三伏天排寒祛溼的最好方法是什麼
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三伏天排寒祛溼的最好方法是什麼。三伏天是一個重要的時候,俗話說:“冷在三九,熱在三伏”,而現在正是進入三伏的時候了,天氣酷熱,溫度極高,熱得就像熱鍋中的螞蟻一樣……下面看三伏天排寒祛溼的最好方法是什麼。
三伏天排寒祛溼的最好方法是什麼1
三伏天是自然界陽氣最充盛的時候,此時除溼、除寒效果較好,可以選擇穴位貼敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除體內的寒溼。
1、穴位貼敷:是一種外治療法,可以選擇溫經散寒、除溼的中藥打成粉,做成穴位貼,通過穴位的透皮吸收來去除寒溼。一般貼敷的穴位以後背膀胱經、脾經以及胃經的穴位爲主,如果患者的寒溼之邪導致關節疼痛、不適,也可以貼敷在關節周圍的穴位及阿是穴上;
2、艾灸:也是一種外治療法,艾的強滲透力,又加上火的溫熱效應,通過艾灸關元、豐隆、三陰交、足三裏、陰陵泉等穴位,溫補體內的陽氣以去除寒溼之邪。三伏天適合做督灸,也就是火龍灸,在後背整個督脈和膀胱經區域鋪上姜渣和艾絨,點燃以後溫暖督脈和膀胱經,扶助機體的陽氣;
3、拔罐:通過罐內形成的負壓吸附在穴位或者是皮膚表面上,可以將體內的寒溼之氣拔出來,但是做一次效果不明顯,需要按療程堅持做;
4、蒸桑拿:是在較熱的環境中,通過熱讓身體出汗,使體內的寒溼之邪隨着汗液排出,但是蒸完要注意保暖並且及時補充水分。
除了以上方法,患者在三伏天還應注意飲食,避免吃寒涼的食物,以免加重體內的溼氣和寒氣。
三伏天排寒祛溼的最好方法是什麼2
1、 艾灸、三伏貼
貼三伏貼、艾灸、鍼灸、拔火罐、刮痧是常見的中醫理療方式,三伏天時進行這些措施可以疏通人體經絡、調節氣血、溫補陽氣,促使體內溼氣、寒氣從皮膚滲出人體。
2、 泡腳
天氣越熱體內的溼氣也越重,所以泡腳就非常的重要。用溫水去泡腳,可以刺激我們的足部當中衆多的經絡,從而起到健脾除溼,以及通經的作用。建議大家在睡覺之前用40度的溫水進行泡腳,不僅能夠去除溼氣,還能夠提高我們的睡眠質量。
3、 食療
溼氣比較重的人羣,可以在三伏天這個時間段多吃一些發汗利水的食物,例如紅豆,綠豆,冬瓜,西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出溼氣,促進我們身體的新陳代謝,另外還可以喝生薑紅糖水,或者是香菜絲瓜湯來達到通過食療去溼的目的。
4、 運動
想要更好的去溼氣,最好的辦法就是多運動。運動會使我們身體的陽氣慢慢的恢復,身體上的溼氣也會逐漸的散去。但是避免要過於激烈的進行運動,以免過度運動後,溼氣通過毛孔再次進入,造成事得其反的效果。
三伏天怎麼排溼氣寒氣?三伏天排寒氣和溼氣的方法有很多,比如艾灸、貼三伏貼、拔火罐、鍼灸、刮痧、推拿等常見的中醫外治方法,也可以積極參加體育鍛煉,多吃薏米、綠豆等有助於祛溼的食物。
三伏天排寒祛溼的最好方法是什麼3
1、吃羊肉
中醫認爲,大暑天氣雖熱,但人體容易爲暑、溼、邪所侵,營養學家也對此進行過深入研究,結果顯示,羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天,人體內積熱,此時喝羊湯,同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裏,必然全身大汗淋漓,這汗可帶走五臟積熱,同時排出體內毒素,極有益健康。
不過,“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人,並不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”,別隨意嘗試。
2、三伏貼
“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的'觀念,通過中藥穴位敷貼,由中藥對穴位產生熱性刺激,調整人體的陰陽平衡,達到祛病保健的效果。
貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等,能起到增強免疫力的作用,特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人羣可以考慮此法。
3、三伏灸
所謂灸法,是一種傳統中醫的外治療法,就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、薰熨以治病的方法。灸法藉助灸火的溫和熱力以及藥物的作用,通過經絡的傳導,起到溫通氣血,扶正祛邪,從而達到治療疾病和預防保健的目的。
雖然天灸療法簡單方便,但在臨牀應用時也有禁忌。一是病情禁忌:灸能益陽,也能傷陰,所以對陰虛陽亢及邪熱內熾的病人,一般不宜用灸或慎用,如咯血吐血、
肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、抽風,或極度衰竭呈惡病質狀態之人,均應慎用灸法;二是部位禁忌:面部穴位不宜直接灸,以免燙傷形成瘢痕,重要臟器部位不宜直接灸,妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
4、刮痧
刮痧療法起源於舊石器時代,是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上,刮痧有着活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是,刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒,對刮痧部位要進行適當的保護,不要受涼。
刮痧一般只針對於初期和中期的感冒,有疏風清熱、祛風散寒的作用,後期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發高燒可以嘗試刮痧治癒,但刮痧是不能退燒的,一旦發燒,就要第一時間到醫院就診,迷信刮痧是不行的。
5、吃薑
中醫認爲,姜是助陽之品,於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除溼、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用,與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
若然常感胃寒、食慾不振,可以經常含服鮮薑片,刺激胃液分泌,促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰,每天切四五薄片鮮生薑,早上起來飲一杯溫開水,然後將薑片放在嘴裏慢慢咀嚼,讓生薑的氣味在口腔內散發,擴散到腸胃內和鼻孔外。
6、拔火罐
拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以,許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。
夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對一些血液疾病患者,例如白血病、血友病患者,不宜拔罐;皮膚過敏,全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;
某些腫瘤患者也不宜使用,或會促進腫瘤擴散;體質太虛弱的病人和兒童、孕婦等,都不宜拔火罐。對普通人而言,不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐,否則會造成感染等後果。
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