長期情緒低落會導致什麼病
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
長期情緒低落會導致什麼病,長期的情緒低落不僅會導致沒有食慾,讓身體變虛弱,更是會讓我們患上一些疾病,這種疾病是非常糟糕的。一起來看看長期情緒低落會導致什麼病吧。
長期情緒低落會導致什麼病1
中醫歷來特別強調情緒不好可以導致疾病,中醫裏面有句俗話叫“百病皆生於鬱”,就是說情緒調節不好,長期鬱悶可以導致各種各樣的疾病。情緒不好,不僅可以造成心理疾患,時間長了,從中醫角度講,還可以引起上火(俗稱肝火旺)、脾胃疾患、淤血、痰溼、氣機不利還可以變證百出,什麼奇怪的雜病都可以發生,如陽痿、婦女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。
現代醫學也認識到情緒對健康有很大的影響:調查表明,長期憂鬱,精神不振,可以使血管外周阻力明顯增加,從而使舒張壓力增高,導致高血壓。
情緒調節不好對消化系統影響也非常明顯,胃酸的分泌可以升高,時間長了可以使胃黏膜發生糜爛,導致胃腸功能紊亂,胃和十二指腸發生潰瘍或者萎縮。
對內分泌系統而言,情緒不好可以引起甲狀腺機能亢進、女子月經不調等等。
從現代醫學角度講,臨牀研究資料還表明:嚴重的精神創傷、心理疾患、憂鬱症、長期的精神壓抑還容易誘發腫瘤呢。
當然,這裏說的情緒不好,可不僅僅是指生氣、憂鬱等,而是不管什麼情緒,過度都不好,中醫說的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,每一情過度都會對健康不利,甚至引發疾病。
七情是人體對客觀事物不同的情感反應,在一般情況下,人的情感能保持相對穩定的狀態。但是,突然強烈或長期持久的精神刺激,並超過人體本身的心理承受力,使氣機逆亂,功能失調,就會導致疾病的發生,甚至危及生命。
例如我們在生活與工作之中,常可見到大發脾氣之人,往往面紅耳赤,甚至昏厥,這在中醫叫做“怒傷肝”。另外象人逢喜事,激動不已而誘發心臟疾患的,稱“喜傷心”;鬱悶思慮過度而無食慾的,爲“思傷脾”;悲傷哀號導致胸悶氣憋的,是“憂傷肺”;突然遭受驚嚇以致大小便失禁的,稱之爲“恐傷腎”。
眼下心理疾患越來越多,特別是憂鬱症,情緒不振,對什麼事情都提不起興趣來,時間長了,對身體各系統都不會有好處的,《黃帝內經》的《靈樞·口問篇》指出:“悲哀憂愁則心動,心動則五臟六腑皆搖”。“氣血沖和,百病不生,一有氟鬱,百病生焉”。
長期情緒低落會導致什麼病2
可能會導致抑鬱症的情況的了,這個也是要注意的了。要考慮進行一些抗抑鬱的治療的了。放鬆自己,舒緩壓力,培養愛好、興趣,平時多運動,散散步,慢跑等,可以登山,游泳,打打球,練練太極等。多食B族維生素含量豐富的食物,如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、穀類、芝麻、南瓜子等,能夠有效緩解抑鬱症患者心情低落、全身疲乏、食慾不振等症狀。
如何走出情緒低落
1、首先,要找到情緒低落的原因。比如是工作不順心了還是同事之間發生什麼誤會了,針對具體的原因才能夠很好的'走出低落的情緒,從而也可以更加開心的生活工作。
2、如果只是莫名其妙的心情就不好了,那麼就不要再把自己侷限在一個固定的地方。站起來出去走走,哪怕是吹吹風看看風景,心情就可能會得到很好的釋放,更或者是跟身邊的人聊聊八卦也是轉移注意力很好的方式。
