女人30歲就老了 拯救開始衰老乳房
本文已影響1.84K人
本文已影響1.84K人
【導讀】:女人30歲身體素質開始下滑,這個時候一定要好好保養自己。對也乳房如果護理不當,你的乳房可能提前衰老。下邊的五級乳房護理措施,可以有效的減緩乳房衰老速度。年輕的MM也要好好護理乳房哦!
一級措施:正常作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
方法:什麼時候睡覺、什麼時候起牀,形成一個習慣,並長期堅持。
二級措施:經常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再託着乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。
提醒:按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養乳房皮膚。
三級措施:選擇合身的胸罩
成年後,乳房一般變化不大,但仍會因爲飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。
方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍,並按摩腋下淋巴結。
四級措施:健胸運動
適度鍛鍊胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5-10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。
提醒:運動時,應穿着運動胸罩,這樣纔能有效保護乳房,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
五級措施:養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大,因爲它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。
方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸擡頭。
女性緩解乳房衰老的8大經典祕招
頭皮衰老比面部鬆弛更顯老!這些衰老信號你注意到了嗎
30歲女人抗衰老 預防衰老8種食物來調理
女人20歲後怎麼保養? 10個部位最易衰老
女人衰老的原因 女人預防衰老導致女人衰老的原因女人衰老快的原因導致女人衰老的根源
抗衰老從幾歲開始 幾歲開始抗衰老
適合30歲的抗衰老水乳,30歲抗衰老水乳推薦
乳腺癌要從20歲就開始預防
女性乳房常見病 塑身內衣加速衰老
女性緩解乳房衰老的8大經典祕招
25歲開始衰老? 如何防止皮膚鬆弛?
20歲就開始有掉頭髮問題!原來就是這3大凶手 第3點超過一半人都中
女性預防衰老應該從哪些部位開始
肌膚抗衰老從25歲做起,晚了就來不及了
10個指標幫你看看身體是否開始變衰老
抗衰老從年輕開始 25歲mm的保養計劃
30歲女性養生指南 小心8件事情加速衰老
30歲女性養生指南 小心8件事情加速衰老
揭祕:女人開始衰老的七個細節
警惕肌膚衰老信號 8個急救方法抗衰老
女星抗衰老祕笈 30歲照樣嫩
30歲以上抗衰老方法 怎麼在30歲以上抗衰老
30歲女性養生指南 小心8件事情加速衰老