爲什麼呼吸越慢壽命更長
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爲什麼呼吸越慢壽命更長,呼吸是我們每天都要做的事情,人的一生中呼吸的速度是固定有限的,所以呼吸越慢越長的人活得越長久。下面看看爲什麼呼吸越慢壽命更長及相關資料。
爲什麼呼吸越慢壽命更長1
壽命與呼吸頻率成反比:呼吸頻率愈慢,壽命愈長。龜每分鐘只呼吸1—4次,壽命可達上百年,甚至上千年;人每分鐘呼吸多達15—20次,壽命僅幾十年。這些說明通過“慢”減少消耗是養生長壽的一個重要方面。慢養生能降低陽氣及陰精的消耗,能保護人體的陽氣不外泄。
慢養生就是慢用腦、慢動作、慢吃、慢說以及慢做家務、慢散步……總之,一切都應該減慢節奏,達到慢心跳、慢呼吸、慢消耗,進入慢節奏的生命狀態,最終達到慢衰老。和龜、蛇一樣,善於節能,善於慢養,才能陽氣耗散得少,陰精保護得好,所以生命的燭光能常亮不滅。
現代社會,大家都進入快節奏的生命狀態。不快,就要在競爭的時代被淘汰,這是必然的。但是,下班後如果還節奏快,包括呼吸快,心跳快,吃飯快,動作快,好喝酒,侃大山,玩牌,多勞作,睡得少,就不一定能長壽。比如像虎、豹一樣,大量耗能,於是陽氣耗散得多,陽氣、陰精保護得差,生命的燭光就會熄滅得早。
因此,下班回家後,緊繃着的生命之弦就應該放鬆,就應慢做家務,慢吃飯,慢說話……這樣,白天緊,晚上鬆,生命之弦才能保持彈性而不致被折斷。上班的人在一天之中、一月之內、一年之間,也應安排好快慢節奏,有張有弛。
下班之後怎樣慢養生呢?可以通過靜坐、午休、散步和下棋、繪畫、聽音樂等活動進行調整。因爲,呼吸節奏的減慢意味着血流速度的音樂減慢、心臟負荷的減輕以及身體耗氧的減少,從而使壽命延長。總之,一切優哉遊哉,沒事多睡覺,活得輕鬆一點。
慢養生的關鍵在“心慢”。心臟是人體最累的器官,所以慢養生首先要心慢。就是說,要節奏慢下來,心先慢,也就是要神先慢。只有心先慢下來,生命的節奏纔可能慢得下來。試想,一個成天心急火燎的'人,他的心慢不下來,呼吸能慢下來嗎?心跳能慢下來嗎?
在家不能慢養生、節能保養,上班時精力不足也就快不起來。所以,一天之中,說快時要快,不該快時就要慢下來。有時候,就是要放心,只有放心,才能安心、養心。
爲什麼呼吸越慢壽命更長2
把握呼吸就能延長壽命
一、氣與息
古人曰:“道在天地間,領悟在一息。”
息——呼吸之息;宇宙元始祖氣(炁)的重要機能;各級生命體的存在形式。
天人相應!現代宇宙學認爲,誕生於距今約120~150億年前的當今宇宙,一直在膨脹。有膨脹必然會有收縮!大宇宙的膨脹、收縮,是否也是宇宙之息呢?
息之一字,上自、下心——自心爲息。有心則有息,心動則息動;無心則無息,心靜則息定。
“一陰一陽之謂道。”——“一呼一吸故爲息,不呼不吸亦爲息。”
又曰:“凡人之息以喉,仙人之息以臍,真人之息以踵。”
諺曰:“人活一口氣”——先天元氣(炁)!人們每呼吸一次,便消耗一份來至先天的元陽真氣(炁)。故凡人一呼一吸,即一生一滅;通過修煉、返還至先天境界即可不呼不吸,如此則就可不生不滅!——大道至簡!
古人曰:“人稟天地之炁數有限,宜於保養:炁存數即存,炁盡數即盡。”故培元固氣(炁)爲禪道雙安的重要法則。
生物體呼吸速度的快慢及深度,與其壽命正相關!
現代生命科學測定,呼吸頻率快的生物,元氣(炁)消耗得也越快,因之壽命也越短。反之亦然,呼吸頻率越慢的生物,壽命就越長。事實上就是這樣!狗每分鐘呼吸30餘次,其壽命就很短。
人每分鐘呼吸約17、8次,壽命約在100年左右。烏龜每分鐘呼吸5次,它們的壽命可達300歲以上;曾發現有1500歲的玳瑁。大蟒每分鐘呼吸2次,其壽命可達7、800歲之多。
至於壽高千歲的大樹、古樹,它們根本就不用口鼻呼吸,主要依靠“體呼吸”來維持生命,還“嘲笑”人類衆生只知道口鼻呼吸這華山一條道——其實這個祕密,東方佛、道兩家的養生家們早已知道了!
