因“懶癌症”而損健康的事情 你中了幾槍?
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【導讀】:生活中有很多“懶人”,他們常常會以省事圖方便爲基礎而行事。但這種看似機智便捷的方式卻也給健康打了折扣,不信你看以下這幾種常見情況,有沒有恍然大悟呢?
微波爐熱飯:營養流失口感差
加熱食物時,很多人都習慣放在微波爐裏“轉”一下,但就是這輕輕的一“轉”,食物的營養和口感就這樣轉沒了。專家建議,如果時間允許,儘量還是用傳統的蒸煮加熱方式更健康,加點水,放上蒸屜,不管是營養上還是口感上,都遠比微波爐加熱要健康得多。如果實在不方便蒸煮,微波爐加熱時,可以在食物表面淋一點水。
打字代替書寫:鍵盤肘鼠標手很常見
上班族一天坐在電腦前敲八個小時的字是家常便飯,時間長了,我們也習慣了這種敲鍵盤“寫字”的方式,凡是可以用鍵盤敲字,打印機打印,就一定不會用手寫。一天十幾個小時都是一個姿勢,身體的各個部分關節都會長期處於緊張狀態,久而久之,各種病就找上門了。
專家建議,在工作之外的人際交往和生活中,可以嘗試多用手寫,少打字。“逢年過節,給客戶寄一份手寫賀卡,其實更顯出誠意。”
塑料袋套碗:食品安全無保障
把外賣帶回家,把食物直接裝在塑料袋裏,然後套在碗上,吃完塑料袋一扔,碗一擦就萬事大吉了。塑料袋的主要成分是聚乙烯,還有增塑劑、抗氧化劑等工業成分。如果盛放高溫食物,使一些有毒物質加速釋放到食物中,危害身體。
專家建議:一定不要圖省事,就大量用塑料袋套碗,除非你的塑料袋是成分明確的耐高溫材料製成,就算要用也應該儘量盛放一些溫度低的食物和半成品食物。
漱口水代替刷牙:菌羣失調
很多年輕人都有過這樣的經驗:加班或者聚會、回家晚了,往牀上一躺就不願動了。懶得起來刷牙,那就用漱口水漱漱口吧,也能起到清潔的作用吧?醫院口腔科副主任醫師李雅彬表示,漱口水和刷牙相比,起到的作用簡直天差地別。
專家建議:生活中用的保健型漱口水也不建議長期使用,和牙膏一樣,要經常換。不要依賴漱口水,還是要正確地刷牙。
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