婦女畏寒怕冷是怎麼回事
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婦女畏寒怕冷是怎麼回事,有些女性很怕冷,尤其是在特殊的時間裏。特別是到了秋季的時候就畏寒怕冷,而且手腳都是十分冰涼並且情緒不佳,那麼,婦女畏寒怕冷是怎麼回事。
婦女畏寒怕冷是怎麼回事1
1、女性的皮膚比較敏感
和男性相比女性皮膚傳感器非常靈敏,快速把冷信號傳遞給大腦。當大腦接收到冷信號時新陳代謝系統會立馬運作,血液循環系統會從皮膚、四肢進入到軀幹。氣溫突然下降時身體會做出過度反應,加快了新陳代謝的速度和血液循環退守的速度。
2、身體中缺鐵
一般對寒冷耐受力比較低的女性,血液裏面的鐵含量少,同時伴隨着甲狀腺激素降低。因爲女性每個月都會來月經,這樣會流失大量的鐵元素,鐵是製造血紅蛋白必不可少的營養物質,血紅蛋白可攜帶氧氣運輸到身體的各個部位。缺鐵時會出現缺鐵性貧血,不能更好的氧化營養素,產熱量太低,從而引起畏寒。
3、和飲食以及甲狀腺分泌不足有關
部分女性爲了能夠擁有苗條的身材會通過節食的方式減肥,從食物裏面獲取的卡路里,根本不夠身體所消耗的。尤其是到了秋季身體需要保暖,每天需要攝入100卡左右的卡路里才能滿足新陳代謝所需求的。當新陳代謝速度減慢時體溫下降,從而引起身體怕冷。甲狀腺素具有生熱的功效,能增高基礎代謝率,加快皮膚血液循環,增加了熱量,當甲狀腺分泌不足時會降低血液循環,降低了身體產生熱量的功能,從而引起手腳冰涼。
4、和雌性激素水平有關
月經初期雌性激素水平比較高,全身血管處於擴張狀態,血液會跟隨着血管的擴張進入到全身皮膚末梢,此時身體處於溫暖的狀態。雌性激素水平下降時血管會收縮,血液會反流到軀幹,身體裏面的熱量會轉化成脂肪在皮下儲存起來。本身女性新陳代謝率比較低,熱量合成會大於分解,從而減少了身體中熱量的釋放。
5、女性身體上的肌肉少、脂肪多
一般女性身體中的脂肪多而肌肉少。碳水化合物和脂肪受到氧化的過程中必須有肌肉的參與,肌肉能幫助消耗大量的卡路里並且散發出熱量。因爲女性新陳代謝速度慢,血液循環系統退縮速度加快,導致身體寒冷。
婦女畏寒怕冷是怎麼回事2
1、缺鐵
缺鐵的人由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒。
2、新陳代謝慢
女性因爲體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下,新陳代謝較慢,熱量的合成作用大於分解作用,從而使體內熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。由於運動量不足,往往會造成全身或局部循環不良,導致全身發冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。
3、甲狀腺素分泌不足
身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢,產熱不足就會對冷的反應更加強烈;更年期女性身體裏的雌激素水平較低,影響了神經血管的穩定,容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。
女人畏寒怕冷怎麼辦
1、補充鐵劑
鐵劑可以有效的補充鐵元素,提高血紅蛋白的濃度,血液中的攜氧量增多,組織能量代謝旺盛,就能產生熱量來抵禦寒冷。體恆健的鐵之緣片是很好的補鐵劑,能夠補鐵生血補充蛋白質,對提高血紅蛋白有很大的效果,能有效改善畏寒怕冷的現象。
2、腳部保暖
所謂“寒從腳下起”,腳部寒則全身寒,機體抵抗力下降,病邪便乘虛而入。所以我們 應穿長褲和褲襪。
3、肚臍保暖
肚臍比較薄弱,對外部刺激特別敏感,小孩易受寒邪侵襲,引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發痛經和月經不調等。故平日應做足腹部保暖,睡覺時用毛巾蓋着腹部。
4、頭部
頭爲“諸陽之匯”,若頭部受寒,體內陽氣會散失大部,神經血管供血受影響,引起頭痛,如女性經期神經性頭痛便是氣血不足加上受寒所致
5、 肩膀
寒氣經常會導致出現氣血運行不暢的現象,氣血不通的話就會疼痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷的時候一定要注意肩部保暖,最好能夠圍個披肩睡覺。
6、運動
運動可以加速全身血液循環,加速體內熱量的釋放。
冬季纔剛剛開始,畏寒怕冷的女性朋友一定要注意保暖,同時也要注意飲食,提高禦寒能力。
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女性在特殊的時間內,都會感覺到怕冷。當然,這是一部分女性的一些身體生理上的'反應。那麼,當女性發現自己有這方面的表現的時候,要用什麼樣的方法,才能處理你怕冷的毛病呢。
女性在怕冷的情況下,要記得,可以用兩種方法來進行,一種,就是飲食,一種,就是鍛鍊。只有把兩者結合起來,纔可以達到緩解怕冷的症狀的。
女性在這個時候,要記得,必須三餐一定要按時吃,這樣,才能保證你的食物攝入後,其對你的身體的消耗有一個熱量的補充,尤其是早餐的時候,必須吃,而且也必須吃好,不能只是喝杯牛奶,或者是吃一個雞蛋就完事了。
還有,在日常生活中,也要注意其多吃一些含鐵類的食物,要知道,其鐵元素的缺少,就是你的貧血的出現的。因此,通常多吃含鐵類的食物,就會讓你在來月經的時候,不會因爲流血而出現缺鐵性的貧血的。建議的注是,平時裏,可以多吃一些動物的內臟,以及禽類的肉,還有,豆類,木耳,菇類的食物等。
當然,其我們知道,含有高熱量的食物,也可以包括一些堅果類的食物的,所以,女性如果怕冷的話,也可以多吃一些果脯是相對比較好的。例如,瓜子,花生,以及其他的果仁等食物的。
還有,女性也要在平時的生活中,多注意一下,補充維生素C的食物,以及多吃一些含有碘類的物質,這兩種物質是有着高度的抵抗寒冷的食物,所以,如果你在平時適當吃,則會在你來月經的時候,就能幫助你對抗這種冷了。
當然,其維生素E,也是需要補充的,這個東西,也是可以幫助你達到一個對抗寒冷的作用的。其在生活中,也要多吃一些堅果類食物,如果沒有事的話,可以多備一些,就當是零食來吃。
怕冷,就不要怕用冷水洗臉,如果你堅持用冷水來洗臉,或者是洗澡的話,其達到的效果,就是慢慢地你的身體不會再怕冷了。當然,這個時候,也要記得,你要多進行一些體育鍛煉的,只有好好的體育鍛煉,纔會讓你的身體更好的。這裏,大家可以選擇一項適合你自己的體育鍛煉,尤其是爬山這種鍛鍊效果是非常好的,還有,就是可以去跳廣場舞,也是不錯的選擇的。
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