女生經期忌什麼
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
女生經期忌什麼,女生經期是需要注意很多問題的,現如今很多女性朋友在月經期間出現月經不調的情況已經屢見不鮮,主要是由於我們自身在月經期間沒有注意自己的身體,沒有做好相應的護理工作,下面是女生經期忌什麼。
女生經期忌什麼1
女生在經期要少吃涼的食物,不能吃剛從冰箱拿出來的涼食,也要少吃涼性食物,比如螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等等。這些涼的食物和涼性食物如果吃多了會誘發宮縮。
宮縮會引起痛經,而且宮縮會增加宮腔壓力,增加經血流。如果逆流的經血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面,會增加子宮內膜異位症的發生。
經期也不宜吃過多水果、甜食,水果、甜食吃多了會升高血糖,血糖升高會改變陰道pH值和微環境,增加陰道炎的發生,尤其是黴菌性陰道炎。女生經期也不宜做劇烈運動、不能同房,這些劇烈運動和同房有時也會導致宮縮,而且同房會增加感染的發生。
月經是每個女性每個月都會到來的一種生理現象。女性在經期飲食也是有些禁忌,不能隨便亂吃。亂吃一些食物很可能會導致一系列的問題,所以女性們在經期的時候,還是要在飲食上多多注意。首先,女性在經期要忌口一些甜食。
甜食當中所含的糖分含量相比較來說比較的高,這些食物能夠在一定程度上抑制維生素以及礦物質的`吸收,從而起到緩解肌肉緊緻的作用,對於減輕子宮不良作用,發揮不同的效果。如果一味的吃很多的甜食,就會擾亂正常的血糖水平。
影響人體內的激素水平,加重身體不適症狀的產生。另外,濃茶往往使人興奮,基礎代謝加快,容易產生痛經,經期延長,經血過多等一些情況。濃茶當中的鞣酸,在腸道中與食物中的鐵結合,發生沉澱,容易引起缺鐵性的貧血。
還有一些酒,有活經活血的效果,經期飲酒容易導致經血過多,經期延長,不利健康,所以經期應該儘量的避免飲酒。還有一些冷飲在經期的時候,也是不能碰觸。
因爲女性在來月經的時候,身體正處於比較虛弱的狀態,如果使用冷飲,只會導致身體的不適症狀更加加重。另外,一些辛辣的食物,也不宜食用。還有乳酪、咖啡因,這些食物在女性經期都是禁忌食用的。
女生經期忌什麼2
1、不能喝咖啡
現在很多女性朋友都喜歡喝咖啡,特別是在自己比較困的時候,喝一杯咖啡可以提神,但是在經期女性是不能喝咖啡的,主要是由於咖啡中含有大量的咖啡因,而咖啡因會使女性的乳房出現脹痛的症狀,同時也會導致女性的情緒變得暴躁。
2、不能喝含氣的飲料
含氣的飲料有很多種類,在平時女性可以適量的喝一點,但是如果女性正處於經期,那麼最好不要喝這種飲料。含氣的飲料中會使飲料中的碳酸氫鈉與人體的胃液發生中和,這樣就使胃酸的消化能力大大的降低了,從而使人們的食慾變差。
3、不能喝茶水
女性在來月經的時候是不能喝茶水的,否則會使身體內的鐵元素大量的流失,另外,茶中含有鞣酸,會使女性的乳房出現疼痛感,也會影響身體的新陳代謝功能。
4、不能喝酒
在平時女性可以適量的飲用一點紅酒,對身體有很多好處,但是在來月經之後,不管是紅酒還是啤酒都是不能喝的,否則就會加重經量,有的甚至會引起女性經期延長。
5、不能吃冷飲
特別是在夏天,很多人都喜歡喝冰水,吃雪糕,然而女性朋友如果在經期吃這些冷飲,會導致自己出現宮寒的情況,嚴重的話會影響以後的生育。
6、不能吃梨子
梨子屬於寒性水果,女性月經期要忌口寒性食物。
7、不能吃柿子
柿子中的營養元素雖然有很多,可是女性經期如果吃太多柿子會導致經期血明顯增多,而且也會導致身體內鐵元素的大量流失。
8、不能喝牛奶
在經期女性千萬不要喝牛奶以及其它的一些奶製品,這些都會引起女性痛經。
9、不能吃巧克力
很多女性在來月經的時候會選擇吃巧克力,但是這種做法是不對的,巧克力含有很多糖分,不但不能改善女性痛經的情況,反而會引起女性血糖不穩,甚至是加大經量。
