女人體寒怎麼調理
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女人體寒怎麼調理,在生活中不少女生都會有體寒的問題,而在體寒的影響之下,如果身體有一點點的不適就會被無限放大,致使女性患上各種婦科疾病或者慢性疾病。那麼,女人體寒怎麼調理?
女人體寒怎麼調理1
1、女人多吃生薑驅寒效果最好,當然吃薑也要講究方法,並不是讓我們生吃,生薑屬於一種溫性滋補藥材,也是日常廚房必不可少的食材,它本身就有禦寒的功效,食用生薑可以讓體寒的身體慢慢變溫,日常熬湯時可以多加幾片生薑。生薑可以刺激胃液消化液的分泌,促進腸胃蠕動,常食用生薑是最好滋補方法。
2、女性要每天保證吃三顆棗,大棗早在歷史藥籍上就有記錄,大棗味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效,它是最能調節體寒女性的補品,對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養體寒身體是一件大工程,需要日積月累的保養,只有堅持才能徹底祛寒。
3、女性多吃羊肉告別體寒困擾,羊肉的溫補效果是肉類產品中最好的,它能夠補氣益氣,治療虛勞寒冷效果最好。特別是冬季,女性可以多喝當歸羊肉湯,湯中加入幾片生薑,這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒,大家都知道紅豆有補血補氣的功效,殊不知它對體寒女性也有好處,它富含的B1、B2及多種礦物質,能夠滋補身體,健脾養胃,有含有大量的鐵質,可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒,當歸是中醫常用的藥材,它可以治療女性痛經、月經不調等疾病,當歸也被稱爲是“血中聖藥”,平時生活中女性可以把當歸切薄片,加水煮沸當茶喝,或者家常燉雞時加入當歸一起燉,這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒,枸杞是最常見的藥材,它能溫熱身體,每天吃幾粒活着泡水喝都可以,日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞,但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了,此時身體虛弱不適合進補。
女生體寒的危害
1、臉上暗淡無光
寒性體質的女生,容易氣血凝滯,面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養,皮膚會顯得沒有光澤,容易呈現缺血的青紫色,而且,當體內的寒氣進一步加重後,臉上還會容易長斑、起痘等等問題。
2、摧毀完美體形
體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪,這是因爲體內的器官如果溫度不夠,則會通過脂肪的儲存來保暖,尤其是腰腹部會出現更多的脂肪。
3、容易脫髮
身體的溫度太低,會影響人體正常的`血液循環,當頭發得不更正常輸送營養和氧氣,就會出現大量脫髮,頭髮乾枯之類的問題。
4、月經不調
生活中絕大多數的女性都會存在不同程度的痛經現象,而且,多數是屬於寒性痛經,而這些體質虛寒,宮寒有着很大的關係,同時,還可能會出現月經量少,經期不定等等問題。
5、免疫力下降
人體的體溫在36.5度中,纔可以正常地進行各種化學反應和新陳代謝,並保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度,免疫力就會下降37%,當體溫降到35度,身體就可能成爲癌細胞的溫牀。
女人體寒怎麼調理2
1、生薑
我們這裏說的生薑當然不是叫你生吃,生吃估計沒多少人吃得下去,只是說買姜的時候買生薑,越解釋越亂,經常做飯的人應該知道我所說的生薑是什麼,生薑本身就有一定禦寒的作用,吃點生薑對於體寒的女生也是有好處的。在炎熱的夏天,因爲人體唾液、胃液分泌會減少,因而影響食慾,如果飯前吃幾片生薑,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃腸蠕動,增進食慾。這就是人們常說的“冬吃蘿蔔,夏吃薑”,“飯不香,吃生薑”的道理。
2、大棗
棗作爲藥用也很早,《神農本草經》即已收載,歷代藥籍均有記載,對其養生療病的認識不斷深化。至今,棗都被視爲重要滋補品,李時珍在《本草綱目》中說:棗味甘、性溫,能補中益氣、養血生津,用於治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦,養肝防癌功能尤爲突出,有“日食三顆棗,百歲不顯老”之說。
3、豆漿
豆漿比牛奶更適合女性飲用,而且家中只需要有榨汁機即可,可以在黃豆中加入去核的紅棗等調料,或者放入姜一起製作豆漿,有很好的補血補身功能。
4、油鹽核桃仁
估計很多人會不知道核桃仁居然也有這個功效,但是事實證明,它確實就是有這個功效,對於緩解女生體寒有一定的作用。不僅如此,核桃仁還含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能。
5、牛肉水
將買來的買瘦牛肉絞碎,放入燉盅隔着水用大火燉半小時,再用小火燉2個半小時,燉好後只喝水即可。紅肉是體質寒涼人的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質!
