打羽毛球應注意什麼呢
本文已影響9.64K人
本文已影響9.64K人
打羽毛球應注意什麼呢,對於剛開始的學打羽毛球的菜鳥級,則在打羽毛球要注意些什麼事項並不是很瞭解,那麼接下來來一起祥細瞭解下在打羽毛球應注意什麼,才能夠更好的提高我們打羽毛球的技巧。
打羽毛球應注意什麼呢1
1、發球時最好一前一後,發球的人儘量靠前,同時注意你發球的另一面,因爲對手可能會輕輕的回你一球,而你不一定能及時回擊;你的對手也可能回你一手很高很遠的球,所以你的夥伴要照顧好後面,首尾呼應起來,兼顧前後。
2、防守的時候最好一左一右,不然你很難照顧好你的兩邊,尤其是你的對手大力扣殺的時候,你根本沒時間反應過來,尤其是你的反手方向,一般這個地方有點類似於死角。
3、逮住機會要大力扣殺,不要給對方留有任何反擊和回神的餘地,扣殺一定要儘量快和儘量低,否則你的扣殺不成功的話反而會給對方以機會,別人可以輕輕回你,然後球落在網邊,而你由於跳躍的原因根本來不及接。
4、學會聲東擊西一前一後的打球,打羽毛球也可以有假動作,打球的時候儘量往死角打,儘量聲東擊西,一會左一會右,一會前一會後,這樣也是在消耗對方的體力。
5、雙打的時候你和你的小夥伴一定要配合好,要記住這是團隊合作,團結才能勝利,一個人作戰很難取得勝利,合作同時也可以增進你和你的小夥伴之間的友誼,鍛鍊團隊能力。
6、羽毛球更多的在於鍛鍊,包括體力的訓練和技術的訓練,所以平時可以多跑跑步和鍛鍊身體,多鍛鍊一下自己的反應能力,總之羽毛球是一項鍛鍊身體,反應力和耐力的一項運動,十分適合大家,尤其是身體比較弱的人。
通過以上對於打羽毛球應注意什麼,這個問題的祥細介紹。相信對於初學者在打羽毛球時,是會有一定的幫助。另外對於平時不經常打羽毛球的人,在首次打羽毛球時不要用力過度或是時間過長,否則到了第二天胳膊以及身體都會感覺到明顯的痠痛感。
打羽毛球應注意什麼呢2
1、降低羽弦的張力(緊度):較鬆的球弦,可以提供更大的線牀效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。
2、選擇甜區更大的拍形:所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。
球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。
3、檢查拍柄的大小:如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的'扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。
合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
4、檢查球拍的硬度:拍杆硬度大的球拍,要求球員在擊球時發出更大的力度,從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。
拍杆硬度小的球拍,球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球,降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前幾年大爲降低了。當然較軟的拍杆,對球的方向控制性是要差一點的。
5、注意擊球的姿勢是否正確:擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。
如:擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。
打羽毛球是有氧運動還是無氧運動 打羽毛球是手腕出力嗎技巧
打羽毛球的好處有什麼
羽毛球什麼毛耐打
打羽毛球會豐胸嗎(打羽毛球可以塑造身形)
打羽毛球可以減肥嗎 打羽毛球減肥效果好嗎
打羽毛球和籃球有哪些好處
打羽毛球能減肥嗎 打羽毛球多久能減肥
羽毛球活動注意事項有哪些
羽毛球大小號是怎麼回事 羽毛球幾號球好用
羽毛球雙打發球規則
羽毛球初學者如何選球拍羽毛球選球拍技巧
羽毛球硬好還是軟的好 羽毛球球頭分類哪個牌子好用
打羽毛球穿什麼鞋子好
冬季打網球需要注意什麼 冬季打網球注意細節
羽毛球運動注意事項有哪些
打羽毛球膝蓋內側疼是怎麼回事 打羽毛球膝蓋疼怎麼辦
羽毛球怎麼打高遠球
打羽毛球要穿什麼鞋 打羽毛球要注意的事項
打羽毛球應注意什麼呢
怎麼打羽毛球 打羽毛球要注意什麼
羽毛球初學者注意事項有哪些
打羽毛球可以瘦手臂嗎 打羽毛球可以瘦哪裏
羽毛球運動的注意事項有哪些