如何控制好近視不上升
本文已影響9.6K人
本文已影響9.6K人
如何控制好近視不上升,隨着電子產品的應用和普及,越來越多的人出現了視力問題,最常見的就是近視。近視的人數呈現出逐年遞增的趨勢,下面就來了解一下如何控制好近視不上升。
如何控制好近視不上升1
一、佩戴適合的眼鏡
真性近視通過佩戴度數合適的眼鏡可以幫助矯正視力,也可以延緩近視的進程。當發現佩戴眼鏡後也難以看清,或需要眯眼才能看清時,說明當前使用的眼鏡已經不再適合自己了。需要去更換適合的眼鏡,否則達不到矯正視力的效果,長期以往還會造成用眼疲勞,加深近視度數。
二、用眼衛生
衛生的用眼習慣也是預防近視加深的要點之一,不要用雙手揉搓眼睛和眼周,若是眼睛裏掉進了東西,最好用乾淨的水沖洗乾淨,用潔淨的毛巾再進行擦拭。佩戴隱形眼鏡的近視者更需要注意眼部和隱形眼鏡的衛生,有條件者最好選擇短期的隱形眼鏡,保證足夠的潔淨。
三、科學的用眼習慣
不可長時間、近距離、在過於明亮或昏暗的環境下進行閱讀,或者是看手機、玩電腦、看電視等,容易導致視覺疲勞,眼睛長時間感到乾澀、疼痛、流淚,而不及時進行遠眺放鬆,也是可能導致近視加深的原因。用眼後放鬆,是預防近視加深的方式之一。
四、按摩放鬆
近視與眼睛疲勞有一定的關係,不要在感覺用眼疲勞後再進行放鬆,最好是固定時間。通過按摩眼周部位放鬆眼部肌肉,舒緩眼睛疲勞,促進眼周部位血液循環,在一定程度上能夠預防近視的加深。
總而言之,近視的預防與良好的生活習慣有着密切的關係,不論家族是否有高度近視遺傳史,保持良好的習慣和健康的身體可以幫助抵禦疾病的入侵。
如何控制好近視不上升2
孩子爲何會近視
爲了更好地幫助家長抑制孩子近視的度數增長過快,我們應該先對導致孩子近視的原因進行分析。之後再根據孩子的實際情況對孩子的生活和學習等習慣進行干預。只有這樣才能全方位妥帖地讓孩子獲得一個相對健康的視力健康。
有一種關於近視眼的說法是,近視眼患者在十八歲之後就會停止度數增長,其實並不準確,如果患者一直讓眼睛處於一個勞累的狀態,還是會有度數上漲的現象發生。因此作爲家長更應該對孩子的視力健康作出重視,並學會如何抑制孩子的近視度數的增長。
孩子近視的原因大致有幾種,首先就是遺傳因素,如果自己的父母都是高度近視,那麼孩子很可能會遺傳。如果一個近視另一個是近視基因攜帶者,孩子也很有可能遺傳近視。因此,如果你的孩子有遺傳近視的可能一定要儘早預防。
另外如今生活水平提高,孩子的戶外娛樂逐漸減少,很多孩子都非常癡迷於電子產品。電子產品屏幕帶來的高頻閃動會給眼睛帶來很大刺激,引發眼疲勞,尤其是不開燈的情況下看電子產品對孩子的眼部健康有很大危害。
另一方面,如今孩子的學習壓力普遍過大,功課也比較煩滿。尤其是一些面臨升學的中學生,他們的用眼時間會很長,經常熬夜甚至通宵,這樣很容易造成視覺疲勞和眼睛乾澀。如果孩子學習看書和寫字的姿勢不正確,距離書本距離過近也會引發近視。
還有一個比較容易被忽視的原因,也是引發孩子近視的源頭之一。那就是不健康的飲食環境。飲食環境不健康,食用的食品中有各種農藥的殘留輕則讓孩子出現短暫的腹瀉,嚴重的會引起中毒,從而讓眼睛的視力受到傷害。