10、不能吃花椒
女性在月經來臨之後,最好飲食清淡,少吃花椒等調味品。
11、不能吃螃蟹
螃蟹屬於大寒的食物,經期食用會引起女性痛經。
12、田螺
田螺也屬於涼性的食物,因而女性月經期間也儘量不要食用。
總之,女性朋友在平時一定要多瞭解一些在月經期間不能吃的食物,這樣才能避免宮寒的發生。同時,女性朋友來月經之後,除了要注意保暖之外,也要飲食清淡,多吃一些芝麻、鴿子肉、紅棗等食物,能溫養自己的身體。
女生經期忌什麼3
告訴你月經期禁忌的真相
經期洗頭與癌症沒有直接關係
坊間傳聞:“月經來潮時,不能洗髮,不能吃冰冷食物,以免讓排出的污血未排淨,而殘留在子宮之內,日積月累,荷爾蒙分泌失調,而有乳癌、子宮癌的發生。”
醫師解答:不對。荷爾蒙(內分泌)失調不是由月經情況引起的,而跟生理、心理、環境、遺傳因素相關。癌症則與人的生活環境和生活習慣有關,如果經期不注意生活習慣,可導致瘀血內停,日久可引發病變,但不一定癌變。
可取之處:月經期間拒絕生冷,女人在月經期間,抵抗力下降,若身體受寒,則氣血凝滯,可導致月經失調或痛經,因此,經期不宜吹風受寒,冒雨涉水,冷水洗腳或冷水浴,不吃生冷食物,這些是有道理的。但用溫水洗澡洗頭對健康完全沒有影響。
頭暈便祕是經前綜合症
坊間傳聞:“如果月經來潮前會有頭暈、脹奶、便祕症狀,這是癌症的前兆。按照個人體質用黑(紅)糖、蓮藕、蘿蔔、薏仁等熬湯飲用,可防止癌細胞的發展。”
醫師解答:不對。排除相關內科疾病,頭暈、脹奶、便祕者這些都屬於“經前期緊張綜合徵”,很多女人都有此類症狀,這是因爲月經前,人體體內荷爾蒙發生變化等原因引起的,其成因較複雜,卻跟癌症沒有關聯。
並且如果真有癌症,僅憑食物是無法防止癌細胞發展的。可取之處:經期吃些補血食物,中醫認爲,紅糖具有益氣養血,驅風散寒,活血化淤的功效。月經期喝些紅糖水,可讓身體溫暖,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有補益氣血作用,還能涼血,散血,不過,藕性偏寒,手腳發涼,臉色較差者經期則不要多吃。
經期不當行爲引發“月經病”
月經和癌症的關係雖然沒有臨牀驗證,經期不注意某些禁忌,也會引發某些疾病,麻煩同樣不少;經期不注意衛生或性交、盆浴、游泳可導致生殖系統炎症;
月經期間過度勞累可導致月經失調,甚至功能性子宮出血;過度劇烈運動可致痛經;經期若嗜食辛辣的食物,或過度飲酒,致月經過多、月經不調;經期若過量食用寒涼食物,致痛經、月經過少;經期情志傷害可致月經過多、痛經、甚至閉經。
沒到經期爲什麼會出血 非經期流血原因
女性月經期間可以做愛嗎 月經期間做愛女生得婦科病嗎
經期疑惑:女性經期能洗頭嗎?
女生經期一直痛怎麼辦
爲什麼經期不能生氣 女性經期有什麼注意
經期飲食:女人痛經吃什麼?
月經期禁忌知識
月經期飲食禁忌 吃什麼排毒養顏?
經期吃什麼容易瘦 三大食物經期瘦身首選
生理期最忌諱什麼
生理期有什麼禁忌
女生生理期一個月不來月經是什麼原因
經期可以吃芒果嗎 經期吃什麼好
女人經期莫貪嘴注意飲食3宜3忌
女生月經期熬夜有哪些危害?月經期熬夜易引發機體紊亂
女生經期可以吃芒果嗎 女生經期吃芒果好不好
水瓶座女生對生孩子的期盼與顧忌
婚期撞上經期有忌諱嗎
女生爲什麼經期會情緒低落
備孕期間吃什麼(女備孕十大禁忌食物)
梨子經期能吃嗎 經期吃什麼好
月經期的禁忌
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
女人“親戚”到養生別馬虎 經期前中後期的養生方
經期吃什麼好?飲食要3宜5忌
烏龍茶的禁忌是什麼 什麼人不適合喝烏龍茶(經期女性)
經期飲食禁忌
經期用生薑泡腳可以嗎 經期用什麼泡腳好
女性經期不能吃什麼?經期飲食的宜與忌 女性經期飲食的宜與忌
女生經期怎麼減肥
女性經期的4大禁忌有哪些
女人經期爲什麼不能過夫妻生活
月經來一個星期正常嗎 經期長短是由什麼決定的