心態好真的能治百病嗎
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心態好真的能治百病嗎,俗話說得好,氣大傷身,很多疾病的發生都和情緒波動有關,而且在情緒波動較大的時候身體無法調節,因此我們需要多尋找快樂,以下分享百病嗎
心態好真的能治百病嗎1
長壽的祕訣無關飲食,無關習慣,無關養生,而是擁有一個好心態!
現代醫學研究發現:人類65%至90%的疾病與心態有關。
心態影響情緒,情緒則會影響身體健康,例如:
生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等症狀;
憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食慾減退;
恐懼、說謊會使中樞神經緊張,導致血壓升高;
長期處於焦躁不安的狀態,則會使人體的免疫系統受到抑制和摧毀。
心態好,才能一切都好。
心態好的人,永遠不會老!
前段時間,“凍齡女神”趙雅芝在網上曬出了一組近照,網友紛紛表示:太驚豔了!一點都不像60幾歲的人!
都說歲月催人老,可在已經67歲的她身上,非但找不到多少衰老的痕跡,反而留下了更多的知性與優雅。
30多年過去,她彷彿還是當年那個溫婉、美麗的“白素貞”。
有人問她保持美麗的祕訣,她說:
“我想,美麗就是一種平和、自然的心態。
即便不是一個天生麗質的人,只要擁有這樣樂觀、健康的心理,也一定會很好看。”
一份美好、平和的心態,可以讓你從容面對生活的起起伏伏,坦然面對人生的歲月更迭。
歲月催人老,沒有人永遠年輕,但總有人永遠美麗。
都說“相由心生”,你的心態,決定了你的相貌。
生活中不難發現,心態不好的人往往面容枯槁,憔悴不堪,看起來比同齡人要衰老許多。
而心態好的人則總是容光煥發,精神飽滿,與其相處,會令人身心愉悅。
正如泰戈爾所說:當一個人微笑時,世界便會愛上他。
一份好心態,是最廉價、也最有效的保養劑。
心態好的人,身體更健康!
網上曾經有個問題:養生的最高境界是什麼?
有個回答是:養心。
深以爲然。養好你的心態,比任何養生都有用。
曾經看過一個故事:
有兩個人,在同年同月確診膀胱癌。
五年過去了,一個病症消失,另一個的墳上早已長滿了青草。
健在者,他認爲戰勝癌症主要在於自己心態好。
在手術化療後,他靜心調養身體,利用空閒時間學書法、繪畫、太極,且始終保持每日清晨行走5公里的習慣。
如今,以前的疾病早已蕩然無存,體質也好了,而且行走輕快,反應靈敏。
另一位則不然,他得知自己患上癌症之後,心情抑鬱態度消沉,每天沉浸在悲痛的陰影之下。
儘管醫院也爲他做了治療,卻依然無法保住他的性命。
最好的醫生是自己,最好的藥物是自己的心態。
癌症不會同情弱者,眼淚只會加快死亡,只有自己才能拯救自己。
傳統中醫理論也說:怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎。
人生當然不可能一直沒有負面情緒,但關鍵在於調節,不要讓自己長時間沉浸在低迷情緒之中。
擁有好心態,纔有好身體,才能擁有健康、快樂的人生。
心態好的人,越活越優雅!
此前,抖音上一條“四位奶奶穿旗袍上街”的視頻火遍網絡。
視頻裏的四位奶奶,白髮朱顏,身着旗袍,手執蘇繡扇,耳戴流蘇墜,一顰一笑,皆是風情。
網友感嘆:歲月從不敗美人,年齡永遠無法定義美麗!
雖然上了年紀,但在四位奶奶身上,卻看不到太多的滄桑感,更多的是歲月沉澱之後的淡定與優雅。
奧黛麗·赫本說:女人的魅力不在於外表,真正的美麗,折射於一個女人靈魂深處。
真正的美麗從來不在外表,而是靈魂深處的高貴與優雅。
正如網上的一句話:有一種女人,站在那裏就是風景,自帶故事,低頭就是一首詩。
氣質與時尚,從來都無關歲月,唯關乎自心。
保持一份好心態,無論到了什麼年齡,都可以活得優雅而從容。
心態好的人,一輩子都好!
