瘦臉只需要掌握這三招
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瘦臉只需要掌握這三招,擁有一張小巧的瓜子臉是很多愛美的女生夢寐以求的,但是瘦臉的難度比瘦身還要難。今天小編爲大家介紹瘦臉只需要掌握這三招的相關內容,希望可以幫到大家。
雖然說大臉的人是有福氣的,但對很多女性來說,仍然想要一張非常精緻的瓜子臉。不僅在拍照的時候很有優勢,而且在化妝的時候也非常好化妝,因爲沒有必要修飾自己的臉部,相信幾乎每個人都想擁有一張像佟麗婭一樣美麗動人的臉,但面部特徵基本上是與生俱來的。
普通人很難擁有像明星一樣立體細膩的面部特徵,但至少可以用一些方法讓臉部變小,減少臉部的肉感!大家只需要在日常生活中掌握這三種方法,瘦臉就會指日可待。
1、經常做“臉部瘦臉練習”
可以每天早晚在護膚前按摩臉部。現在網上有很多“瘦臉鍛鍊”的方法。主要是用來提升和收緊下頜骨和臉頰上的肉,能促進血液流動,放鬆咬肌,緩解大咬肌造成的大臉問題,非常實用。即使自己的臉是天生的大圓臉或方臉,這種瘦削的面部運動可以幫助自己消除水腫,看起來更加美麗和精緻。
2、 鍛鍊面部肌肉
臉是由許多小肌肉組成的,它們在表達的時候被充分調動和消耗卡路里。當有空的時候,可以做20次吸氣,讓自己的臉頰鼓起來,然後慢慢地呼氣,讓自己的臉頰下沉。也可以試着伸出自己的.舌頭,這些小練習可以鍛鍊自己臉頰上的肌肉,讓臉頰看起來更緊實。如果自己經常做這些運動,自己的臉就不會輕易起皺紋。
3、控制自己的飲食,不要發胖
當自己變胖的時候,臉頰上的肉似乎對自己的臉有很大的影響。不要以爲胖胖的臉頰看上去就那麼大,其實,它會讓自己的眼睛變小,讓自己的五官看起來更平,甚至會讓高鼻樑感覺微微塌下來。更重要的是,飲食控制是大家必須要做的,雖然沒有必要刻意節食,但是可以用粗糧代替大米,這樣攝入的熱量就會少很多哦。
在以後的生活之中,大家要是想要進行瘦臉,那麼可以採取以上三種方法,可以經常進行臉部瘦臉練習,勤鍛鍊自己的面部肌肉,控制自己的飲食,別吃那麼多高熱量的食物,尤其是在晚上的時候,希望以上內容可以幫助到大家。
雖然說圓嘟嘟的臉蛋很可愛,但卻不符合現代的審美標準,現在的女性都喜歡精緻的V型臉。不過想要打造這樣的V型臉是需要掌握一定的方法的。
1、毛巾瘦臉法— 熱毛巾敷臉
準備好適量的熱水以及兩條柔軟的毛巾。先把其中一條毛巾浸泡在熱水中,撈出後在稍微晾一會兒,讓毛巾涼一點再敷臉,以免太熱燙傷臉部的皮膚。等毛巾的溫度合適了之後,將其敷在臉上,同時慢慢的拍打臉部,使臉部的肌肉可以放鬆。每5分鐘換一次,以保持毛巾的熱度,每次熱敷的時間在15分鐘到20分鐘左右。
2、喝冬瓜湯
除了每天晚上用熱毛巾敷臉之外,白天的時候要喝一些冬瓜湯。冬瓜是利水之王,雖然味道清淡,但是脂肪含量相當低,具有非常棒的清熱解毒、利水消腫的功效,是瘦身蔬果的王者。對於水腫型的大餅臉通過喝冬瓜湯可以有效的消除,主要要加強冬瓜的瘦臉效果,在煮湯的時候不要加鹽,這樣可以迅速排出臉部的水分。
毛巾和冬瓜可以說是最佳的瘦臉組合,每天堅持白天喝冬瓜湯,晚上用熱毛巾敷臉可以有效的改善臉型,迅速擺脫大餅臉。
臉部的大小直接可以讓人判斷你身材的好壞,假如你很胖,但是擁有一張小臉蛋,那麼給人的感覺就是瘦子,因此擁有小V臉是很多人都想要的。
1、塗上瘦臉霜,放鬆臉部肌肉
按摩從下顎開始,到耳邊,然後再以額頭爲中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴
如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘後放開手指,連續做3次。
3、用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處
可以將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指來托起整個頭部,每次的動作進行3秒鐘,同樣做3次即可。
4、將下顎的凹陷處往上壓
順着臉的線條向上壓,讓臉部線條逐漸清晰起來,動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。
5、從下顎到耳邊輕輕撫摸
從下顎到耳根背後,再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處,最後回到耳邊,做來回的平滑按摩,做10個來回。
6、按摩額頭
用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個來回,讓額頭舒展開來。
7、內眼角用大拇指往下壓
用大拇指緊緊將內眼角往下壓,讓眼皮上的肌肉變得更加緊實,但是要注意眼睛時刻放鬆,堅持做3次,每次時間爲3秒。
8、從內眼角到外眼角輕輕按壓
緊實眼部肌膚,一定要沿着眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角,由內到外地按壓,做3次,每次3秒。
9、沿着眉骨按摩眼皮
兩眉用食指輕壓,要沿着眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣做3次,每次3秒鐘。
吃什麼瘦臉
蔬菜篇
瘦臉的關鍵在於消除臉部浮腫感,含鉀多的蔬菜就可以輕鬆的把你的圓圓臉變成小尖臉哦。
菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因爲菠菜是相當容易流失營養的食材。
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
紅蘿蔔
相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,但是知道紅蘿蔔的小臉功效後,就會愛上紅蘿蔔的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容喔!
要想獲得一副窈窕的身材,可藉助節食、運動以及巧妙着衣的方法加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往讓人束手無策。
西洋芹
和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作爲食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
瘦臉食譜
海米炒油菜
功效:排水瘦臉,面容虛胖的原因是陽虛,腎陽不足,水溼泛於頭面部。
材料:油菜200克,海米50克,適量雞湯。
做法:油菜洗淨切長段,用油炒。再放入溫水發透的海米,加雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除溼,海米補腎陽,雞湯補虛益氣,綜合生效使面部虛胖消退。
蘋果西洋芹沙拉
功效:肌肉胖臉變消瘦。
材料:蘋果三個,西洋芹一把,沙拉醬。
製作:將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨,切片之後用冰水衝,使其更具清脆口感,拌上沙拉醬,美味又健康。
蜂蜜胡蘿蔔汁
功效:既營養又瘦臉。
材料:半條胡蘿蔔,半杯水,一勺蜂蜜。
製作:胡蘿蔔切條放入果汁機,加入半杯水和蜂蜜,啓動機器約1分半鐘,胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合,既營養又可口。
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