由此可見,呼吸之道分爲後天生命一呼一吸的凡息,與先天性命不呼不吸之真息——真息無息!“臍息”、“胎息”則爲從後天生命一呼一吸、一生一滅之凡息,過度到先天性命不呼不吸、不生不滅之真息的橋樑。
無此橋樑,修真證道者即使精通天下所有的大法、祕法,神通也很廣大,沒有“臍息”、“胎息”這個基礎,必難以返還先天無極、圓明之道而躋身天仙、金佛果位!最終還是被業力牽引而去參與六道輪迴。
這樣一來,佛祖教外別傳的長久住世之法,與老子教內真傳的長生久視之道,原來至簡至易,簡易得僅兩個字:呼吸!故而古人曰:不根於虛靜者定系左道,不歸於簡易者必是旁門!伍沖虛真人更明確指出:“達觀往昔千千聖,呼吸分明瞭卻仙。”
佛家弟子們曾經請求佛祖傳與修身之法。他老人家當即答應,並說修身應該在生命存在的根本形式上進修;你們說說生命存在的根本形式表現在什麼地方?有位弟子說生命存在的根本形式爲呼吸——有呼吸存在就表示有生命存在!
佛祖說:對!修身就應該從呼吸起修!如果一口氣呼出去不再進來,那就是下一世了!當即傳了觀出入息的安般守意法門;後來又傳了在此基礎上加修白骨觀,一直修到白骨流光,就上臺階了。
當然,除此兩個基本的修身法門以外,佛祖還傳了更高層次修證長生不死的命功——教外別傳!只傳給了摩訶迦葉。迦葉尊者後來又傳了阿難、賓頭盧……等,據說他們至今尚大定於雲南雞足山中——有人說是印度的雞足山,等待下一屆龍華會主的到來,替釋迦佛祖辦個交代。
佛家這一性命雙修的教外別傳大法,在達摩老祖一百五十歲時傳入中國。請看他寫的的《了道歌》:“三家法一般,莫作兩樣看。性命要雙修,乾坤不朽爛。”
中派大師李道純詩:“諦觀三教聖人書,息之一字最簡直。若於息上做功夫,爲佛爲仙不勞力!
二 、三關之變
新生命體受孕成胎之初,道之代表天命元神、佛之第八阿奈耶識(俗謂之”靈魂”)挾其相應的生命能量先天一炁,以“圓陀陀、光灼灼先天一點靈光”形式,進入於父精母血媾成的坯胎之中,成爲新生命體的“生化之理,不息之機”。
此時若無天命元神、第八阿識“靈魂”入體,十月胎滿,生出的必是一個死胎無疑;醫療實踐中不乏其例。
父精母血交媾而成的新生命體,乃後天生命之基,爲先天性命寄居之體,有生有滅;它既是吾人順化人道生兒育女之具,同時也是修真證道逆反先天道源之器,具備雙重功能。故此三豐真人曰:“順則凡,逆則仙,只在中間顛倒顛。”
堅持性命雙修、佛道雙了的伍沖虛真人說過,人這個生命體順行人道之序要歷經“三關”之變。第一關受孕成胎,先天性命帶着“靈魂”的“輪迴種子”入胎,以了歷劫之因,完成命定的“果報”。
胎兒形成之後,從無息而漸有“胎息”。胎息一啓動,立判性命!即圓滿的先天性命分離,“性潛於頂(上丹田泥丸內院),命歸於臍(下丹田炁穴玄關)”。
這對從先天而來的“神仙夫婦”,陰的性靈與陽的命炁從此別居,不再互通消息,直至下丹田坎卦中的先天命炁耗盡,人老物化,先天性命不得不離體而去,嗚呼哀哉,復歸性海無極。可惜的是,先天性命帶來的智慧和能量“先天之炁”未能得到充分的開發利用,造成了人體生命潛能的最大浪費!