6、當歸山藥羊肉湯
李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。但羊肉的氣味較重,對胃腸的消化負擔也較重,並不適合胃脾功能不好的人食用。和豬肉牛肉一樣,過多食用這類動物性脂肪,對心血管系統可能造成壓力,因此羊肉雖然好吃,不應貪嘴。暑熱天或發熱病人慎食之。
7、當歸雞
當歸可以在各大藥店裏買到,切片後,和去皮後的雞腿一起放入燉盅隔水燉,大火半小時,再用小火燉2個半小時,適量加鹽。當歸雞適合在每次經期後吃,效果好的可以多吃兩次補身。
體寒女人的注意事項
1、不能洗冷水澡。體質偏寒的女性,就算天氣多麼炎熱也不能洗冷水澡,經常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調,腹痛,經期不正常等現象。熱水澡有助於血液流通。
2、多喝熱水,少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的,可以幫助女性抵禦寒冷。
3、經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
4、早上多吃薑。生薑屬於溫性食物,多吃生薑有身體發熱、血液循環等功效。最好早上起來含一片生薑在嘴巴里。這樣長期下去可以有效地調養體寒的身體。
5、吃羊肉。吃羊肉可以有效地抵禦嚴寒,這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。
女人體寒怎麼調理3
1、合理飲食:體寒的女性有一般都有飲食不節、喜食冰凍寒涼食物的習慣,這些都是導致女性體寒的主要因素,所以首先要調整飲食習慣,平時要避免吃冰凍寒涼的食物,否則就會加重體內的寒氣。日常烹飪食物的時候可以加入一些辛溫散寒的調味料,比如生薑、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生薑紅糖茶有升發脾胃陽氣的的作用,出門最隨身帶一個保溫杯喝熱水,這樣對排出體內的寒氣有很大幫助。
2、鍛鍊身體:體寒女性都有氣血虛弱、氣血運行不順暢的情況,這時候要加強身體鍛鍊,運動可以促進氣血運行、提升陽氣。體寒的女性要經常做運動,慢跑、健身操、跳繩、打太極等運動都很適合體寒的女性,身體的陽氣充足,寒氣自然也就消除了。
3、注意生活護理:體寒的女性平時要注意身體保暖,不要穿溼衣服,不要光着腳走路,晚上洗完頭要吹乾了纔可以睡覺,這樣可以避免受寒着涼。同時也要注意居住環境,保持家裏環境乾燥通風,避免住在陰冷潮溼的環境裏面,否則就很容易感染寒溼之氣,加重體寒的症狀。這些都是體寒女性必須要注意的事項。
4、中醫輔助治療:體寒的女性可以結合一些中醫理療方法來去除體內的寒氣,比如溫灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲膽等等,這些都是中醫常用的理療方法,對於體寒的調理有很大幫助。
5、注意保暖。對於有體寒的女性而言在生活中重視保暖是非常重要的,特別是在冬天的時候切勿因爲愛美穿得很少,否則有可能因此影響到人體健康。此外,女生還可以通過曬太陽的方式驅逐身體中的寒氣。
6、保持心情俞悅。不良情緒同樣會導致體寒找上門來,所以大家在調理的過程中一定要重視個人情緒的變化,用積極樂觀的心態面對體寒的治療,讓心情變得陽光,這樣體寒的問題也會得到緩解。
7、注意飲食。經常大量的進食一些生冷食物,例如苦瓜,梨等很容易就會導致身體出現不適,加重體寒。因此建議大家適當的進食一些溫熱的食品,例如牛羊肉等。
8、多進行體育鍛煉。體育鍛煉對於改善體寒體質十分重要,因爲長期缺乏運動會導致身體中的血液流動速度減慢,陽氣沒有辦法抒發,體寒的問題就會不斷加重。所以大家在生活中更應該養成運動習慣,每天運動30分鐘以上。
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