙鞋可能問題就解決了。廣東省關節外科分會足踝小組組長、中山大學孫逸仙紀念醫院足踝外科宋衛東副教授從雙足的結構、行走的特點分析後得出結論:厚底鞋不適合走長路、走快路,特別當路面不平時,行走時較容易跌倒。此外,腿較瘦弱的女性穿着厚底鞋,很容易出現大小腿關節疼痛等問題。
路越不平,穿厚底鞋越易跌倒
腳是用來走路的,人之所以能平穩地走路,就是因爲雙足有個穩固的“鐵三角”:足跟、大腳趾、小腳趾第五拓骨。這三個點形成一個三角形,感知路面信息,調整步態,讓步伐平穩。
但當你穿上厚底鞋,雙足跟地面隔離着一層厚厚的鞋墊,原本的三點負重就變成一整個鞋底平面負重。大家知道三角形最穩定,一點的穩定型變差,感知路狀的能力也變得遲鈍。所以,一旦路面不平整,或者在奔跑狀態時,穿厚底鞋的人比穿其他鞋的人更容易跌倒,且跌倒的“傷情”也比常人嚴重。
因而,宋衛東提醒愛美的女士們,如果你需長時間走路,路面崎嶇不平,就該選個更適合走路的鞋子,這時穿厚底鞋可就自討苦吃了。
腿越瘦弱,厚底鞋越易造成關節疼痛
不少女士在厚底鞋、高跟鞋之間會選擇厚底鞋,因爲厚底鞋能增高,看起來更平穩。宋衛東提醒道,其實,兩者都讓你“費勁”。相比較而言,高跟鞋確實比厚底鞋更容易崴到腳。因爲,人穿高跟鞋時,腳尖朝下繃着腳,踝關節不穩定,很容易扭到踝關節。但是,厚底鞋同樣不排除有此危險。
人在走路時有一定的步態,是腳前掌蹬地,大腳趾用力推地面而前進。而厚厚的鞋底減少了這種“驅動力”,穿着厚底鞋,你會感覺走路特別費勁,好像前腳掌使了勁卻走不動路,正是這個原因。此時,人自然會讓與雙足相連的足踝、膝關節、大小腿肌肉都更費力地投入“走路”這項運動,因而也同樣會增加腳踝損傷的機會。此外,因膝關節、骨盆和脊椎受力方式改變,還增加了膝關節、大小腿肌肉痠痛及受傷的風險。
“特別是大腿、小腿都很苗條瘦弱的女生,因腿部肌肉力量差,因而更容易受到影響,更容易發生疼痛和扭傷。”宋衛東說。此外,對扁平足而言,厚底鞋平平的鞋底缺乏對足底的有力支持,也容易造成足弓的疼痛。
半數足病患者“沒穿對鞋”,女性鞋跟過高易致婦科病或不孕
武漢普愛醫院足踝外科主任醫生提醒說,穿了不合格或不合適的鞋,不僅讓腳很受傷,身體其他部位一樣也會受牽連,選鞋穿鞋無“小事”,一定要慎之又慎。
醫生在門診經常碰到因五花八門的“痛法”而找上門的患者,但原因歸結起來其實就一個:穿錯鞋。今年18歲的小芸很喜歡穿流行的“板鞋”,但穿了幾個月後,她的腳總是非常痠痛。原來她是扁平足,根本不適合穿鞋底很平的鞋。解決的辦法也很簡單,在腳部加上專用鞋墊,症狀馬上就消失了。
還有一位女主持人,總愛穿着10釐米高的高跟鞋,近一年來總是感覺腰疼,以爲是泌尿系統疾病,吃了很多藥也不見好轉。最後在醫生的建議下,換了雙4釐米高的鞋,“病”馬上就好了。“女性穿着過高的高跟鞋,不僅易形成拇外翻,還由於穿高跟鞋子宮長期前傾,盆腔充血,易發生盆腔炎,有的還會導致不孕和宮外孕。”
“市面上至少有三成鞋子質量不過關,是不合格的”,醫生說,不合格主要有外形、選材方面,如很多鞋不符合人體生物學,頭過尖、跟過高、底過平等,還有的選用了劣質的材質,通氣性很差,穿後容易產生腳氣。此外,鞋底選用的膠底彈性若差,容易造成腳踝損傷。
醫生介紹,穿着不合適或產品質量不過關的鞋,會給我們的腳帶來很多疾病。如踝關節扭傷、拇外翻、腳氣、大骨腳病,甚至這些不適還會延伸到身體其他部位,如膝關節、髖關節疼痛,脊柱變形和早期衰退等。
選鞋記住“5訣竅”,試鞋時最好走夠50步
如今的鞋子玩盡花樣,時髦大熱的高跟鞋、人字拖、厚底鞋對足部均有不良影響,那麼究竟選哪種鞋子好呢?
