運動排名第一
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運動排名第一,運動對於我們來說是很重要的,生命的真正意義在於運動,運動能讓身體的細胞活動起來,可以讓人擁有好氣色並且更加健康,所以說運動和健康是正相關的關係,下面是運動排名第一。
運動排名第一1
1、足球
足球的歷史還比較久,是世界公認的三大運動之一,它起源於代戰國時期一種名爲“蹴鞠”的球類遊戲,後經阿拉伯人由中國傳至歐洲,因人數多、對抗性強,也被稱爲“世界第一運動”。
2、籃球
籃球起源於美國,是以手爲核心的體育運動,也是奧運會核心比賽項目籃球,同時也是全球最廣泛的體育運動之一。
3、美式橄欖球
美式橄欖球也稱美式足球,是橄欖球運動的一種,在美國比較流行,也是北美四大職業體育之首,美式橄欖球是一種對抗性很強,在比賽中會有強烈的身體碰撞情況,所以必需穿戴頭盔和護具。
4、棒球
棒球起源較早,來自英國,是以金屬棒擊球進行攻守對抗的競技項目,棒球在國內的流行度不高,但在日本、韓國比較流行,是最常見的十大球類運動之一。
5、冰球
冰球也被稱爲“冰上曲棍球”,是具有較強的對抗性,也是冬季奧運會正式比賽項目,冰球是加拿大的國球,在北美地區很受歡迎。
6、網球
網球起源於法國,在最初被稱爲是“草地網球”,後隨着網球運動的普及和發展,現階段澳網、溫網、法網、美網等職業網球賽事是全世界最重要的體育賽事之一。
7、板球
板球,又稱木球,起源於英國,是一種鍛鍊手眼協調能力和控制能力的綜合運動,板球在國內普及度不高,但在澳大利亞、新西蘭、印度等國家比較盛行,甚至成爲了印度的.國球。
8、游泳
游泳是一項老少皆宜體育運動,也是每屆奧運會備受關注的比賽項目之一,遊戲這個項目在中國歷史中可以追溯到五千年前。
9、搏擊
搏擊也可以被稱爲格鬥,搏擊運動源遠流長,種類也有很多,例如拳擊、摔跤、跆拳道等,而且拳擊賽也是一項比較吸金的體育運動。
10、高爾夫球
高爾夫球起源於蘇格蘭,早期只在王公貴族中進行,後隨着發展普及,開始在普通大衆階層中流行,高爾夫運動在中國不太普及,在歐美、韓國等國家地區比較流行,而且高爾夫球也是一項比較費錢的體育運動。
運動排名第一2
運動對身體有哪些影響?
1、促進新陳代謝
運動可加速體內新陳代謝的速率,使我們的心率、血流速度加快並且促進身體不斷的釋放熱量,體內大量毒素、代謝廢物等會以汗液的形式排出體外,身體就會變得更乾淨和輕鬆。
2、預防心腦血管疾病
運動可以使心臟得到有效的鍛鍊,讓心臟的收縮變得有利並增大心臟冠狀動脈口徑,通過增加動脈血管壁的彈性起到保護血管的作用,另外運動促進體內的燃燒脂肪,可以降低心臟的壓力和負擔,對預防心腦血管疾病有積極的作用。
3、提高大腦機能
運動對大腦中樞神經有積極的調節作用,運動受大腦指揮且運動可以使大腦的中樞細胞處於興奮的狀態,不斷的增強腦細胞的活力和大腦皮層的調節能力,使大腦思維變得更敏捷靈活。
4、增強肺功能
運動刺激呼吸中樞並加快呼吸頻率、加大肺容量,使我們的呼吸肌和呼吸輔助肌都得到有效鍛鍊,進而增大肺活量和改善肺功能。
5、讓關節和骨骼更靈活
運動使全身肌肉關節都得到有效鍛鍊,能促進更多鈣質儲存在骨骼中,顯著改善骨質和骨密質,骨骼變得堅實就能避免骨質疏鬆,並且關節周圍的韌帶和肌肉的韌性變強,使關節穩固並避免關節炎的發生。
6、可以提高機體抵抗力
運動可以讓全身細胞活動起來,顯著改善內環境並使其處於穩定狀態,還可以激活安靜的免疫細胞並增強人體免疫功能,有效的提高人體抵抗病菌的能力。
7、可以減肥瘦身
運動是最被推崇的減肥方式,主要因爲運動可以調節神經與內分泌系統,增強新陳代謝作用並加快脂肪代謝速率,促進多餘能量的消耗並抑制其在體內轉化爲脂肪,起到減肥瘦身和塑造體型的作用。
8、可以延緩衰老
人體各項器官和組織會逐漸衰老,而運動能增強細胞活力,使人呈現出年輕態,加上運動促進細胞內的污垢、自由基等有害物質的排出,使皮膚變得更加有彈性和容光煥發,有效的延緩衰老速度。
9、可以減壓
運動可以調節大腦的興奮和抑制過程,防止大腦神經過度緊張而起到消除負面情緒和減輕壓力的作用,而且運動後睡眠質量也得到改善,讓我們更有精力去面對生活和工作。
運動對身體有很多正面的影響,大家應該根據自身能力選擇適宜的運動,切記不要盲目的運動。
運動排名第一3
運動帶來的九大好處,相信大家看完了之後,一定會堅持運動的。
1、緩解身體的自然疼痛
感覺膝蓋痛,頸椎疼時,好多人的第一反應是休息一會兒,但其實靜坐或者是臥牀休息都不是最好的方法,反而適當的運動可以緩解這種身體的自然疼痛。
2、減少感冒發生機率
適當的運動可以加快新陳代謝,幫助人體阻擋外來細菌和病毒的入侵,讓身體變得更加強壯,提高自身的抵抗力。
3、減緩神經系統衰老速度
經常運動可以調節神經系統的應答反應,減緩人體神經系統的衰老速度。
4、幫助睡眠
經常運動可以改善睡眠。隨着年齡的增長,人們的睡眠質量也會變得越來越差。科學研究表明,經常運動的人睡眠質量要比不經常運動的人睡眠質量高許多。
5、控制體重,保持身材
經常運動的人都不會太胖,尤其是經常做一些有氧運動的人。一些力量型的訓練還可以幫助人體肌肉的線條變得更加美麗,有塑形的作用。
6、提高智力
運動可以促進大腦的發育,提高智力,並不是人們經常說的那種“頭腦簡單,四肢發達”。因爲人們可以通過記憶運動中的一些要領來提高大腦的使用率,從而提高大腦的靈活度。
7、保養皮膚
經常運動可以促進皮膚的排毒,讓皮膚變得更加健康,而且在運動過程中皮膚會分泌一些油脂,這些油脂對人體是沒有任何傷害的,可以促進皮膚的新陳代謝。
8、促進血液循環
大多部分的女性都有手涼腳涼的情況,這種情況大部分都是血液不循環造成的,如果經常運動便可以促進血液的循環,手涼腳涼的情況也會改善許多。
9、鍛鍊心臟
心臟是人體的一個特別重要的器官,經常鍛鍊可以讓心臟變得越來越健康。
運動對於人體真的是特別重要,如果想長壽,那麼一定是需要經常鍛鍊的,希望大家在看了上述內容之後可以更加積極地去鍛鍊身體。也希望大家都可以長壽哦!
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