健康養生的誤區有哪些
本文已影響9.28K人
本文已影響9.28K人
一、老了才養。
許多人認爲養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生爲時已晚,效果必將大打折扣。
二、病了才治。
許多人不病不查體,病了纔看醫生。其實,養生應以預防爲主,平時應定期檢查,定時保養。
三、餓了才吃。
許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生理學告訴我們,食物在胃內經過4~5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜,長期下去,容易引起胃炎或消化性潰瘍。規律飲食、均衡營養,是養生保健必不可少的物質基礎。
四、渴了才喝。
平時不喝水,口渴才飲水,是許多人的習慣。事實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨牀發現,不常飲水的人,患便祕、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
五、急了才排。
許多人沒有定時排便的習慣,甚至有便不解,寧願憋着,這樣對健康極爲不利。大小便在體內停留時間過長,容易引起便祕或膀胱過度充盈,糞便和尿液中的.有毒物質被人體吸收,造成“自身中毒”。
六、困了才睡。
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的,睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣,保證每天不少於7小時睡眠,才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢,而是毫無節制,不困不睡,甚至困了也強撐着。這不利於保護大腦,更易引起失眠,長此以往,損害生命。
七、累了才歇。
累了才休息是許多人的習慣。其實,累是身體相當疲勞的感覺,這時休息已爲時過晚。應養成不累也休息的習慣,做到不過分透支體力、腦力。
八、胖了才減。
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因,這些都是可以預防的。時下,許多人不加節制大吃大喝,大胖子隨處可見,一胖就易病。況且,目前尚無理想的減肥藥問世。因此,減肥不如防胖,莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
職場男性的健康誤區有哪些
離健康越來越遠的養生誤區
哪些錯誤的保養行爲會影響健康
女人吃棗養生的誤區有哪些
保持健康要注意五個養生誤區
養胃的誤區有哪些
健康養生菜有哪些
早餐怎麼吃營養又健康?吃早餐的誤區有哪些?
口腔保健的誤區有哪些
老年人的健康養生祕訣有哪些
噴香水的誤區 噴香水都有哪些誤區噴香水的正確位置
吃素≠健康!踏入這些誤區健康指數會直線下滑
女人養生有哪些誤區
健康飲食的誤區 健康飲食的誤區有什麼誤區
家庭健身的誤區有哪些
亞健康的養生保健方法有哪些
錯誤的健康常識有哪些
女性如何吃雞蛋才健康 小心陷入養生誤區
冬季有哪些健康的養生知識
健身有哪些誤區
受孕的誤區有哪些,受孕的誤區
健康養生要注意的謠言有哪些
健康喝茶養生的知識有哪些