胎息一啓動,新生命體即進入後天生化順序,直到十月胎圓而呱呱墜地,“臍帶剪斷,地覆天翻”,闖過第二關,胎息遂化爲後天口鼻呼吸,以汲取五穀精微而生長髮育。
此時,下丹田元氣(炁)藏於炁穴,而成爲後天生命的呼吸之根,名曰竅中之竅;上丹田第八阿奈耶識、元神,隱於上丹田泥丸內院,叫做天中之天;第七末那識、識神存於中丹田絳宮黃庭,稱爲心中之心。
先天性命落入後天形身一分爲三,各司其職,在生命大舞臺上演出一幕幕動人的生命活劇,既當演員,又充觀衆,直至曲終人散,各奔東西。
通過後天呼吸,生命體滋養培育至男十六,女十四,天癸至,即後天形身補養至神全、氣全、精全的三全狀態,生理機能——特別是性機能成熟,能夠擔當順行人道的神聖職責,從此生子育女,而生生不息。
張三丰祖師曰:“順行的時候,即逆行的時候。”“捉住元初那點真,萬古千秋身不朽。”道家的金丹之道曰逆修之道,此時將此欲順行人道而外遊的“元初精氣”,依訣收歸根竅,培育溫養,並進一步“還精補腦”,令下丹田元炁(夫)與上丹田元神(妻)在後天色身中重新團聚,復還其來時的本來面目,結而成丹,育而成胎——道胎,成就法身而重返先天。
要令這一對分別己久的“神仙夫妻”團圓而重鑄性命,再造乾坤,必須要有“媒婆”牽線才行!
這個“媒婆”非常現成,乃自己身中的“胎息”是也!故而古人曰:“中宮胎息號黃婆(媒婆)”;“胎息無息,無息則三家相見”——“三家相見結嬰幾”,育就道胎。
所謂三家者,黃婆(媒婆)胎息爲一家,上丹田元神爲一家,下丹田元炁又一家。
三 、寧心與調息
下手金口訣,凝神入炁穴,心與息相依,性與命相接。對境無心日,無中生有時,此般妙光景,男女無差別。
入手興功,寧心調息,自心息相依,達心息相融……爲佛、道、儒、武、醫諸家下手修煉的不二法門。具體理法有調心止念與調息寧心兩大基本模式。
如果說佛家與道、醫……諸家,在具體修持時還有那些不同之點的話,那就是佛家一般多不主張守竅,只關注出入之息,數息、隨息,至息止而觀慧,見性而明心;至於色身這個“臭皮囊”不必太過於關心——心無病則身無病。
但是,修持長久住世的“教外別傳”則不止於此,與道家下手功夫可謂大同小異。
道家特別強調凝神守竅,以開發關藏在下丹田玄關裏面的先天元炁,對色身進行脫胎換骨的徹底改造,使之達百病難侵的金剛不壞之體,爲爾後的“三年乳哺”、“九年面壁”打下牢固之基!
心不守竅,心息不依,神氣不注,玄關不開,生命體的健康層次則難以向上昇華。
過來人云:“調息不如調心。”“守住本心勝過一切法門。”對於心性容易寧靜的利根之人,可參用此一模式。如《參禪日記》中的金滿慈老太太,第一天上座放鬆入靜,便心如止水,一念不生;甚至想生一點雜念起來體味一下都不可能!
然而大多數人、尤其是中下根器之人,入靜止念比較困難,雜念反而越止越煩;特別是靜修過程中不期而冒出來的“遊思雜念”,可謂防不勝防——古人謂之“家賊難防”,則宜採用調息寧心模式,以息止念而循序漸進,方可有望制服此“家賊”。
爲什麼呼吸越慢壽命更長3
深呼吸有什麼好處
1、防治呼吸道系統疾病,在日常生活中,常見的呼吸道疾病有支氣管炎,肺氣腫,哮喘等,這些呼吸道疾病都會對我捫的身體造成極大的傷害。如果大家能在日常生活中堅持做深呼吸,就可以使肺部的彈性恢復,抵抗力增強,抵禦呼吸道疾病的感染,從而預防和緩解呼吸道疾病的發生。
2、放鬆精神,深呼吸可以放鬆情緒,有效緩解精神壓力。因此大家在精神壓力大的時候,可以嘗試做一做深呼吸,這樣就能使緊張的心情放鬆下來。如果能一邊深呼吸一邊冥想的話,效果會更好。
3、促進睡眠,如果在睡覺以前進行深呼吸,就可以使人由於工作和學習和緊繃的神經鬆弛下來,心情也會更加的舒暢,從而入容易入睡,深呼吸可以使人血液中養分充足,這樣就能獲得更加優質的睡眠。
4、改善臟器功能,深呼吸能夠吸入更多氧氣,吐出二氧化碳,從而排出肺裏邊的廢氣和其他代謝產物,並供給各臟器所需要的氧分,提高或改善身體各臟器功能,使人的身體更健康,更有活力。
深呼吸可以預防多種呼吸道系統,放鬆精神,促進睡眠,因此對人是非常有好處的,大家平時可以多進行深呼吸。但是最好不要每天隨時隨地的都進行深呼吸,如果深呼吸次數太多,呼吸太慢的話,也可能會導致缺氧,因此大家每天最好進行2到3次深呼吸。
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