養生三分鐘可解決亞健康問題
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1 第一:秋冬季節,親朋好友聚餐,吃完熱菜、喝下熱湯之後立即喝下冷飲料,血管會急劇的收縮,使血壓迅速的升高,可能會出現頭暈、噁心等症狀。所以專家建議吃完了熱的想喝點冷飲解渴,最好能夠間隔3分鐘爲好,用以減少對胃部的刺激,這樣就能夠很好地保護腸胃。
2 第二:蹲廁時間千萬過長,可能會引起直腸靜脈曲張的情況,長此以往自然會使直腸靜脈長時間的受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡的長生。一般認爲,超過3分鐘的蹲廁時間,就可能會導致痔瘡的形成,輕重程度也由時間長短來決定。千萬不要邊上廁所邊看書。現在很多的年輕人都喜歡上着廁所玩着手機,一蹲就是10分鐘,這其實都是不對的。
3 第三:現在由於很多的污染,導致自來水都是污染過的,所以自來水需要經加氯消毒後,氯與水中殘留的'有機物相互作用,可能會形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物,還有很多致癌的作用。大量的實驗證明,把水煮沸後再燒3分鐘是將這些有害物質降至安全範圍的好辦法。可見,這一舉措是人們日常防癌的必需。但是現實生活中,大多人都是一看到水開後,就會馬上不燒了,這其實是一個很不好的習慣。
注意事項
今天介紹的養生三分鐘,看似簡單,其實,是有保健學問的。只要你堅持使用,就能起到預防亞健康的作用。亞健康不是小事,及時預防,才能讓你擁有更健康的身體體質,因此,我們要注意及早預防亞健康。
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