被人罵了應該如何調整心態

被人罵了應該如何調整心態，被別人罵，卻是會心裏不舒服。特別是當衆被罵，那更是奇恥大辱。但很多時候，我們仔細分析，被罵的原因，若是因爲自己，我們心裏委屈，那麼下面跟大家分享被人罵了應該如何調整心態。

被人罵了應該如何調整心態1

1、置之不理，君子不跟“牛”置氣，對方用口舌傷人，不能和對方一般見識。

不管是遇到什麼時候，都不能罵人了。罵人是極其不文明的表現。既然對方開罵，我們最理智的方法便是不搭理，去做自己的事情。萬不能與他對罵，失了自己的體面。更何況，罵人，往往是對方無力說服他人，而心中的怒火無從表達出來，便會一股腦地藉助罵人，讓自己看起來很是牛掰，其實，這只是內心無力，脆弱的一種表現。

2、脫離被罵的空間，離開讓自己尷尬的氛圍，換個環境調整自己受傷的心靈。

既然被罵了，不想在口舌上逞一時之快。便需要你果斷地離開這個環境。或許，沒有了發泄的對象，對方便能靜下一顆心，理智地看待面前的事情。而你也會因爲環境變了，氛圍中不會瀰漫不愉快的氣息，也會讓自己的內心舒坦了許多。

3、吃食一些甜品，讓甜蜜的味道沖淡不愉快的心情，繼而投入地做一些事情。

被誰罵，誰心裏都不舒服，既然被罵已經成事實，那我們只能讓這種壞心情儘快消失。而吃一些巧克力之類的甜品，可以讓我們有愉悅的心情。因爲科學已經證明，甜品入肚後，可以通過人體器官的分解後，很快讓其在細胞中轉換成血清素，進入腦中，便會讓人產生愉悅感。這樣，不愉快的事情就可以很好地被沖淡。

4、找知心朋友傾訴衷腸，苦水倒完了，內心也就舒服了，繼而讓自己恢復常態。

心裏不舒服，便可以找最好的朋友，把自己內心的不快樂向對方傾訴。有時候，話說出來，不憋在心裏，內心的這份不愉快也能被消化吸收一半，這時候，若是朋友有很好的建議給你，幫助你解決問題，那就能讓你很快地把負面的這種壓力當成動力，重新讓你加振作起來，去迎接明天的挑戰。

5、約朋友一起去happy，通過各種活動，將負面情緒宣泄掉，從而恢復元氣。

內心難受，便找上自己的好朋友一去看電影，去蹦迪。這樣放鬆自己的身體，讓自己盡情地宣泄內心的這份不快樂。往往一身的臭汗，加之朋友的那份關愛與體貼，很容易把你從不舒服的心境里拉出來，繼而很快就會忘掉自己當時的`不愉快。

其實，任何人被罵，心裏都不好受，但我們需要自我調劑，讓這種不愉悅的心情儘快的過去。而不能長時間的影響我們。因爲，若被罵是因爲自己的原因，

那就要在今後的工作，生活中多主意，更何況，即使是自己的錯誤，對方也不能罵人，這隻能說明對方的水平很有限，遇到這樣的人，你只能儘量讓自己少犯錯誤。若是對方原因，那就更不能讓對方的錯誤來懲罰自己。要縮短對方影響心情的時間，儘早讓自己恢復常態。

被人罵了應該如何調整心態2

首先需要知道如何調整好情緒。

這在很大程度上也取決於一個人的性格，自信心和自尊較強的人能更好地應對別人的批評乃至痛罵。

痛罵這種行爲要杜絕，面對痛罵你的人不要去相信他們所說的話。

培養自信心和自尊心。

一個人的自尊源於對自身的'重視，但如果缺少了個人價值觀的支持，自尊和自省就會像少了一條腿的桌子那樣倒下去。

所以要明確自己的核心價值觀，然後你做事便會有所方向。

你心向往的方向，便是你行動前進的方向。

不需要採取防禦心理，簡簡單單地不要太在意批評。

在面對批評和斥責時，我們一般都會採取防禦心理，開始護衛自己。

可以想象一下，當採取這種心態，一場僵持不下的爭吵就會爆發。

而當你在一開始的時候，不去護衛自己，而且你也不需要去這樣做，別人怎麼說就讓他說吧。專注於自身的幸福感。

提升個人幸福感水平。

對於每一個人的生活來說，幸福感水平可以解決許多已存在的問題。

當你開始思考如何去提升你的幸福感水平，並付諸行動時，原先困惱你的問題就會慢慢得到改善與解決。

所謂在一個問題還未出現之前就把它解決掉，當你致力於提升個人幸福感時也就是在運用這條策略。

像看鏡子一樣看待別人的反饋。

想象你出門前都會照鏡子，看看髮型和衣服怎麼樣。

在看待別人的反饋時，不論是批評還是謾罵還是詆譭，還是讚美，對方都有他們的出發點，假如你能把他們的互動當作一面鏡子，你將收穫更多視角。

不管別人是否正確，你都能學到什麼。

被人罵了應該如何調整心態3

心裏煩躁依據人們廣泛心態狀態，被欺負目標一般全是“弱小”。這一“弱小”可能是範疇內的業務流程弱小，學習上的落後者，生活上的劣勢者。總而言之一句話，心態管理被欺負者都是有被欺負得有效原因。在你的自然環境中，如果你顯著覺得到有來源於外部的“強悍欺壓”的情況下，

你一定要面對現實：我受人欺壓了，受人低眼相見了。這個時候假如你要算作一個瞧得起自身的人，你最先想起的並不是要對付她們，並不是憋屈湊合，應該是暗自自身勉勵，發憤圖強，在自身的“劣勢”上多下苦功夫，全面提高自身的不夠，並堅持不懈得堅持到底。如果你充足強得情況下，你能發覺周邊“欺負你的這些目標”已蕩然無存!

給你一句話：沒有所有人瞧不起你，瞧不起得唯有你自身!

心態管理期待你可以瞭解這話。另外也祝你們的人生道路在自身的勤奮下越來越開闊、明亮。

【方法 】

我覺得捱罵後最緊急的事情是如何儘快恢復情緒，繼續一天的工作。相信大家都有體驗過，捱罵之後會有一陣子什麼都不想做也不想思考，就只能在那裏無神地坐着，魂不守舍……我把那段時間稱爲「僵硬期」。如果在一天的中間捱罵的話，基本上下半天都是「僵硬期」，一天的工作基本上報廢了。

我有過一段時間天天捱罵，工作學習效率低下，天天都是30分鐘捱罵+3小時僵硬。

突然有一天我看到TED演講系列裏最受歡迎的視頻，TED演講集:生活祕技“肢體語言塑造你自己”。

其中講到參加一個會議前把身體伸展成佔用很大空間的.姿勢或者很有power的姿勢(如“大”字，或翹着二郎腿兩個手墊到頭後面，典型的老闆姿勢)，會有效地增加你在會議上的自信。我當時就想到，能否利用這個治癒僵硬期?

然後我就試了!下一次捱罵是在沙發上進行的，黨中央走之後，我有意識地舒展自己的手和腿，在沙發上儘可能地佔位子。當時感覺真是說起來比做起來容易，因爲僵硬期的整個人都在瑟瑟發抖，不是幻想自己抓着領導的衣領扇他一耳光就是想在牆角蹲着長蘑菇。做出這種動作其實非常困難。