爲什麼醫生不建議練瑜伽
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
你知道爲什麼醫生不建議練瑜伽嗎?專業的瑜伽只會給人帶來好處,瑜伽很考驗大家的柔軟性,稍不注意就會拉傷自己的脛骨,下面是小編精心準備的爲什麼醫生不建議練瑜伽, 希望能夠對大家有所幫助。
爲什麼醫生不建議練瑜伽1
警惕不適合練瑜伽的四種人
第一,步入中年之後,韌帶、關節退化,肌肉比較僵硬,對於沒有強有力的肌肉保護和支持,強行練習難度大的瑜伽動作,這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”,極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽,身體的柔韌度好。
第二,已經有骨質疏鬆症的患者,特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。由於骨硬度下降,脆性增加,在練習瑜伽時,稍不注意就有可能引起壓縮性骨折,或者椎體破裂。
第三,有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作,比如犁式等,很容易造成椎間盤突出或原有的病情更爲嚴重。
第四,心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話,比如做倒立的動作,很有可能使得心臟負擔加重,引起不適。
爲什麼醫生不建議練瑜伽2
瑜伽(梵文YOGA音譯)原本是古印度僧人的一種修行方法,如今風靡全球。在中國,近幾年瑜伽也迅速成爲都市女性推崇的一種時尚運動方式。
瑜伽的賣點正中現代女性的心窩:美體、減肥、減壓甚至治癒或者減輕關節炎等常見疾病。
標榜“包治百病”,瑜伽行業卻病得不輕
記者調查發現,幾乎所有瑜伽會所都在聲稱自己“正宗”,能頒發“國際通行”的瑜伽認證,而事實上全世界的瑜伽都沒統一的標準,“國際通行”從何談起?商業衝動之下,瑜伽撒了多少謊?
專家揭批瑜伽傷人
前兩天,一名瑜伽師向記者報料:“瑜伽的動作看似柔和,卻是毀傷脊柱的運動!它比踢足球、打籃球之類的激烈運動受傷機率要大得多。‘瑜伽病’已經成爲新名詞。”
醫學專家證實了一些瑜伽體式對脊柱的傷害。
瑜伽柔和的動作裏處處是陷阱
許多教練給學員說:“瑜伽是梵天的一個夢。”在網名爲“半路”的瑜伽師看來,瑜伽確實是一個美麗的夢,真實的情況是那些看似柔和的動作裏處處是陷阱。
“半路”今年37歲,南陽人, 2006年,“半路”開始做瑜伽教練。
“半路”說:我如果跟會員講實話,會傷害到那些靠此吃飯的教練。那些女教練是帶着傷病在教別人呀。如果不告訴會員,我良心上過不去。瑜伽是雙輸選擇。”
2006年7月,“半路”在深圳社區論壇發表《瑜伽——毀傷脊椎的運動》,然後開博客批評瑜伽,“在全國只有我一個”。
專業人士揭批瑜伽
“半路”從瑜伽的'體式、呼吸、清潔法、減肥等方面進行了揭批:
體式:
現在流行的瑜伽體式很多是反方向對關節用力,這會對關節造成損害。
瑜伽中有大量向後彎曲脊柱的體式,這會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓,造成椎間盤和脊椎的傷病和老化。
在瑜伽教學中,有一句標準的解說詞是:“達到身體的極限”,並提醒“感到疼痛就不要再做下去”,實際上當人感到疼痛的時候就已經受傷了。
呼吸:
瑜伽的深呼吸不可以多做,做得多會使體內氧含量高,二氧化碳含量低,打破體內酸鹼平衡,造成過度換氣綜合徵。
很多瑜伽老師一開口就‘補氧’,聲稱頭昏也沒有關係,其實健康的人不需要補什麼氧氣。
清潔法:
瑜伽的清潔法有淨腸術、布帶淨胃術,還有鹽水淨胃術(喝下鹽水後用指頭刺激咽喉進行嘔吐)、膠管淨胃術(喝下鹽水將膠管一端插入,身體前傾讓胃中水通過膠管流盡)、鹽水淨鼻術(手執半壺溫鹽水,從一個鼻孔灌入,由另一鼻孔自然流出)……
這些清潔方法違背常識,違背自然,會縮短生命,實屬“殺雞取卵”。
減肥:
經常運動、儘量吃素不吃肉,即使不練瑜伽,堅持下來也能達到減肥效果。
高溫瑜伽被推崇爲減肥的良法,它要求練前3小時,在38~42攝氏度的高溫下練習1小時,練後3小時內不吃東西少喝水,平時儘量吃素食。
孕婦爲什麼不能練高溫瑜伽 孕婦爲啥不能練高溫瑜伽
初學者練什麼瑜伽好?三式入門瑜伽塑形又瘦身
Jasper練瑜伽是怎麼回事 Jasper爲什麼練瑜伽
冬天練瑜伽可以減肥嗎 冬天練瑜伽很冷怎麼辦
康妮媚練雙人瑜伽教練受不了
瑜伽對我們身體有什麼好處 長期練瑜伽的驚人效果
練瑜伽可以治駝背嗎 練瑜伽傷身體嗎
練瑜伽容貌變化對比照 練瑜伽3個月會有氣質嗎
爲什麼醫生不建議吃dha(因爲不缺)
孕婦可以練陰瑜伽嗎 聽從醫生建議
瑜伽可以在牀上練嗎 瑜伽一定要用瑜伽墊嗎
經期練瑜伽好嗎 經期練瑜伽有什麼壞處
瑜伽可以天天練嗎 瑜伽應該多久練一次
練瑜伽穿什麼衣服好 練瑜伽穿長褲還是短褲
什麼人不可以練瑜伽呢
熱瑜伽是高溫瑜伽嗎 熱瑜伽有什麼不一樣
爲什麼跑者需要練瑜伽
瑜伽可以治療哪些疾病 練瑜伽對女人的好處是什麼
練瑜伽穿文胸嗎 練瑜伽需要運動內衣嗎
女人練瑜伽的最佳年齡 練瑜伽對婦科有好處嗎
減肥練什麼瑜伽?初學者必知的6式簡單瑜伽動作
美女孕期苦練瑜伽 懷孕做瑜伽有什麼好處
陰瑜伽可以天天練嗎 陰瑜伽什麼時候練好