拜倫說:悲觀的人雖生猶死,樂觀的人永生不老。
你用什麼樣的態度去對待生活,生活就會以一種什麼樣的方式回饋給你。
舊上海名媛嚴幼韻,享年112歲,一生經歷無數波瀾,卻始終保持一份積極的心態。
有一回,她家裏遭盜賊入侵,收藏多年的名貴珍寶都不見了。
一般貴太太遇到這種事都要急瘋了,她卻只是淡淡地說:
“一切糟糕的事情都可能發生,這已經是程度最輕的`了。
我只是丟失了財物,其他重要的東西都毫髮無傷——我的生命、健康和家庭。”
即使過了100歲,她依然每天都堅持化妝、做飯、看報紙、打麻將、織毛衣,甚至外出結交新的朋友和參加聚會。
憑着一份好心態,她以優雅的姿態美麗了一輩子。
正如《花田半畝》中寫道:
生命中,我們都接到不同的劇本。
有的平淡,有的濃烈,有的是笑,有的是淚,不管怎樣,我總要演好,直至落幕。
人這一生,活的就是一份心情,功名利祿轉頭空,真正重要的是你如何生活。
開心是一天,不開心也是一天。保持一份好心態,生活纔會顯得明媚而可愛。
好心態,是治癒一切的良藥
畢淑敏說:一個健全的心態,比一百種智慧都更有力量。
好心態,是治癒一切的良藥,讓我們在這紛繁複雜的人世間,活得瀟灑而自在。
那麼,該如何培養一份好心態呢?以下這些小建議,不妨一試。
1、 不要吝嗇你的微笑,無論於人還是於己。
2、 每天抽一點時間冥想,讓身體與心靈都寧靜下來。
3、 學會三句話:“不要緊”、“算了吧”、“沒事的”。
4、 多出去走走,呼吸一下新鮮空氣。
5、 多看看新聞,不與時代脫節。
6、 適量運動,保持健康。
7、 保持三顆心:童心、善心、平常心。
8、 飲食均衡,作息規律。
9、 多和家人溝通,多與朋友聯繫,多跟愛人說話。
10、 對自己好一點,做自己喜歡的事情。
11、 學會四點:心大一點、心寬一點、樂觀一點、知足一點。
12、 樂於分享,傳遞美好。
心態好真的能治百病嗎2
如何能讓心情快速好起來
1、讓自個開心起來,把心中一切的不開心的事悉數“剷除”,凡事往好的方面想,不要介意曩昔,想信明日必定會是陽光明媚。多出門走走,看幾部喜劇片, 多做做戶外運動。
2、重塑自傲, 鬱悶的本源往往在於丟失,自個對實際的不滿而又覺得無力改動。 要充份的信任自個能夠日子的很美好,多參與一些活動,參與競賽,堅持下去,終有一天會發現許多工作並不難,你也能夠做得很超卓。
3、與鬱悶反抗, 有些時分鬱悶是不可思議的來了,能夠你都想不出緣由來,這種狀況是鬱悶的時刻久了,是比較嚴重的狀況了,形成了慣性。這就要你與它作鬥爭,會集精力想開心的工作,放鬆自個,跑跑步,曬曬太陽都會有極好的作用,要堅持,長時間的堅持活躍的心態,最終會脫節鬱悶的桎梏。
4、身體動起來。研究發現,每天30分鐘、一週五次的運動可以趕走低落的情緒。即使15分鐘的散步也能使你保持兩小時的活力。
5、多享受音樂。研究人員發現,聽音樂是僅次於運動的第二有效的排除抑鬱的手段。當然要選擇一些充滿活力的音樂。
6、經常深呼吸。選擇一個舒服的位置坐下,閉上雙眼,全身放鬆,呼吸緩慢自然,默唸喜歡的短語。這種方式可以通過降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來緩解緊張情緒。
7、充足的睡眠。睡眠不足會使人焦躁。保證每天7~8小時睡眠,並且睡前儘量放鬆,不要熬夜或有工作壓力。
8、瞭解你自己。情緒低落的時候,你可能會首先想到甜食或者啤酒,而不是到球場上發泄一下。但這之後,你可能會更加沮喪甚至自責。所以建議嘗試幾次之後,選擇一種最適合自己的方法來渡過難關。
9、傾訴煩惱。把煩惱表達出來,比如寫日記、寫博客,或者向親人以及朋友傾訴你的煩惱,或者求助於心理專家等都會有效緩解抑鬱症狀。
心態好真的能治百病嗎3
如何保持好心情
1、平時多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
2、有意識的放慢生活節奏沉着、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。
3、要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
4、相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快。
5、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
1、保持好心情
擺脫抑鬱症的必要條件就是擁有好的心情,多參加多人活動,如打籃球,踢足球,多人開心,不管採取何種方式一定擁有良好的心情。
2、多與人交流
抑鬱症多是由於孤獨產生的,要減少獨處,多與外人交流。與人接觸交流能佔用自己胡思亂想的時間,且能收到很多快樂,這是一個正反饋的過程,與別人交流多了,別人也會與你交流。
3、內心陽光積極向上
抑鬱多由挫折,失落造成。要勇於面對現實的生活,尋找一個方向,用一顆積極進取之心,努力的去實現。同時做到失落時別灰心。
4、多運動
其實你已經知道自己得了抑鬱症,並且知道這是一個深淵,越想自己得了抑鬱症就越陷越深。不如進行運動,來一場筋疲力盡的長跑,一定使你身心舒暢。
自己感覺的被壓得喘不過氣來,不如找個人訴說自己的正在遭受的痛苦,可以是父母、朋友、同事。聽聽別人給自己的建議。
6、看醫生
自己無力去解決自己抑鬱的問題了,那只有藉助外人,看醫生就是最直接有效的方法。
重度抑鬱症怎麼辦
自我療法重度抑鬱症的自我療法包含了加強體育鍛煉法、自我心理暗示法、擴展社會交往法、
食療法、抗抑鬱藥物治療等。
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