3、如果是因爲工作做的。不好導致情緒很低落,那麼就靜下心,讓自己好好梳理一下情緒,慢慢找到更好解決問題的辦法,這樣也是很有助於走出低落的情緒。在職場中,很多朋友由於很多原因可能有時比較浮躁,這紅棗能夠情況就需要能夠很好的靜下心想辦法做事情。
4、如果是因爲同事之間有什麼不快樂的事情,那麼能置之一笑的就不要再放在心上了,畢竟人與人之間有摩擦是很正常的事情,大家都是爲了更好的工作,完全沒有必要過於計較。如果很嚴重的事情,大家就可以坐下來好好溝通一下,這樣問題就可以得到很好的解決了。
5、如果因爲別的事情,那麼就需要自己冷靜下來,先想清楚應該怎麼辦,如果沒有辦法改變的,就要心平氣和的接受,畢竟很多事情不是自己想要怎樣就能夠怎樣的,順其自然也許會是很好的解決辦法。
6、不管生活或是工作,情緒低落是很難免的,關鍵是當情緒低落的時候怎麼走出去纔是最好的。每個人可能都有自己的方式,不管方式是什麼,生活都是很美好的,同時也需要滿滿的正能量,爲了更好的生活,我們都要儘可能保持好的心情,這樣纔可以更好的生活工作。
長期情緒低落會導致什麼病3
情緒低落應該如何改善
找人傾訴。
這裏的人第一選擇當然是閨蜜,哥們等,他們是最瞭解你,最知心的,會把自己放在你的位置上替你考慮,你會發現在你傾訴的。過程中,你會慢慢的打開自己的心結,從而走出情緒的陰霾期。
轉移你的注意力。
多出去走走,多接觸一些其他人,儘量減少自己獨處的時候。找找同學去看場電影也挺不錯的,看電影的過程中,你會把自己代入進劇情中,根據劇情的走向,你最終會發現,自己釋然了。
進行自我反省。
當情緒不再那麼低落時,一定要進行自我反省。可以詢問自己一些理性的問題,不高興就可以讓事情變好嗎,不高興對這事有幫助嗎?這些反省會如當頭棒喝,讓你不再低落。
定製一個新的目標。
併爲之努力奮鬥。在奮鬥拼搏的過程中,你會發現,原來所憂愁的那些事都不是事兒。你會明白什麼叫做事業。化哀愁爲動力,讓自己變得越來越好!
進行一些有氧運動。
運動可以幫助人釋放壓力,讓因情緒低落而變得“懶散”的大腦可以呼吸到新鮮而大量的氧氣從而變得興奮,這樣腦子中的壓力就會被驅散。
情緒低落怎麼解決
懷孕期間夫妻常吵架會不會導致胎兒智商低
情緒低落怎麼辦
長期運動過度會導致什麼後果
長期熬夜會導致頭髮脫落嗎?熬夜脫髮還會長出來嗎?
感覺心情不好情緒低落怎麼辦
情緒低落怎麼改善
爲什麼女孩情緒突然低落
面對孩子情緒低落怎樣開導 面對孩子情緒低落如何開導
長期過度運動會導致什麼後果
情緒低落總想哭爲什麼
頭疼會導致什麼病 長期頭疼會導致什麼後果
身體缺什麼營養會長白髮 哪些疾病會導致頭髮變白
上班心情長期低落怎麼辦
情緒低落怎麼緩解
避孕會導致以後不孕嗎?長期戴套會導致不孕嗎
情緒低落怎麼安慰
失落的老年人 隱藏的情緒病
心情低落要怎麼調節情緒
青春期孩子經常莫名情緒低落
情緒低落對身體造成什麼影響
人爲什麼一到晚上情緒比較低落
情緒低落該怎麼辦
一個人情緒經常低落是爲什麼
額頭上長痘痘是什麼原因 保養品會引起皮膚問題嗎額頭髮際附近爲什麼會長痘什麼原因導致額頭長痘
情緒長時間低落
長期失眠會導致身體出現什麼問題
一個人總是情緒低落會是什麼原因造成的
情緒低落怎麼調節
心情低落怎麼調節情緒
肥胖會不會導致高血壓 長期肥胖會導致哪些疾病產生
一個人就會情緒低落怎麼辦
長期酗酒導致的精神病