長期悲傷壓抑對身體的傷害
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長期悲傷壓抑對身體的傷害,不管是日常生活還是在工作中,我們經常會遇到一些心裏很壓抑的事情。長時間的悲傷壓抑不僅影響我們的生活還影響我們的身體。下面是長期悲傷壓抑對身體的傷害
長期悲傷壓抑對身體的傷害1
1、導致抑鬱症
長期情緒比較壓抑,不能夠得到很好的釋放就很容易引起抑鬱症。有研究顯示,抑鬱症導致功能失調而引起的死亡率,同癌症、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。有文獻顯示,重度抑鬱的患者,自殺率可以達到33%,尤其可見抑鬱患者的高自殺風險。因此,當情緒壓抑的時候一定要學會方法自我調節。
2、導致心血管疾病
心臟和血管對情緒反應最爲敏感。反覆而持續出現的不良情緒,是導致心血管疾病的主要因素。許多研究發現,高度焦慮者的心絞痛發病率爲低焦慮者的2倍。有焦慮、抑鬱情緒者,心肌梗死的.發病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然猝死。
3、導致癌症
心情壓抑和癌症疾病存在着直接的聯繫,因爲長期心情壓抑,而得癌症的患者不在少數。一項回顧性的調查研究顯示,60%~70%的心情壓抑者與患上癌症有着很大的關係。這是因爲長時間的情緒壓抑也會導致器官病變,比如會影響控制身體的循環系統、內分泌系統,更易誘發癌症。
可見長期壓抑自己的情緒,帶來的危害還是比較大的。當面對長期心情壓抑時,大家一定要注意及時調整自己的情緒,讓其從這種壓抑情緒中及時走出來,比如做一些適當的放鬆活動,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等,從而達到方式情緒的目的。
長期悲傷壓抑對身體的傷害2
1、不良情緒與癌症
國內外大量研究表明,長期壓抑和不滿的情緒,諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等,都容易誘發癌症。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障,也是癌症發生的誘因。
情緒與癌症的治療效果和癌症的複發率,也有着明顯的聯繫。愉快的情緒有利於癌症的治療;悲觀、絕望的情緒往往使癌症加劇。對子宮頸癌患者的對照研究表明,在同樣抗癌治療條件下,對疾病的態度正確和情緒良好的患者,其療效較高,生命的延續日期較長;而對癌症持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者,則其病情迅速惡化並很快死亡。
2、不良情緒與高血壓病
血壓對於情緒的變化是極爲敏感的。情緒狀態的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑鬱等情緒,可使血壓升高,尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關係最爲密切。有人甚至認爲,被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。我國心理學工作者根據232例高血壓患者的研究發現,其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求過高的特點。如果處於長期而反覆的過度緊張,或者在強烈的情緒激動狀態下,則容易發展爲高血壓病。例如,消防隊員較易罹患高血壓病。醫學院學生中,畢業班高血壓患病率是低年級學生的3倍。
3、長期壓抑容易致癌
“好人有好報”,事實上很多人都質疑這句話。但在日常生活中,我們經常聽到身邊的老好人突然患癌症的噩耗,相比之下那些所謂的“壞人”卻“吃嘛嘛香,身體倍兒棒”。在日前本報舉行的健康重慶大講堂中,重慶心海拾貝心理諮詢催眠中心知名催眠師、高級心理諮詢師胡萍提出了一個驚人觀念:癌症是好人病。
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