哪些食物富含維生素E?
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
1.黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉着於皮膚。
大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
2.牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。
3.帶穀皮類食物
隨着體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
豬腎薏苡仁粥,豬腎1對,洗淨、切碎,與去皮切碎的山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量,用小火煮成粥,加調料調味分頓吃,具有補腎益膚功效。
富含維生素e的食物有哪些 富含維生素e的食物推薦
(熱)富含維生素c的食物
維生素d多的食物有哪些?富含維生素d的食物
富含維生素b的食物
富含維生素b的水果和食物有哪些
富含維生素b的食物有哪些
哪種水果含維生素e
哪些水果富含維生素
什麼食物中富含維生素B
含維生素b的食物有哪些
哪些食物富含高蛋白質和維生素
富含維生素b的食物和水果有哪些
維生素a的食物:維生素A的功效 富含維生素A的食物
什麼食物中富含維生素C
含維生素b的食物 富含維生素B的食物
富含維生素c的食物
含維生素有哪些食物
含維生素c的食物有哪些
富含纖維的食物有哪些
含維生素e較多的食物
富含維生素a的食物
哪些食物中含有維生素B
含維生素a的食物有哪些
富含維生素b1高的食物
頭髮少吃什麼維生素 補充富含維生素A、B、E的食物
哪些食物和水果含維生素
富含維生素b2的食物有哪些
富含維生素c的食物和水果有哪些
富含營養和維生素的食物
富含維生素c的食物有哪些呢
哪些食物含有維生素d
孕期吃富含維生素C的食物可以預防黃褐斑嗎?
含維生素E的食物和水果