吃什麼降尿酸
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吃什麼降尿酸,尿酸高應該是很多人遇到過的問題吧,尿酸過高會引起痛風,或者引發高尿酸血癥,危害人體健康,因此,尿酸過高的人需要吃藥或者吃一些降尿酸的食物對尿酸進行控制,那麼吃什麼降尿酸呢?
吃什麼降尿酸1
土豆
尿酸升高,對健康影響較大,這個時候不妨吃點土豆,土豆中有較多的鉀離子,對於中和尿酸是十分有效的,使得尿液能夠變成鹼性,對於促進尿酸排出是比較好的。
土豆本身嘌呤含量就比較低,即使多吃點,也不會吸收太多的嘌呤,這樣的話,能夠避免你生成出較多的尿酸,更好的遠離高尿酸帶來的關節疼痛、痠痛等,還能預防痛風的發生。
冬瓜
說到冬瓜,大家可能會想到吃冬瓜能夠利尿,確實也是這樣,食用冬瓜確實能起到利尿的作用,作爲嘌呤含量較低的蔬菜,通過吃冬瓜,能夠起到促進排尿的作用。
在吃冬瓜的時候,能夠不斷的把體內的尿液排出來,避免了尿酸濃度升高,達到很好的調節身體目的。
西紅柿
雖說西紅柿吃起來非常的酸,但是,西紅柿卻是鹼性食物,並不是酸性食物。而對於尿酸高的人來說,適當的吃點西紅柿,對於中和尿酸是比較好的。
吸收西紅柿中的礦物質,對於溶解尿酸結石是比較好的,避免了尿酸的濃度不斷升高,同時,通過吃西紅柿,還能起到利尿的功效,在排尿過程中,排出尿酸、預防痛風,促進健康。
黃瓜
提及黃瓜,很多女性十分的喜歡,吃黃瓜是她們喜歡樂意做的事情,因爲這樣做能減肥。作爲熱量很低的食物,通過吃黃瓜確實能避免變胖。
而在這裏介紹尿酸高的朋友吃黃瓜,其實能夠起到降低尿酸的目的,黃瓜也是嘌呤含量很低的食物,適當的'食用,對於改善身體會更好,希望大家多重視。
胡蘿蔔
有小人蔘美譽的胡蘿蔔也是非常好的食材,通過吃胡蘿蔔,能夠起到很好的保護眼睛、肝臟的目的。
而對於尿酸高的人來說,食用胡蘿蔔對於降低尿酸、中和尿酸也是好的,通過吃胡蘿蔔,能夠很好地避免尿酸升高,達到預防痛風的目的。
吃什麼降尿酸2
芹菜
芹菜吃起來很脆,而且有一股獨特的香味,喜歡吃的人經常吃,不喜歡吃的人會很嫌棄,但要說尿酸高吃什麼最好最降得快,芹菜就是很好的選擇,其含有大量的胡蘿蔔素和鉀元素,有利尿的作用,不僅能降低尿酸,而且能補充體內缺乏的元素,一舉多得。
薏米
薏米不僅有祛溼的功效,而且還能調理脾胃,特別是南方溼氣中的時候,常常會吃一些薏米來去溼氣。低於尿酸高的人來說,薏米也是很好的食物,能促進腸胃的消化能力還有利尿效果,將尿酸效果也是很好的。
茵陳
茵陳是藥食兩用的中藥草,祛溼清熱效果非常好,在沒有製成中藥前叫白蒿,作爲一種野菜食用,也可以煮水喝,對消除積聚的尿酸有很好的效果。
菊苣
菊苣也是農村隨處可見的野菜,常備用來做蔬菜沙拉,涼拌吃也是很不錯的,其有降血脂、將尿酸的作用,所以每天可以吃一點,或者煮水喝都是不錯的。
水果
大多數水果都富含水分,而且還有多種維生素、礦物質等,特別是鉀,能促進腸胃的消化吸收能力,而且還有利尿的效果,所以尿酸高吃什麼最好最降得快,多吃一些富含水分和鉀元素的水果是很有效果的。
多喝水
尿酸排出主要以尿液的形式,所以多喝水就對排尿降尿酸有直接的影響,一般每天建議的飲水量在1500-2000毫升,不要喝飲料,對排尿酸沒有一點點幫助,反而容易影響尿酸的排出。
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