人胖不起來是什麼原因
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人胖不起來是什麼原因,很多人在爲胖而煩惱,但有也人爲太瘦不長肉而煩惱,即使吃再多就是不長肉,這是什麼原因呢,可能是腸胃並不吸收,有胃病,人胖不起來是什麼原因。
人胖不起來是什麼原因1
1、胃強脾弱
進入體內的食物先經過胃部研磨和消化,然後由脾再次消化,留下有營養的物質,最後把營養物質運輸到身體各個部位。若胃強脾弱,不管吃多少,都不能把吃進去的食物轉化成營養物質,運輸到全身,有時會降低其營養利用率,久而久之引起身體消瘦。此類也會伴有出虛汗和大便不成形。
2、胃火偏盛
瘦人多火,也就是說吃不胖的人大多數伴有胃火旺盛。胃火旺盛的人食物消化速度快且代謝亢進,消耗體內能量多,即使吃很多也易感覺到飢餓。因爲消化速度快,營養物質還沒有被吸收直接被消耗,久而久之可出現腹部肥大,但四肢消瘦的情況。此外也會伴有口臭口乾、舌苔發黃以及便祕。
瘦不了是怎麼回事?
1、脾氣虛和脾陽虛
脾氣虛或脾陽虛的人不能爲脾運化提供動力,吃進去的食物不能轉化成營養和能量,廢物也不能正常排出體外,從而在體內堆積,不僅出現便祕且導致肥胖,特別是小腹部突出。
2、痰溼重
脾運化能力不足時,會使得水液代謝不順暢,易產生痰溼。痰溼停留在體內可形成肥胖,同時伴有舌苔白厚膩,舌體胖大且有牙齒印,四肢困重,也有部分人出現臉色發黃和厭食。水溼代謝失去平衡時,可紊亂內分泌,增加患上多種疾病機率如糖尿病、慢性胃炎或腹瀉以及月經不調等。
如何保護好脾胃?
脾胃是後天之根本,所以要好好的呵護。飲食以素食爲主,素食包括植物蛋白、維生素和植物油等食物,如五穀雜糧,豆類豆製品、麪粉和大米,蔬菜以及瓜果等,少吃油膩和煎炸食物。進食溫涼適當,不能太熱,也不能生涼,因爲太熱會傷害黏膜,寒會傷害脾胃,導致運化失調。中醫認爲,過度思慮會傷害脾胃,脾胃功能失衡可引起消化、吸收和運化障礙,因此要保持積極樂觀心態,避免受到不良情緒刺激,以寬廣胸懷來接納一切,不能因爲小事而斤斤計較。另外要保持適度運動,能促進食物消化,提高食慾,使得氣血化源充足,讓精氣神更加旺盛,延緩五臟六腑功能衰退。
溫馨提示
可以自測一下脾胃是否健康,若下眼瞼經常水腫,嘴脣乾燥脫皮,臉色暗淡無光澤,睡覺時流口水,失眠多夢、易驚醒,排便困難,腹瀉或便祕等,說明脾胃異常。特別是在夏季要保護好脾胃,避免吃生冷寒涼食物。
人胖不起來是什麼原因2
身體胖不起來偏瘦,考慮是飲食偏少或者是運動量過大引起的。如果平時能夠正常的飲食,而且飯量還不少,但是運動量比較大,吸收的能量很快被消耗掉了,沒有得到儲存,所以身體會出現不胖、偏瘦的情況,這屬於正常的生理現象。
但是如果平時飲食偏少,伴有腹脹腹瀉等,考慮是脾胃虛弱引起的。可以適當的口服一些健脾胃的藥物進行調理,比如人蔘健脾丸,健胃消食片等。
可能是遺傳因素也肯能使飲食結構不合理所致,少吃多餐,同時調整飲食結構,適當運動促進營養的吸收利用。建議飲食養要均衡,全面,飲食結構搭配合理, 多吃蔬菜水果,以保證機體對各種營養物質的需求。
少食刺激性食物;避免咖啡、汽水 等刺激物的攝入;忌食乾燥、溫熱、易上火食物;減少單糖分攝入。
身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,纔可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物(即澱粉,糖類等)較豐富的食物.
這樣,多餘的能量就可以轉化爲脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來 .胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.
人胖不起來是什麼原因3
腸胃吸收不好人很瘦怎麼改善
如果腸胃吸收不好、人很瘦,是先天性原因導致,可能就是這種體質,改善比較困難。如果是體重突然出現大幅度下降,導致人很瘦,則需要排除病理性因素如消化系統疾病以及腫瘤性疾病,根據具體疾病進行治療,再結合生活方式改善、飲食習慣調整以及合理應用藥物,消瘦的情況也會得到改善。
1、生活方式改善:比如長時間熬夜、壓力大會造成腸胃吸收不好並導致人變得很瘦,此類人羣可以進行適當的運動,比如在飯後休息半小時,然後進行散步。
適當的運動可以增加胃腸道蠕動,從而改善腸胃的吸收功能。還可增加睡眠、休息時間,並且保持心情愉快、注意防寒,以免胃部受涼而損傷胃功能,加重腸胃吸收不好;
2、飲食習慣調整:部分人羣挑食、厭食,或喜歡進食辛辣、刺激、過於油膩、生冷的.食物,上述不良飲食習慣均可能使腸胃吸收不好。
建議調整飲食習慣,進食富含營養物質的食物以及易消化的食物,做到定時、定量進餐,並且均衡攝入營養,堅持一段時間後可能會改善腸胃的吸收功能,從而使體重有所增加;
3、合理應用藥物:如果上述措施的效果不明顯,患者可以在醫生的指導下合理地應用改善消化功能的藥物,如健胃消食片、胰酶腸溶片等,也可服用益生菌,如雙歧桿菌四聯活菌片等治療。另外,多潘立酮、莫沙必利等增加胃腸動力的藥物,也可幫助改善這種症狀。
此外,這類患者還應考慮幽門螺桿菌感染導致的腸胃吸收不佳,確診後可以在醫生指導下進行四聯療法。在將幽門螺桿菌根除後,腸胃吸收功能得到改善,可以使患者的體重有所增加。
如果是腫瘤性疾病導致的胃腸吸收不好、人很瘦,需要通過手術切除,配合放化療等,通常在原發疾病控制住以後,體重可以逐漸增長。
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