目前鞋子的品種繁多,正能滿足不同人羣在不同場合的需要。比如,夏季穿涼鞋比較舒服透氣,鞋底較柔軟;小孩子、愛蹦蹦跳跳的人、運動員或者常人做運動時,就選用運動鞋,保護雙足少受震盪,但運動鞋畢竟透氣性差,平時老穿也容易滋生細菌,讓雙足成爲真菌的溫牀;皮鞋相對硬,透氣功能不好,適合在公衆場合和空調房中穿着。高跟鞋符合愛美、增高的需求,但能帶來一系列的健康問題,如拇指外翻、指內翻、膝關節傷害、前腳掌疼痛等,並不適合長時間或走遠路穿。宋衛東認爲,一個人應該擁有不同的鞋子,而非一雙鞋穿到底,按照不同場合、不同需求,來選擇適合自己的鞋子。只有選對了合適的鞋,才能對腳病“防患於未然”。
醫生也介紹了一些選鞋的小訣竅:
1、先看看自己腳有沒有“病”:赤腳站在平地上,如果三個手指能夠剛好放入足弓內,說明足部是正常的。如果手指無法放入或放入後空間過大,都說明有問題,這個時候,建議到醫院去,聽聽醫生的建議和指導。
2、千萬別信“穿穿就好了”:建議下午或傍晚腳部充分活動後再去買鞋,因爲腳在下午會有所腫脹,以此腳型買到的尺度纔會合適,試穿時,別赤腳,雙腳都要穿好鞋,一定要把拉鍊拉好或鞋帶繫好,不能馬虎,再站起來走動,體會行走時腳部的舒適度,不能走兩三步就完事,最好要走夠50步,此時如果不合適,就已經有非常明顯的感覺。如果穿起來不合腳,再漂亮也沒有什麼留戀的。千萬別被營業員“穿穿就好了”的謊話矇騙了。
3、高跟鞋別超過4.6釐米:女性買高跟鞋時,不要盲目求高,過高不僅足部不舒服,還會引發各種婦科疾病。
4、穿厚底鞋需先配雙軟墊:宋衛東認爲,夏季的厚底鞋比較涼快透氣,雙足比較舒服。如今市面上的厚底鞋鞋底材質不同,軟硬也各不相同。從舒適度出發,大家可以選擇較柔軟、稍薄的鞋底。因爲,如雙足踩下去,軟鞋底就會變形,使雙足的受力方式發生改變,能減輕厚跟帶來的多種不適。相反,厚而硬的鞋底會加重上述傷害。
5、選鞋請記住一個準則:舒適。選擇花最小力氣,讓你以最輕鬆的步態能走得最快的鞋子。因現代水泥地板有一定硬度,最好選擇厚度適中(2-3釐米左右),鞋墊軟硬適中的鞋子。但這也不是絕對的標準,因爲每個人的足形不同,有扁平足或高弓足。總之,買鞋一定要自己試穿,選擇舒適合腳又讓自己走路輕鬆的鞋子。
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