兒童保護視力十大方法

你知道兒童保護視力十大方法有哪些嗎？隨着學業壓力越來越大，很多孩子都早早地戴起了近視眼鏡。怎麼做才能保護好視力呢？小編精心爲大家整理了兒童保護視力十大方法相關的知識和信息，希望對你有所幫助。

兒童保護視力十大方法1

一、光線充足

光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

二、反光要避免

書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。而且選好品種的檯燈，普通燈的光線對視力造成損傷。

三、閱讀時間不宜太長

無論做作業還是看電視，時間不能太長，三十分鐘休息3分鐘以上爲佳。

四、坐姿要端正

不可彎腰駝背，靠近或趴着做功課容易造成睫狀肌緊張過度，長期處於緊張狀態就會造成近視。

五、看書距離應適中

書與眼睛之間的距離以30釐米爲準，且桌椅的高度也應與身高相配合，不可將就。

六、看電視距離勿太近

看電視時應保持與電視畫面對角線6--8倍的距離，每30分鐘必須休息三分鐘以上爲佳。

七、保證睡眠，作息規律

熬夜或睡眠不足容易身體疲勞，造成假性近視的可能性大增。

八、戶外運動

經常窗戶眺望遠方放鬆眼肌，防止近視，多接觸青山綠草，有益於眼睛的健康。

九、營養攝取應均衡

應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。動物的'肝臟也應該適量的攝取。

十、定期做視力檢查

凡視力不正常者應到正規眼鏡公司或去醫院找眼科醫師做進一步的近視檢查。

兒童保護視力十大方法2

愛護視力小口訣

小小眼睛很重要，人人都要保護好。

多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。

背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。

走路乘車不看書，躺在牀上別看書。

暗的地方要開燈，陽光底下不看書。

用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。

保護眼睛很重要，眼保健操不偷眼。

人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。

多吃蔬菜和水果，雞蛋牛奶營養好，眼睛成長靠它們。

書寫注意光線足，陽光直射要不得，天色昏暗忙點燈。

姿勢一定要端正，一尺一拳記心頭，乘車走臥書不看。

眼睛不能過度累，電視電腦有限度，眼保健操堅持做，還要多看綠色物。

髒水不去揉眼睛，眼進雜物不慌亂，清水沖洗多眨眼，保護眼睛少傷害。

大家都來愛護它，心靈窗戶很重要，養成用眼好習慣，世界就會更美好。

眼睛是心靈的窗，愛護好它很重要。