預防婦科疾病的九個日常方法
本文已影響5.25K人
本文已影響5.25K人
【導讀】:婦科疾病主要靠預防,不管是在日常飲食上還是在日常清潔細節中都要注意,總的來說,注意這九點,婦科疾病就基本與你無緣了。
溫水清潔
有的人覺得外陰沾染尿液,是污濁之地,每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。其實外陰並不比口鼻更髒,過分清潔反而會使外陰的菌羣失調,出現局部發炎,門戶不寧,細菌可以長驅直入。每天清潔用溫水即可,而且只需洗淨外陰,不用做深入清洗。
常坐下肢運動
私密部位也會營養不良,這是因局部神經血管紊亂造成的,增加下肢運動促進血運就可以改善。例如外陰的搓揉運動:俯臥,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背繃直,左膝儘量觸地,扭搓髖部,維持10秒鐘,然後換一條腿再做相同動作。
積極避孕
人流手術時,手術器械的機械損傷會破壞陰道壁,暫時解除身體的防禦武裝,所以在你們還不打算製造小生命時,避孕是女性的自保高招。在任何時候都別僥倖。
陰道自檢
健康的陰道陰道壁呈淡粉紅色,是個塞滿了很多厚絨布般褶皺的腔道,陰道內的白帶無色透明或略帶白色,稍黏稠,沒有明顯氣味。
做宮頸年檢
30歲以上的女性應當每年做子宮頸細胞塗片檢驗等各項篩查,以保證宮頸健康,從而正常地分泌黏液,防禦功能可以井然有序。
吃穀類早餐
在患有宮頸癌的女性中,30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性,因此提高葉酸攝取量可以有效預防宮頸疾患。每天食用穀類早餐就可以滿足葉酸需要。另外,胡蘿蔔素、維生素C也是健康宮頸的保障。
調理月經
月經有序是體內激素正常的體現,可以保證私密防禦暢通,所以別輕視月經不調,把它管理好按月赴約,每月就可以有一次大掃除。
保持經期身體溫暖
身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉減輕器官痙攣,促進經血排出,防止病菌存留。經期要注意腰部保暖,多喝些熱檸檬汁,也可以在腹部放置熱敷墊或暖水袋。
多吃香蕉
適量的B族維生素,尤其是維生素B6能穩定情緒,增強身體器官功能,減輕痛經,幫助經血順利排出。香蕉中含維生素B6的量比較多,經期不妨多吃一些。
男人日常最有效的腹肌鍛鍊方法
婦科病怎麼預防 女性婦科病怎麼預防
常見的婦科疾病有哪些:導致婦科疾病的原因如何預防
生活中預防胃炎疾病的常見辦法有哪些?
七個經期異常 小心婦科疾病
五個方法教你如何預防乳房疾病
18種常見眼科疾病 眼部疾病預防先知
10種食療祕方 輕鬆趕走女人常見婦科疾病
5類食物有效預防婦科病 讓你遠離“女人病”
被婦科病困擾?最齊全的婦科病偏方都在這了
12種日常美食 解饞又預防疾病
秋季預防疾病小常識
女人常穿緊身褲要小心婦科疾病
海帶防乳癌香蕉解痛經 6類食物預防婦科病
女人宮寒帶來的九種婦科疾病
海帶防乳癌香蕉解痛經 6類食物預防婦科病
預防男科疾病的日常養生方法
對照《婦科疾病自檢大全》查疾病 健康有保障
如何預防婦科疾病?怎麼預防婦科疾病
女人經常穿塑身衣小心婦科疾病
海帶防乳癌香蕉解痛經 6類食物預防婦科病
經常腰痛的女人要警惕婦科疾病
多吃香菇預防子宮頸癌 5種食物預防婦科病