私人教練爲何這麼貴

私人教練爲何這麼貴？現在很多人在健身的時候都會請私人教練的，因爲請私人教練比較比較有針對性的鍛鍊，而且更能督促自己，幫自己制定計劃，下面分享私人教練爲何這麼貴？

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私教制定計劃

根據個人的情況，私人教練會給你提出一些合理化的建議。私教會先幫助會員進行一整套的亞健康測試，詳細測試會員的身高，體重，血壓，脂肪含量，圍度等，要求有疾病的會員出具病歷。再根據這些數據和會員的期望，爲會員量身打造一整套合適及安全的健身計劃和營養食譜。

私教的多種角色

私人教練承擔的角色並不單純。首先，他在做完健身計劃之外，最重要的工作就是要督促指導整個訓練計劃了，可以避免因爲減肥者的惰性而影響效果；

另外，真正的好教練還是一個心理指導老師，有90%以上的人心理上都承擔着各種各樣的難以釋言的壓力，爲此，私教還能爲其排解壓力；在鍛鍊過程當中，通過私教不斷地鼓勵，學員還可以找到自信心。讓學員養成了良好的生活習慣，包括飲食規律。

私教價格懸殊

據俱樂部透漏，現在請私教的費用從100元/小時到500元/小時不等，其差別根本原因在於私教的執教經驗方面。

私人教練相對於體適能教練來說，其對會員的服務是一對一的形式，提供的服務內容比較多，比如進行體適能測試、設計運動計劃、貼身服務、跟進工作、定期進行體適能測試等內容。“有價”的私教所制定的健身計劃會幫助客人更快、更好地達到客人所需要達到的目標。

獲得認證的私教不多，從國家體育總局瞭解到，目前有政府支持的並最早獲得私人教練認證資格的目前有亞洲體適能專業學院，其在北京的教學機構是採取和北京體育大學合作，進行專業體適能教練和高級私人體適能教練資格證書課程。

其中課程除了有嚴格的運動健身課程之外，所學習的內容涉及到生物力學、人體動作分析、心理學等理論知識，通過考試合格後才能頒發私教證書。

這個證書每兩年還要通過進修並有積分考覈等方式，讓私教能及時地充電，把更多先進有效的健身方式及時地傳授到學員當中。據亞洲體適能學院介紹，目前，從這裏畢業合格的私教僅萬名左右，其市場需求呈供不應求趨勢。

訓練計劃

訓練週期1-2個月，訓練目標減腰、腹、臀及全身多餘脂肪……主要運動消耗能量大，中低強度，長時間的運動，如：慢跑、游泳、自行車、球類運動、強度合適的健身操輔助運動俯臥撐、仰臥起坐、仰臥兩頭起、橡皮條力量練習、後提腿、健美操等……

看起來好像很容易一樣，其實完成起來並不是那麼簡單，只有一個有豐富經驗的私教才能把這個做到更好。

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私人健身教練到底要如何選擇

一、挑選健身教練首先要看他的體形嗎?

這種說法是不全面的。健身教練自身的形體當然很有說服力，但練得好不意味着教得好。他們應爲顧客設計全方位的健身計劃，幫助他們在名目繁多的健身課程中，選擇適合客戶需要的健身課程，還要幫客戶明確鍛鍊目標，提供精確的健康評估和科學諮詢。

私人教練有幾大優勢：一是針對性強。私人健身教練可以依據顧客個人需求、體能狀況、運動習性等，設計一套個性化的運動處方與飲食配方。

二是有顯著效果。由於是針對性訓練，符合個人的體質要求，又有專業教練的指導，健身效果比較明顯。三是具有更高的安全性。相對來說，由私人教練指導可以避免一些人因不正確鍛鍊而造成運動損傷。四是專業性，私人教練接受過專業培訓，比較正規。

二、調動運動者的鍛鍊熱情是否也是挑選標準之一?

調動運動者的鍛鍊熱情當然是挑選教練的.重要指標。體育鍛煉的最高境界是達到“身、心、羣”的全面發展。“身”是鍛鍊後身體的形態、機能得到了改善；“心”是通過鍛鍊，身心得到了愉悅；“羣”是指在鍛鍊中找到了融入社會羣體的感受，是鍛鍊的最高境界。在練習最困難的時候，有教練在激勵你、幫助你，你鍛鍊的量和強度都會有一個突破。

三、目前國內認證比較規範的健身教練有哪些?

目前比較規範的國內認證是國家體育總局下屬的健美健身協會和健美操協會面向全國頒發的兩種資格認定書。從今年開始，勞動部也將爲健身教練發放認證。

據業內人士估算，以北京爲例，目前共有健身場館300多處，提供一對一服務的高級專屬私人教練有1000人左右。健身教練根據工作性質可分爲全職型和兼職型；根據工作特點和教授內容的不同，可分爲器械型教練和帶操型教練。你可根據自己情況做出選擇。

怎樣選擇私人教練

1、私人教練的資質和經驗。這一點是可以通過諮詢得到的信息，要求看一下教練的資質證書(這一點在國外是請私教的第一條，一般教練都是主動展示)。然後和教練交流一下，看看他的理念是否和你的目標統一，看他說的訓練方法是否清晰、有條理，可執行度有多高等等。

2、體驗一次普通健身和私教課程。體驗普通健身時觀察一下大部分教練上課的態度、風格等是否和自己的期望相對應，然後選擇一兩個自己比較認可的再交流一下，確定合作的教練，預約一次私教體驗課程。

如果自己的滿意度比較高，又對價格認同，那就可以和教練討論一下需要多少次課程，每週幾次課等問題。

不差錢的就每次都上課，肯定省事。

但是想稍微節省一點的，可以前三節課跟教練，然後每隔一次運動上一次課，自己單獨訓練的計劃讓教練寫的詳細一點就可以了。

如果想自力更生也得看目標是什麼，減肥的話可能需要課程少一點，20節課，每週1-2次課左右，足夠了。男士增肌的就會慢一些，因爲細節太多，很多問題需要嚴格控制的，課時數量真的不好說。

如果不想請私教也可以讓教練幫助提供一個訓練計劃，一般很少碰到不買課程就不管會員的教練。

想自己安排訓練內容，去肌肉網學習也是一個不錯的選擇，只要你用心，健身是一定能讓你得到改變。此外，健身教練提醒:猛男鍛鍊不能貪量，詳情可閱讀：健身教練提醒:猛男鍛鍊不能貪量