抑制度數上漲的方法
初步的瞭解完孩子的眼睛爲何會出現近視的現象,家長需要根據自己孩子的實際情況分析原因,並幫助孩子作出合理的調整。對孩子的生活和飲食習慣以及用眼習慣進行有效監督,定期對孩子的視力進行檢查,這裏我們總結六種幫助抑制孩子近視度數上漲的方法。
首先,提醒孩子並經常監督孩子注意用眼衛生非常重要。用眼時間要有所控制,不管是看書寫字還是看電子產品,時間一旦超過四十分鐘左右就需要進行適當的休息。看書的距離要控制在30-40公分之外,不要用手揉眼睛,閉目養神和觀望綠色植物都是很好的選擇。
另外,孩子看書和寫字或者玩電子產品的時候,家長應該幫助孩子調整好光線環境。首先,如果孩子用眼的`環境光線並不是特別充足,應該及時開燈,昏暗環境用眼會增加孩子近視度數。另外,如果孩子在用電子產品,應該幫助調整屏幕亮度與所處環境相適宜。
患有近視眼的孩子還需要勤做眼保健操,保證每個動作做到位很重要。另外還需要幫助孩子補充富含蛋白質的肉蛋奶、富含鈣質和磷質的豆類、螃蟹等食品,而且藍莓、聖女果、也是很護眼的水果。並且還應該注意補充維生素A、維生素B1、維生素D等益眼營養。
當孩子的近視度數到達一定水平醫生建議佩戴眼鏡時,家長需要積極配合,一定要及時。選擇眼鏡前,應該對孩子的眼睛進行全面檢查,如果發現有弱視、散光、斜視、或者會屈光不正等現象一定要及時進行治療。如果不及時治療,孩子的近視度數會增加得更快。
另外,合理的做運動也會對孩子的視力有好處,更能很好的抑制孩子近視度數的增長。羽毛球和乒乓球是很好的緩解孩子近視度數增加的運動,打羽毛球的時候,眼睛大睫狀肌活不停的收縮、放鬆,能夠很好的幫助眼球組織供血,消除眼球疲勞。
除了培養孩子養成這些有益於眼部健康的生活、學習習慣和飲食習慣,還可以通過一些合理的外部干預幫助抑制孩子的近視度數增加。配戴角膜塑形鏡可以預防孩子近視度數生長,如果度數不高可以嘗試這種辦法,另外還可通過低濃度的阿托品滴眼液控制眼壓。
近視導致斜視如何鍛鍊
如何讓近視眼恢復正常的視力
雙子座女生如何控制自己不找前任複合
兒童近視如何恢復視力
小孩近視眼如何恢復視力
如何控制好自己的脾氣
如何控制食慾:8個方法幫你控制食慾管好自己的嘴巴
如何控制大腦不去胡思亂想
如何控制好自我介紹的時間
如何控制自己的情緒不對孩子發火
慢跑速度和時間如何控制好
媽媽如何控制情緒不打罵孩子
孕期如何控制體重 養胎不長肉有絕招
如何控制好自己的緊張情緒
如何控制好自己緊張的情緒
近視分真假 如何科學辨別真假性近視
如何控制好你自己的情緒
如何控制自己的情緒不對孩子發脾氣
如何控制自己的情緒不發脾氣
已經有近視眼如何保持不下降
減肥祕籍 上班族應該如何控制餐飲
生氣易怒時如何做好自我控制
近視如何恢復視力的方法
減肥時如何控制不斷想吃東西的慾望
如何使近視度數不再加深
如何控制好情緒調整心態
辭職前後如何控制好自己的情緒
如何控制自己不去找前任複合
控制近視最有效的7個方法 最有效控制近視的7個方法
如何有效控制近視?視光師護眼4重點
吳孟達手術順利近況曝光 圈內好友曝他控制得很好
如何控制好自己的暴躁脾氣
近視眼患者如何恢復視力?