健康養生怎麼樣把握度
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俗話說的好,做事要有度,不能不足,也不能太過,養生方面也要掌握度,生活中,經常會聽說,某人補過了,流鼻血,這就是過度補充營養造成的身體出現不適症狀,下面給大家總結了健康養生“十不過”供大家參考:
NO.1衣不過暖:
穿衣戴帽不要過於暖和,也不可以過於單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。
NO.2食不過飽:
吃飯吃七八分飽,粗細搭配,葷素相兼,飯前要喝湯,不吸菸,不喝酒。
NO.3住不過奢:
要隨遇而安,居室乾淨舒適,不必搞得富麗堂皇,那樣極易奪心志而蛻化變質。
NO.4行不過富:
身體健康允許,儘量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就會失去靈便。
NO.5勞不過累:
勞動的.強度是有限度的,超過負荷量會造成身體的傷害。要注意勞逸結合,工作8小時之外,要適當休息。
NO.6逸不過安:
終日無所事事,會喪失對生活的情趣,而心灰意懶,所以,即使退休在家,也要多參加活動,散步聊天,寫字作畫,下棋看戲,讀書看報,勤於動腦,保持心情舒暢,以延年增壽。
NO.7喜不過歡:
人逢喜事精神爽,但喜不能過頭,過喜則傷心。古人范進中舉後發瘋,即爲過喜所致。
NO.8怒不過暴:
心裏有煩惱,千萬不要生怒氣,怒會傷肝。要學會控制自己的情緒,提高涵養,樂觀處世。
NO.9名不過求:
名利皆身外之物,生不帶來,死不帶去,名利是過眼煙雲。
NO.10利不過貪:
“酒色財氣”我不取,“風花雪月”不沾邊,無慾無求,無牽無掛,知足常樂,順其自然,耄耋無恙。
養生需健康,健康需有度,生活中大家一定要注意這“十條”健康養之道,才能更加健康長壽。
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