減肥全身總動員踢出來的苗條好身材
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減肥全身總動員踢出來的苗條好身材,踢毽子這項運動在我國有着悠久的歷史,它不僅能鍛鍊身體,而且它還能幫我們進行減肥塑身。毽子以布或皮縫裹小銅錢爲底座,上插一束雞毛。減肥踢毽子親測有效。
小時候,鄉下孩子沒什麼值錢的玩具,一些信手拈來的“玩具”,就可以玩出很多花樣來。比方說,一把石子,可以抓五子;一塊破碗底兒,可以跳房子;一條麻繩,可以跳繩。我最愛踢毽子,因爲不需要專門的場地。
踢毽子,主要是腳上功夫,可以協調運動下肢肌肉,踢起來張弛有度,不會讓人感覺疲憊。踢毽子的人大都會扎毽子,找兩個方孔的銅錢,或者兩個圓孔的墊圈,用布條穿過,扯下幾根公雞尾巴上的羽毛,用細線紮成束,穿在布條裏,再用紅絨繩紮緊,一個漂亮的毽子就做好了。
踢毽子花樣很多,可以用腳背吊、腳內側盤帶、膝蓋磕起、腳外側反拐、腳尖上蹦。此外,還可以旋轉踢、交替踢、多人踢等,甚至可以用肩頭、胸腹和後背“踢”毽子,讓毽子儘量長時間不落地,可謂“全身總動員”。
這一兒時的愛好,我一直堅持到上高中,因爲學習緊張而中斷。大學畢業後,參加工作,結婚生子,天天和柴米油鹽打交道,整日忙忙碌碌,昔日窈窕的身材早已不再。某天參加大學同學聚會,當年的室友見了我,紛紛驚歎校花的“凋謝”,讓我深感慚愧。
回到小區,看見幾個天真爛漫的小孩兒正在玩踢毽子的遊戲,我童心頓生,也加入進去。
由於教學工作繁忙、家庭瑣事纏身,我沒有太多時間參加跳舞、打球等體育鍛煉,但我從小小的毽子上,重新找回了運動的快樂。看我像燕子一樣舒展四肢,讓小小的毽子在周身上下環繞翻飛,那樣快樂,老公和女兒從欣賞到參與,也漸漸喜愛上這項簡單的運動。
踢毽子,真是一項有益的健身運動,一度折磨我的失眠症竟不治而愈。老公長期伏案工作,頸椎病一直伴着他,自從戀上踢毽子,他的頸椎病減輕了許多。
人到中年,堅持踢毽子的我,臃腫的肚腩不見了,重現苗條身材,讓我彷彿回到了少女時代。
踢毽子是大家比較常見的一種運動,如今有很多的女性朋友因爲在平時的時候工作比較繁忙,沒有充足的時間來進行身體鍛鍊,所以他們會選擇在室內踢毽子進行鍛鍊,經常踢毽子的話不僅能夠起到減肥的功效,同時也能夠提高人體的肺活量從而促進血液循環,那麼踢毽子的減肥方法有哪些呢?
踢毽子減肥法是我國一項古老的健身方法,對於提高人體的肺活量,促進血液循環 ,提高新陳代謝,增強體質都有很好的作用,尤其是在不適宜從事其他戶外活動的.情況下,更適合於在室內健身。經常踢毽子,還可以增強對感冒的抵抗能力。
踢毽子的好處多多,踢毽子時,通過擡腿、彈跳、曲身、轉體等動作,使身體的各部分都能得到很好的運動,能有效地提高腿部關節的柔韌性和身體的靈活度。踢毽子還可集中注意力,鍛鍊人的機敏,增強反應能力,刺激大腦皮層,提高人的智力。
踢毽子除具有健身功能外,還有很大的娛樂性。因爲所需場地小,不必與人爭搶,運動量大小可控,因人而異,可隨意控制,故男女老少都可參加。踢毽子是人們冬季休閒健身的理想選擇。
踢毽子減肥法之所以能夠普及,還與所用的器材簡單、攜帶方便和所需場地小有着直接的關係。同時,踢毽子不受年齡、性別限制,不易受傷,簡單易學也是其優勢所在。
踢毽子,是一項時尚的羣衆性體育活動。“好毽,漂亮——”每日清晨或傍晚,在小區公園,伴隨着上下翻飛的綺麗彩毽,或三五成圈或十多人的大圈的人們時常爆出喝彩聲和笑聲!
經常踢毽子的話還能夠訓練人的眼神和身體的協調性,當然也能夠讓你變得越來越苗條,上面是一些關於人們經常踢毽子的好處和注意事項,提醒廣大的女性朋友在平時的時候一定要注意飲食的調理,如果想要擁有一個完美的身材飲食上應該選擇多吃一些清淡食物。
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